여울다이어트
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뱃살이 목적이었는데, '얼굴'부터 빠지는 슬픈 현실… 이유는?여울다이어트 2024. 6. 17. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/5edwjcxj 뱃살이 목적이었는데, '얼굴'부터 빠지는 슬픈 현실… 이유는?사람들은 대부분 뱃살 등 몸에 찐 살을 빼려고 다이어트에 돌입한다. 하지만 다이어트를 하다 보면 뱃살보다 얼굴이 먼저 홀쭉해지면서 '노안'이 돼버리는 경우가 많다. 이런 현상은 왜 발생하v.daum.net 기사해제 : 장기간에 걸친 과식과 운동 부족으로 살찌게 됩니다. 장에 가스가 차는 복부팽만감이 심해지고 변이 시원하게 나가지 않으면서 아침마다 일어나기 힘들고 전에 입었던 옷이 꽉 끼고 불편해져 체중감량을 결심하게 됩니다. 사람들 대부분은 뱃살 등 몸에 찐 살을 빼려고 하지만 다이어트를 하다 보면 뱃살보다 얼굴이 먼저 홀쭉해지면서 핼쑥해지는 모습이 됩니다. 개인차가 있긴 하지만..
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채식으로만 살 뺐더니…가장 효율적인 체중 감량은?여울다이어트 2024. 6. 14. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/4z9s99ym 채식으로만 살 뺐더니...가장 효율적인 체중 감량은? - 코메디닷컴채소만 먹으면 비타민 B12가 부족해져 악성 빈혈에 걸릴 위험이 높아지기 때문에 고기 등 동물성 식품도 먹는 것이 균형 있는 영양소 섭취에 좋고 안전하다. 살을 뺄 때 먹는 대표적인 육류가 닭kormedi.com 기사해제 : 채소는 먹는 양에 비해 칼로리가 적어 체중 감량에 도움이 되지만 채소만 먹고 살을 빼면 건강상 후유증이 우려됩니다. 오래갈 수 없고 지방, 철분, 아연, 비타민 B12 등 주요 영양소가 결핍되어 건강을 해칠 수 있습니다. 채소는 충분히 먹어야 하지만… 특정 영양소 부족, 고기도 먹어야… 최근 간편식으로 주문배달이 늘면서 채소 섭취량이 점점 줄고 운동 부..
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염증 원인 ‘내장 지방’ 만드는 최악의 식습관은?여울다이어트 2024. 6. 10. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/ycyr69zj MSN www.msn.com 기사해제 : 체지방이 꼭 나쁜 것은 아니지만 과하면 몸에 해롭습니다. 적당한 체지방은 체온 유지를 통한 면역 활동을 지지하고 호르몬 분비를 통해 생체 기관의 정상적인 작동을 도와줍니다. 하지만, 이것이 과하면 만성 염증의 원인으로 작용하면서 대사성질환을 일으키는 요인이 됩니다. 체중 조절의 목표는 체지방의 적절한 비율을 만드는 것입니다. 특히, 달고 짜고 기름진 칼로리밀도가 높은 음식을 먹고 운동이 부족해 생기는 칼로리 체내 축적의 지방으로 장간막과 장간막 사이, 장과 장간막 사이, 장과 장 사이에 쌓이는 누런색의 내장 지방을 줄여야 합니다. 불과 20~30년 전만 해도 내장 지방이 그렇게 문제가 되지 않았습니..
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귤·바나나 까면 보이는 ‘긴 실’… 떼고 먹어야 할까, 그냥 먹어도 될까?여울다이어트 2024. 6. 3. 09:00
관련기사 :http://tinyurl.com/2p8yfmup 바나나 까면 보이는 ‘긴 실’… 떼고 먹어야 할까, 그냥 먹어도 될까?바나나 껍질을 까면 껍질 안쪽에 기다란 실이 붙어있다. 딱히 맛있지도 않고 식감도 별로인데, 떼고 먹는 게 나을까, 그냥 먹는 게 나을까? 바나나 안쪽의 흰 실은 먹어도 무방하다. 이 실의 정확www.msn.com 기사해제 : 바나나 껍질을 까면 껍질 안쪽에 기다란 실이 붙어 있습니다. 딱히 맛있지도 않고 식감도 별로인데, 떼고 먹는 게 나을까요? 아니면 그냥 먹는 게 나을까요? 결론부터 말하자면 바나나 안쪽의 흰 실은 먹어도 무방합니다. 이 실의 정확한 명칭은 ‘체관부 다발(phloem bundles)’로 식물 속 영양분과 수분이 이동하는 통로입니다. 이 체관부는 섬유..
