여성건강
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동탄·화성능동·병점·오산 만성통증 한의원 : "만성 통증, 어르고 달래며 함께하는 ‘친구’로 삼아야…"여성건강 2024. 1. 3. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/4m4vjavj "만성 통증, 어르고 달래며 함께하는 ‘친구’로 삼아야" [헬스조선 명의] 통증은 사소하지 않다. 몸에 무언가 이상이 있다는 걸 알려주는 신호기 때문이다. 이에 맥박수, 호흡수, 체온, 혈압에 이어 제5의 ‘바이탈사인(Vital Sign, 활력징후)’이라 불리기도 한다. 통증이 www.msn.com 기사해제 : 통증은 우리 몸에 이상이 있음을 알리는 경고음이라지만, 통증을 좋아하는 사람은 없습니다. 수면을 방해하는 가장 큰 요인도 통증입니다. 급성통증은 만성통증과 달리 그 원인 빨리 찾아 그 원인을 제거하면 일상을 힘들게 했던 통증은 눈 녹듯이 사라지게 됩니다. 하지만. 통증이 제때 제대로 된 치료를 받지 못하거나 완전히 치료되지 않아 3개..
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동탄·화성능동·병점·오산 족저근막염 한의원 : 한 번 걸리면 끝없이 재발하는 ‘족저근막염’, 예방법은?여성건강 2023. 12. 27. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/2s44reub 한 번 걸리면 끝없이 재발하는 ‘족저근막염’, 예방법은? - 시사저널 딱딱한 부츠를 즐겨신거나 달리기를 좋아하는 사람들이 한 번쯤은 걸리거나 듣게 되는 족부 질환이 있다. 바로 족저근막염이다. 발뒤꿈치뼈에서 시작해 발바닥 앞쪽까지 아우르는 섬유띠인 족 www.sisajournal.com 기사해제 : 아팠다가 안 팠다가를 반복하면서 신경 쓰게 만드는 질환 중 하나가 족저근막염입니다. 계속 아프면 병·의원을 찾아 치료라도 꾸준히 받아보겠지만 아프다가도 어떨 때는 괜찮은 듯 보여 차일피일 미루다 더는 못 참을 때 내원하게 됩니다. 족저근막염의 원인은 다양합니다. 어떤 생활습관에서 잘 발생하는지도 얼핏 알지만 그렇게 신경 써가면서 생활하지 않다 보..
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체중 줄이려고 ‘저탄고지’ 식단했는데…가슴 불타는 느낌에 ‘깜짝’여성건강 2023. 12. 25. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/4tt8hz3e 체중 줄이려고 ‘저탄고지’ 식단했는데…가슴 불타는 느낌에 ‘깜짝’ 위산·위 내용물 역류하는 역류성식도염…2021년 기준 환자 486만명기름기 많은 음식, 위에 머무는... www.khan.co.kr 기사해제 : 시간에 쫓겨 스트레스를 많이 받으면서 식사가 불규칙해 배가 안 고플 때는 안 먹다가 배고플 때 허겁지겁 폭식에 과식으로 이어지는 분에게 잘 생깁니다. 잦은 음주와 기름기 많은 음식도 한몫하지만 대개 오후 9시를 넘은 늦은 저녁 식사와 야식을 습관적으로 먹는 분에게 잘 생깁니다. 이런 분들은 고지혈증과 고혈압을 기저 질환으로 가진 예가 많습니다. 운동 부족으로 늘어나는 체중으로 다이어트를 하게 되면 역류성 식도질환으로 고생할 수 있어 ..
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운동 위해 엘리베이터 대신 계단? ‘이곳’ 아플 땐 피해야…여성건강 2023. 12. 22. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/msf63j67 운동 위해 엘리베이터 대신 계단? ‘이곳’ 아플 땐 피해야 운동을 위해 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 사람들이 있다. 계단을 자주 이용하는 이들은 매일 1~2층, 높게는 3~4층까지도 계단을 오르내리곤 한다. 실제 계단 오르기는 다양한 건강 효과를 기 www.msn.com 기사해제 : 정신없이 온종일 살아야 현재가 유지되는 바쁜 생활 속에서 시간을 내 운동하기란 내 얘기가 아닌 것 같습니다. 그래도 몸이 무겁고 활력이 떨어질 때 운동하려 한다면 생활 속에서 운동할 수 있는 것을 찾아서 하게 됩니다. 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나 대중교통을 이용할 때 한 정거장 먼저 내려 걷는 일일 겁니다. 특히, 계단을 자주 이용하는 이들은 매일 1~..
