수험생 총명탕
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시험 기간 밤 새려고 마신 에너지드링크 … 의외로 심각한 '부작용'수험생 총명탕 2023. 3. 8. 09:00
관련기사 : https://bit.ly/3BdXMp2 시험 기간 밤새려고 마신 에너지드링크 … 의외로 심각한 '부작용' 12월 초부터 중순까지는 중고등학생과 대학생들의 시험 기간이다. 시험 기간엔 에너지드링크 등 고카페인 음료를 마시며 밤새워 공부하는 학생이 많다. 그런데 과도한 에너지드링크 음료 섭취 www.msn.com 기사해제 : 평상시 열심히 공부하지만, 시험 때만 되면 왜 그렇게 공부할 게 많고 시간은 부족한지 마음만 바쁘게 됩니다. 그러다 보면 부족한 시간을 늘려 보고자 잠을 쫓게 되는 카페인 음료를 찾게 되는데 과도한 섭취는 수면 부족으로 지친 몸과 마음에 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 가장 흔하게 나타나는 증상은 속쓰림과 속 더부룩함이고, 잠을 못 자 간수치가 오를 수 있습니다. 또한..
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'이것' 과다 섭취, 기억력 떨어뜨려…수험생 총명탕 2022. 12. 14. 09:00
관련기사 : https://bit.ly/3u9kmeG '이것' 과다 섭취, 기억력 떨어뜨려 나트륨을 과다 섭취하면 기억력이 나빠진다는 연구 결과가 나왔다. 중국 칭화대 연구팀은 중국 건강 및 영양 설문조사에 참여한 50세 이상 4213명을 대상으로 섭취한 음식의 영양성분과 인지기능 www.msn.com 기사해제 : 온종일 지치고 우울한 감정은 기름지고 달고 짠 음식에 대한 갈망으로 이어지기 쉽습니다. 후라이드 치킨, 피자, 샌드위치 등과 같은 음식은 혀끝에서 느껴지는 즐거움으로 기분전환에 도움이 됩니다. 하지만, 이런 음식에는 나트륨이 많이 들어있어 건강에는 좋지 않습니다. 나트륨을 과다 섭취하면 기억력이 나빠진다는 연구 결과가 있어 소개합니다. 중국 칭화대 연구팀은 중국 건강 및 영양 설문조사에 참여한..
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화성능동·동탄·병점·오산 수험생총명탕 한의원 : 머리 좋은 사람, 장(腸)도 건강하다!수험생 총명탕 2021. 8. 18. 07:00
지혜롭고 외로움을 덜 타는 사람들은 장내 미생물도 다양한 것으로 나타났다. 장내 미생물이 건강하면 지혜, 현명함, 포용력, 동정심 등의 고차원적 정신적 덕목에도 긍정적인 영향을 미침을 의미한다. 미국 캘리포니아주립대학교 의과대학(샌디에고캠퍼스) 정신의학과 타냐 응우옌 박사팀은 28세에서 97세 사이의 187명을 대상으로 연구한 결과, 지혜와 외로움이 장내 미생물 다양성에 영향을 주고 또한 그에 영향을 받는 것으로 보인다고 정신의학 최신연구(Frontiers in Psychiatry) 저널에 발표했다. 현명한 사람, 장내 미생물 다양성 높게 나타나… 연구진은 참가자들에게 외로움, 지혜(현명함), 동정심, 사회적 지원 및 사회적 참여에 대한 검증된 자기 보고식 평가를 진행하고, 이들의 장내 마이크로바이옴(M..
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화성능동 동탄 수험생총명탕 한의원 : 기억력을 높이는 방법 8가지수험생 총명탕 2021. 6. 16. 07:00
관련기사 : https://bit.ly/3kFD7zU 기억력을 높이는 방법 8가지 - 코메디닷컴 사람이 나이가 들수록 기억력이 떨어지는 것은 일반적인 현상이다. 하지만 기억력이 나빠지면 살아가면서 불편할 때가 많은 것도 사실이다. 기억력을 높이는 방법은 없을까? 인터넷 건강 매체 kormedi.com 기사요약 : 사람이 나이가 들수록 기억력이 떨어지는 것은 일반적인 현상이다. 하지만, 기억력이 나빠지면 살아가면서 불편할 때가 많은 것도 사실이다. 기억력을 높이는 방법은 없을까? ‘메디컬뉴스투데이’가 권하는 기억력을 높이는 여덟 가지 방법을 소개한다. 뇌 훈련. 사람의 뇌도 몸의 근육과 마찬가지로 자주 사용해줘야 제대로 기능할 수 있다. 뇌 운동은 기억력을 높이는 데 도움이 된다. 뇌 훈련 방법으로는 독서..
