여성건강
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대·소변 후 “뒤에서 앞”vs “앞에서 뒤”… ‘이 방법’으로 닦았다간 독여성건강 2024. 2. 16. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/4wv374dd 대소변 후 “뒤에서 앞”vs “앞에서 뒤”… ‘이 방법’으로 닦았다간 독 여성들은 잔변과 잔뇨 처리에 각별히 신경을 써야 한다. 여성은 남성보다 생식기와 항문의 거리가 짧아 생식기 질환에 취약하기 때문이다. 세정·건조 기능을 갖춘 비데가 없을 경우 대부분 일 www.msn.com 기사해제 : 요즘은 비데를 쓰는 집이 많아 용변 후 휴지를 쓰는 집이 전만큼 많지 않습니다. 하지만. 비데가 익숙하지 않아 용변 후 휴지를 이용해 잔변과 잔뇨를 처리하는 분에게는 어떻게 처리하느냐에 따라 생식기 감염 등의 비뇨기 질환을 예방할 수 있습니다. 특히, 여성은 남성보다 생식기와 항문의 거리가 짧아 생식기 질환에 취약해 신경 써야 합니다. 대부분 일반 화장..
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배 나오고 뼈 약한 중년 여성, ‘근력운동’ 좋은 이유여성건강 2024. 2. 14. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/y3v2e66n 배 나오고 뼈 약한 중년 여성, ‘근력운동’ 좋은 이유 5 헬스 센터에 가면 대부분의 여성들이 러닝 머신을 이용한다. 바로 유산소 운동이다. 열량을 소모하는 유산소 운동은 여성 건강에 좋다. 하지만 유산소 운동에만 집중하고 근력운동을 제대로 하 v.daum.net 기사해제 : 나이를 먹으면서 대사기능이 떨어져 평상시 먹는 양으로도 살찌기 쉽습니다. 폐경과 함께 골밀도가 떨어져 골다공증의 위험성도 커집니다. 여성호르몬이 분비되지 않으면서 뼈의 칼슘이 빠져나가기 때문입니다. 이때 운동을 통해 골밀도를 올려줘야 합니다. 체내 열 생산을 늘려 환절기 일교차로 생기는 감기를 예방하고 혈당의 안정을 위해서는 하루 걷기 1시간의 유산소 운동과 함께 허벅..
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동탄·화성능동·병점·오산 골반통증 한의원 : 움직일 때 골반에서 '뚝' 소리… 위험한 상태일까?여성건강 2024. 2. 7. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/4ewuhdmp 움직일 때 골반에서 '뚝' 소리… 위험한 상태일까? 별다른 통증은 없는데 걸을 때 자꾸 골반에서 '뚝' 소리가 나 걱정하는 사람이 많다. 갑자기 움직여서, 나이 들어서 등 여러 이유를 꼽으며 소리 원인을 추정하곤 한다. 그런데 이 현상은 '발음성 v.daum.net 기사해제 : 걸을 때 별다른 통증은 없는데 골반에서 ‘뚝’ 소리가 나 별 신경 안 쓰다가 잦은 골반 소리에 혹시라도 이상이 있는 것은 아닌지 걱정하는 사람이 많습니다. 갑자기 움직이거나 나이가 들어서 등 여러 이유를 꼽으며 자가진단으로 소리 원인을 추정하곤 하지만, 이 현상은 '발음성 고관절' 때문일 수 있습니다. 발음성 고관절은 허리 앞쪽과 다리뼈를 연결하는 장요근이 선천적 또..