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몸에 좋은 ‘섬유질’ 섭취, 제대로 늘리려면…여성건강 2023. 12. 20. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/bdfsscjp 몸에 좋은 ‘섬유질’ 섭취, 제대로 늘리려면 흰 쌀밥이나 흰 밀가루 빵 등 정제된 곡물을 먹는 현대인에게 부족하기 쉬운 영양소가 바로 섬유질이다. 나이 들수록 꼭 필요한 영양소로, 섬유질이 풍부한 음식은 소화를 촉진하고 당뇨병이나 www.msn.com 기사해제 : 건강에 좋다는 것은 맛이 없습니다. 그러다 보니 있는 그대로의 식재료에 기름을 입히게 됩니다. 그러면 입안에서 오래 씹는 동안 몸에 일어날 좋은 점을 잃게 됩니다. 그 좋은 점을 위해 맛없는 건강한 채소를 먹는 것인데 먹을 이유를 없앤 후 먹는 사람은 왠지 건강해진다는 착각을 하게 됩니다. 가공을 최소한으로 해 몸에 좋은 섬유질이 많은 채소를 먹는 식습관은 어릴 때부터 만들어져야 ..
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근심 걱정 많아 보이게 하는 ‘이마 주름’ 예방하려면?여성건강 2023. 12. 15. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/3k7d6evk 근심 걱정 많아 보이게 하는 ‘이마 주름’ 예방하려면? 사진=게티이미지뱅크 이마에 깊은 주름이 생기면, 무표정으로 있어도 인상을 찌푸린 것처럼 보인다. 노화로 인한 주름은 막을 수 없지만, 생활습관 때문에 생기는 주름은 예방할 수 있다. 조금 health.chosun.com 기사해제 : 인상을 자주 쓰다 보면 이마에 깊은 주름이 잡힙니다. 무표정으로 가만히 있어도 주름은 펴지지 않고 남아 남 앞의 첫인상을 부정적으로 심어줄 수 있어 한 번쯤 생각해볼 필요가 있습니다. 대개 강렬한 햇빛이 눈에 비춰질 때 인상을 쓰게 됩니다. 자외선입니다. 그래서 햇빛이 강렬한 계절에는 자외선 차단제를 외출 전에 눈 밑이나 얼굴에 바르는 것이 좋습니다. 자외선..
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발바닥 욱신거리는 족저근막염, 약보다 중요한 건?여성건강 2023. 12. 13. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/47c3ar6m 발바닥 욱신거리는 족저근막염, 약보다 중요한 건? 족저근막염은 삶의 질을 떨어뜨리는 대표적인 질환이다. 다행히 다양한 치료법이 있고, 약물 등 보존적 치료의 효과도 좋은 편이다. 그러나 각종 치료법보다 중요한 건 따로 있다. 스트레칭과 www.msn.com 기사해제 : 장시간 서서 일하는 사람에게 잘 생기는 근골격계 통증질환 중 하나가 족저근막염입니다. 종아리 쥐내림이 자주 있다가 발바닥 통증이 생기기도 하는데 증상이 심할 때는 자다가 아파서 깨는 일도 많습니다. 하체의 근육 불균형이나 하체 근육의 긴장으로 신경이 눌리거나 평발이어서 발등의 아치가 낮아지면서 생기도 하는 그 원인 다양합니다. 대개 족저근막염이 있는 분 중 허리가 안 좋은 예..
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밥먹을 때 ‘쩝쩝’… 이 소리 유난히 짜증난다면?여성건강 2023. 12. 6. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/45xwhadf 밥먹을 때 ‘쩝쩝’… 이 소리 유난히 짜증난다면? 음식을 먹을 때 누군가 내는 ‘쩝쩝 ‘소리를 유난히 듣기 싫어하는 사람들이 있다. 아무리 좋아하는 사람이라도, 같이 밥을 먹는데 ‘쩝쩝’ 소리를 크게 내면 짜증이 나고 입맛이 달아난다 할 www.msn.com 기사해제 : 함께 음식을 먹을 때 ‘쩝쩝’ 소리를 낸다면, 그리고 소리를 내는 사람에 대한 감정도 좋지 않다면, 함께 먹는 내내 곤혹스러운 일이 아닐 수 없고 입맛이 떨어지는 것은 물론 소화도 잘 안 될 것입니다. 음식을 먹을 때 내는 쩝쩝 소리 말고도 껌을 ‘쫙쫙’ 씹는 소리, 후루룩 면발 먹는 소리, 신발 끄집는 소리 등 유독 이런 소리만 귀에 매우 거슬리고 신경이 쓰이는 이유는 뭘..