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화성능동·동탄·병점·오산 수험생보약 한의원 : 스트레스가 해마 손상… 기억력 지키려면 '기본'을 잘 지켜라.수험생 총명탕 2020. 4. 1. 07:00
사람은 16~18세까지 뇌세포가 성장하고 두뇌 활동이 활성화된다. 이후에는 기억력이 점차 떨어져 20~30대부터 건망증이 나타난다. 기억력 감퇴는 정상적인 노화 현상 중 하나지만, 일부는 경도인지장애나 치매로 이어질 수 있다. 기억력은 왜 떨어지는 것이며, 기억력 감퇴를 막을 방법은 무엇일까? 스트레스가 주요 원인 중 하나! 기억력 감퇴는 뇌 신경세포를 죽이는 ‘베타아밀로이드’라는 독성 물질이 쌓이면서 시작된다. 이 물질이 기억력에 영향을 미치는 시점은 개인마다 다르다. 다만 흡연이나 기름진 식습관 등으로 뇌혈관이 빨리 좁아지는 사람일수록 기억력 감퇴도 빨리 온다. 혈류를 통해 해마에 영양을 공급하고, 독성 물질을 비롯한 노폐물은 신속히 빠져나가야 하는데, 혈관이 좁아지면 이 과정에 문제가 생겨 뇌세포 ..
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화성능동·동탄·병점·오산 수험생보약 한의원 : 뇌 건강히 하려면 '腸'을 다스려라.수험생 총명탕 2020. 3. 25. 07:00
최근 장내 미생물과 치매와의 관련성을 분석한 연구 결과가 발표돼 이목이 쏠렸다. 일본 국립 장수 의료연구센터가 2016~2017년 건망증으로 진료받은 평균 74세 128명의 장내 세균총 구성을 분석했다. 그 결과, 치매 진단을 받은 환자의 장내 세균 중에는 독성물질을 분해하는 이로운 세균인 '박테로이데스'가 정상 환자보다 훨씬 적었다. 이 연구 결과는 지난 1월 국제학술지 '사이언티픽리포트'에 게재됐다. 장과 뇌, 호르몬 매개로 연결 최근 나온 연구들에 따르면 장내 세균은 소화기관뿐 아니라 뇌(腦)에도 영향을 미친다. 이를 뒷받침하는 대표 이론이 '장-뇌 연결축(Gut-Brain Axis)' 이론이다. 장과 뇌 두 기관이 연결돼 상호작용한다는 것인데, 장이 튼튼하면 뇌 기능도 활발해지는 반면 장 기능이 ..
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머리 많이 쓰면 식욕도 증가하는 이유수험생 총명탕 2019. 11. 6. 07:00
아이디어 회의를 하는 직장인이나 공부를 하는 학생처럼 거의 움직이지 않고 머리만을 쓸 때도 식욕이 높아지는 경우가 많다. 왜 그럴까? 생각을 많이 하면 식욕이 왕성해져 더 많은 음식을 먹게 된다는 연구 결과 있다. 캐나다 라발대학교 연구팀은 두뇌 사용과 식욕의 상관관계를 알아보기 위해 학생 14명에게 세 가지 일을 시킨 뒤 이들이 먹는 음식량을 관찰했다. 대상자들은 앉은 자세로 쉬기, 문서를 읽고 요약하기, 기억력, 주의력, 각성 상태를 측정하기 위한 컴퓨터 테스트 등 세 가지 임무를 수행했다. 각각의 임무를 마치고 45분 뒤 이들은 뷔페에서 원하는 만큼 음식을 먹었다. 연구팀은 머리를 써야 하는 두세 번째 임무가 쉬는 임무보다 단지 3kcal의 열량만 더 필요하다고 계산했다. 칼로리 소비 측면에서는 생..
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화성능동·동탄·병점·오산 수험생보약 한의원 : 뇌 기능 향상시키는 방법 5가지수험생 총명탕 2019. 3. 18. 07:00
뇌는 계속 진화하기 때문에 어떻게 쓰느냐에 따라 계속 수정되고, 개조되며, 향상되거나, 쇠퇴한다. 결국, 두뇌를 사용하지 않고 놔두면 뛰어난 기능을 써보지도 못하고 상실하게 된다는 것이다. 이와 관련해 두뇌를 좋게 만드는 방법 5가지를 소개했다. 생선 자주 먹기 일주일에 적어도 두 번은 생선을 먹는 게 좋다. 채식주의자라면 생선 기름 보충제를 섭취하면 된다. 스웨덴에서 나온 연구에 따르면, 생선을 자주 먹는 사람은 언어나 공간 시각에 대한 지능이 10% 이상 증가하는 것으로 나타났다. 생선에 들어있는 좋은 기름이 뇌로 가는 혈류량을 증가시키는 것으로 알려져 있다. 운동 나이가 들어가면서 뇌세포의 생성이 느려지며 뇌 조직은 그 크기가 점점 줄어든다. 하지만 규칙적으로 운동을 하면 이러한 노화 현상을 역전시..