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동탄·화성능동·병점·오산 공황장애 한의원 : 화 참다 공황장애, 결혼 반대에 우울증… 평범한 일상, 병이 됐죠.여성건강 2024. 2. 5. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/39fpw4m6 화 참다 공황장애, 결혼 반대에 우울증… 평범한 일상, 병이 됐죠[당신의 마음은 안녕하십니까] 서울신문은 우리 주변에 가려진 정신질환자 8명을 직접 만나 이들의 마음속 이야기를 들었다. 어떻게 정신질환을 얻게 됐는지, 정신질환 진단과 치료 전후로 삶이 어떻게 달라졌는지를 물었다. v.daum.net 기사해제 : 웬만하게 노력해서는 살기 힘든 시절에는 몸과 마음이 쉽게 지치게 됩니다. 현재를 만족한다고 해도 앞으로도 이럴 수 있을지 생각한다면 걱정과 고민은 누구나 함께 하는 삶의 동반자일 수밖에 없습니다. 비교와 경쟁이 욕심을 불러일으키고 그 욕심이 욕망으로 둔갑해 과도한 소비나 지출, 실적과 승진을 위한 과로 등으로 이어진다면, 그에 따른 ..
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방광 망가지는 최악의 생활 습관 vs 좋은 음식은?여성건강 2024. 1. 29. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/ye5zcrvd 방광 망가지는 최악의 생활 습관 vs 좋은 음식은? - 코메디닷컴 과일과 채소에는 암 예방에 도움이 되는 항산화 영양소와 식물생리활성물질이 많아 방광암 예방에 도움 kormedi.com 기사해제 : 방광은 신장에 이어진 장기로 노폐물을 저장했다가 외부로 배출하게 됩니다. 평상시 너무도 당연하게 생각해 소변에 대해 별다른 생각을 갖지 못하다가 배뇨에 문제가 생기면 이것만큼 힘들게 하는 일이 없습니다. 방광의 구조를 살펴보면 속이 빈 주머니 모양의 근육으로 소변과 직접 맞닿는 점막과 그 아랫부분인 점막하 조직, 근육층 그리고 장막의 4층으로 이루어져 있습니다. 장시간 소변을 참아 방광으로 이어지는 방광신경의 과민으로 잦은 소변을 보게 되는 과민..
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하루 '몇 걸음' 걸어야 건강해질까? 11만 명 조사했더니…여성건강 2024. 1. 26. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/4puhwune 하루 '몇 걸음' 걸어야 건강해질까? 11만 명 조사했더니… 사망 위험을 줄이는 하루 걸음 수가 몇 보인지 간단하고 구체적인 수치로 정리한 연구 결과가 나왔다. 정설이라고 믿고 있던 1만보 보다 약 4배 정도 적은 2600보만 걸어도 사망 위험을 줄일 수 있 www.msn.com 기사해제 : 매일 아침과 저녁으로 켜서 보는 TV의 건강 프로그램에서는 ‘걷기’가 좋다고 무조건 많이 규칙적으로 걸으라고 홍보하고 있습니다. 어떻게 걷든 얼마를 걷는 계속 걸으라는 말을 많이 듣습니다. 사망 위험을 줄이는 하루 걸음 수가 몇 보인지 간단하고 구체적인 수치로 정리한 연구 결과가 나와 소개합니다. 건강을 위한 기준으로 설정된 하루 1시간 1만 보 걷기보..
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동탄·화성능동·병점·오산 화병 한의원 : 억울하고 분해서 드러눕는 화병… 걷기·명상 등 도움여성건강 2024. 1. 24. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/yeyjx6tv 억울하고 분해서 드러눕는 화병… 걷기·명상 등 도움 만성적 스트레스 혹은 일시적인 스트레스이지만 제대로 해소하지 못해 생기는 각종 정신적 증상, 신경증, 신체질환을 통틀어서 ‘화병(火病)’이라고 한다. 해외에서는 화병을 ‘분노증후군‘ www.segye.com 기사해제 : 몸이 완충할 수 없는 과도한 스트레스가 지속하면 우리 몸에 병이 생기게 됩니다. 특히, 억울하고 분해서 생기는 감정으로 누구한테 호소할 수 없을 때 더더욱 그렇습니다. 사회, 직장, 가정 등 위아래의 수직관계가 만들어지는 곳에서 생기는 갑질 때문에 그럴 수 있고, 사기와 파산, 부도 등의 경제적 관계에서 많이 나타나며, 위선과 거짓에서 오는 가정이나 종교 생활에서 나타나기도..