여성건강
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“일일1똥은 필수?”…매일 화장실 안 가면 건강에 안 좋을까?여성건강 2024. 4. 5. 09:00
관련기사 : http://tinyurl.com/bdcv48dw “일일1똥은 필수?”…매일 화장실 안 가면 건강에 안좋을까? 많은 사람들이 매일 화장실에 가는 게 건강한 거라고 생각한다. 배변이 소화와 노폐물 제거에 중요하다는 점을 생각하면 그럴 듯하게 들리기도 한다. 하지만 주변을 보면 하루에 몇 번씩 화장실 www.msn.com 기사해제 : 대변은 우리 몸속에 일어나는 다양한 변화를 말해주는 지표가 됩니다. 매일 한 번 가는 것이 정상이라고 생각하기 쉽지만, 2~3일에 한 번 간다고 하더라도 잔변감 없이 시원하게 바나나 똥을 볼 수 있다면 그렇게 건강에 문제가 되지 않습니다. 사상체질 중 소양인에게 있어 장에 가스가 차면서 무른 변을 보거나 변이 딱딱해 변을 보기 어렵다면 식욕이 있는지, 소화가 잘되는..
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목 '따끔따끔' 아플 때, 어떤 약 먹어야 할까?여성건강 2024. 4. 1. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/mu3brmsm 목 '따끔따끔' 아플 때, 어떤 약 먹어야 할까? 낮과 밤의 일교차가 큰 늦가을에는 면역력이 떨어져 평소보다 몸이 약해지기 쉽다. 조금만 몸 관리에 소홀해도 바로 목이 따끔따끔 아파져 온다. 병원에 가긴 경증이고, 병원에 갈 시간도 없다 www.msn.com 기사해제 : 환절기에 낮과 밤의 일교차가 커지면 기온 변화에 적응하기 위해 우리 몸의 면역은 분주하게 됩니다. 그래서 환절기에 피곤함을 많이 느끼게 됩니다. 이때 기온 변화에 적응하지 못하면 면역 체계가 흐트러지면서 알레르기질환이 잘 일어나는데 그때 인후염을 동반하는 예가 많습니다. 인후염을 볼 때는 실증인지 허증인지 잘 분별해 치료해야 합니다. 실증인 상기도 감영인 감기의 증상으로 나..
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"눈 밑 파르르"…. 마그네슘 부족 말고 다른 이유도 있다?여성건강 2024. 3. 29. 09:00
관련기사 : http://tinyurl.com/3y9v22k2 "눈 밑 파르르"...마그네슘 부족 말고 다른 이유도 있다? 오늘은 전국이 맑지만 아침 기온이 최저 -16까지 떨어지는 등 강추위가 예상된다. 기상청은 이날 아침 최저기온 -16∼-4도, 낮 최고기온 -1∼6도로 예보했다. 미세먼지 농도는 원활한 대기 확산으 v.daum.net 기사해제 : 눈 밑이 파르르 떨리는 현상은 누구나 한 번쯤 겪는 증상입니다. 의지와 관계없이 눈가를 비롯해 입 주변의 근육이 떨리기도 합니다. 이런 현상은 근육 경련에 관여하는 미네랄인 마그네슘이 부족하면 나타나는 것으로 알려졌지만, 꼭 그렇지만은 않습니다. 음식을 평상시 싱겁게 먹는 분이라면 마그네슘 보충제가 도움이 됩니다. 왜냐하면, 우리 몸의 미네랄인 미량원소들은..
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하루 2분 바닥에서 '이 운동[플랭크]'…. 근육 강화에 가장 좋다.여성건강 2024. 3. 27. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/4uab29hw 하루 2분 바닥에서 '이 운동'...근육 강화에 가장 좋다 하루 몇 분 투자로 근육도 튼튼히 하고 혈압도 낮출 수 있는 운동이 있다. 바로 플랭크다. 플랭크는 몸을 바닥과 수평으로 유지하며 버티는 운동이다. 시선은 손보다 약간 앞에 두고, 복근에 힘 v.daum.net 기사해제 : 본인의 체중을 이용해 근력을 강화하면서 체중 감량의 효과 좋아 많이 활용되는 운동이 플랭크입니다. 요가매트 한 장을 깔 수 있는 공간과 요가매트, 그리고 스마트폰에서 흘러나오는 음악만 있다면 언제 어디서든 손쉽게 할 수 있는 운동입니다. 하지만, 잘못된 자세로 근육 손상을 입거나, 등에 담(痰)이 결려 내원하는 예도 있습니다. 처음 시작할 때 15초 정도에서 시작..
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“햄·소시지 당장 끊어야겠네”…1%만 더 먹어도 벌어지는 일 ‘끔찍’여성건강 2024. 3. 22. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/f2w2a6xm “햄·소시지 당장 끊어야겠네”…1%만 더 먹어도 벌어지는 일 ‘끔찍’ 초가공식품인 햄·소시지, 아이스크림, 라면 등의 섭취량이 많을수록 제2형 당뇨병이 발생할 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 특히 햄·소시지가 미치는 영향이 가장 큰 것으로 나타났다. 고 v.daum.net 기사해제 : 초가공식품에 위험성에 대해서는 잊을만하면 각종 언론이나 건강 관련 아침 프로그램에서 다양하게 다룹니다. 요즘과 같은 고금리로 가정의 가처분소득이 줄어들고, 고물가로 실질소득까지 줄어드는 상황에서 신선식품을 마트에서 구매해 집밥으로 해 먹는 것이 상당히 어려운 상황이기도 합니다. 또한, 1인 가구가 늘어나면서 소량으로 사 먹어야 하는 상황이 늘어나다 보니 집..
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운동 많이 할수록 좋다?…”오히려 더 빨리 늙는다”여성건강 2024. 3. 20. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/ybdykty7 운동 많이 할수록 좋다?…”오히려 더 빨리 늙는다” 운동을 하는 궁극적인 목적은 건강하게 오래 살기 위해서다. 그런데 운동을 너무 열심히 하는 게 오히려 이러한 목적에는 맞지 않을 수 있음을 시사하는 연구 결과가 나왔다. 최근 핀란드 이위 www.msn.com 기사해제 : 따뜻하면 살고 차가우면 죽는다는 말이 있습니다. 운동은 우리 몸의 체열 생산을 늘려 신진대사를 활성화하는 움직임을 말합니다. 건강한 식습관, 생체리듬에 맞는 생활습관과 함께 항상 얘기되는 것이 하루 1시간의 유산소운동이나 근력 운동입니다. 그런데 이런 운동이 자칫 건강에 도움이 되지 않을 수 있다는 연구 결과가 있어 살펴보겠습니다. 최근 핀란드 이위베스퀼레대 연구진이 발표..
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소변에서 거품이 부글부글…. 뭐가 문제일까?여성건강 2024. 3. 18. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/3rhwyx7e 소변에서 거품이 부글부글...뭐가 문제일까? 신장(콩팥)은 일부 조직이 손상되더라도 남아 있는 조직이 상황 적응을 통해 몸의 평형 상태를 유지한다. 이 때문에 기능이 70% 이상 손상되기 전에는 표면적으로 별다른 이상이 나타나지 않는다 v.daum.net 기사해제 : 소변은 대변과 함께 우리 몸에서 어떤 일이 일어나고 있는지 알려주는 병태 생리의 중요 지표가 됩니다. 소변은 예로부터 혈액의 남은 부분이라 해서 그 색이 노랗습니다. 그래서 혈액의 상태에 대해서도 일부 알 수 있습니다. 우리가 매일 보는 소변에서 그 양, 색, 탁도, 낮과 밤의 소변 횟수, 잔뇨감 등을 확인해 몸 상태를 확인하고 다른 증상과 종합해 진단을 내리게 됩니다. 또한,..
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동탄·화성능동·병점·오산 고지혈증 한의원 : 고지혈증에 좋은 음식 많이 먹었더니, 염증 생긴 이유?여성건강 2024. 3. 15. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/5n8n95fp 고지혈증에 좋은 음식 많이 먹었더니, 염증 생긴 이유? 고지혈증의 예방-치료 위해 과식 줄이고 적정 체중 유지해야 The post 고지혈증에 좋은 음식 많이 먹었더니, 염증 생긴 이유? appeared first on 코메디닷컴. www.msn.com 기사해제 : 고지질혈증은 대개 40대 이후에 잘 나타납니다. 피가 끈적거려 심혈관질환의 위험성이 커진다는 연구 결과에 약을 먹게 됩니다. 고혈압, 당뇨, 고콜레스테롤혈증 등의 대사질환과 마찬가지로 한 번 복용하기 시작하면 중간에 끊기 어렵습니다. 혈액검사에서 중성지방의 수치가 높을수록 고지질혈증이 잘 나타나는데 중성지방의 수치가 정상인데도 고지질혈증이 나타나는 예도 있습니다. 결국, 우리가 먹..