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체중 줄이고, 혈당 낮추는 ‘식사법’은?여울다이어트 2024. 5. 31. 09:00
관련기사 :체중 줄이고, 혈당 낮추는 ‘식사법’은? 체중 줄이고, 혈당 낮추는 ‘식사법’은?특정 시간 동안 공복을 유지하는 ‘간헐적 단식’이 당뇨병 환자의 체중 감량과 혈당 조절에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 미국 시카고 일리노이대 크리스타 바라디 교수팀은 평균 55세www.msn.com 기사해제 : 특정 시간 동안 공복을 유지하는 ‘간헐적 단식’이 당뇨병 환자의 체중 감량과 혈당 조절에 도움이 된다는 연구 결과가 나와 소개합니다. 미국 시카고 일리노이대 크리스타 바라디 교수팀은 평균 55세 당뇨병 환자 75명을 대상으로 식단과 체중의 연관성을 알아보기 위한 연구를 진행했는데, 연구팀은 참가자들을 간헐적 단식 그룹, 칼로리 섭취를 줄인 그룹, 대조군으로 무작위로 나눈 후 6개월간 체중, 허리둘레..
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동탄·화성능동·병점·오산 한약다이어트 한의원 : 강소라, 붸페서도 '이 식사법'으로 몸매 관리… 실제 효과는?여울다이어트 2024. 5. 27. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/6292vxaz 강소라, 붸페서도 '이 식사법'으로 몸매 관리… 실제 효과는?배우 강소라(33)가 뷔페에서 '거꾸로 식사법'을 실천하는 모습을 공개했다. 지난 3일 강소라는 자신의 유튜브 채널 '강소라의 쏘라이프'에서 "음식을 먹을 때 샐러드를 먹은 후 단백질을 먹고 마www.msn.com 기사해제 : 배우 강소라가 뷔페에서 '거꾸로 식사법'을 실천하는 모습을 공개했는데, 자신의 유튜브 채널 '강소라의 쏘라이프'에서 "음식을 먹을 때 샐러드를 먹은 후 단백질을 먹고 마지막에 탄수화물을 먹는 게 좋다고 한다"라고 말했습니다. 또 "마지막으로 식초를 먹어줘야 소화하는 데 도움이 된다"라며 음료와 디저트로 식사를 마무리했는데, 강소라가 밝힌 식사법은 실제로 우..
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지방 분해해 준다 해서… 물 대신 ‘녹차’ 과도하게 마시면 간 손상여울다이어트 2024. 5. 20. 09:00
관련기사 :http://tinyurl.com/25kxk85j 지방 분해해 준다 해서… 물 대신 ‘이것’ 과도하게 마시면 간 손상녹차는 다이어트 식품으로 통한다. 녹차 속 카테킨 성분이 체지방을 분해하는 덕이다. 다이어트 할 때 물을 마시듯 녹차를 마시는 사람들이 있지만, 주의해야 한다. 카테킨을 하루 300mg 이상 섭www.msn.com 기사해제 : 녹차는 체내 열이 많은 소양인이나 태음인 리열증 환자에게 좋습니다. 체내 열을 식혀주면서 열로 인해 생기는 각종 노폐물을 소변을 통해 체외로 배출하기 때문입니다. 몸이나 속이 차 무른 변을 보거나 배에 가스가 많이 차는 분에게는 맞지 않을 수 있습니다. 차를 아무리 좋아한다고 하더라도 억지로 마시지 않는 한 녹차를 하루 10잔 이상 마시기는 어렵습니다...
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비만 남녀의 뇌구조가 다르다!여울다이어트 2024. 5. 17. 09:00
관련기사 :https://bit.ly/3KtYanp 비만 남녀의 뇌구조 다르다 - 코메디닷컴과체중이거나 비만한 남녀의 뇌 구조와 기능이 다르기 때문에 체중감량 치료법도 성별에 따라 달라야 한다는 연구가 나왔다. 연구진은 18세~55세 183명의 뇌를 자기공명영상(MRI)으로 촬영하고 이kormedi.com 기사해제 : 어떤 사람이 어떤 행동을 할 때 우리는 우리의 모습을 정상의 기준으로 두고 다른 사람을 평가하게 됩니다. 또, 다른 사람들과 다른 행동을 하지만 그런 행동을 하는 사람은 비정상이라고 생각하지 않습니다. 육체적인 배고픔이 없는데 음식에 대한 갈망이나 탐닉은 뇌구조가 바뀐 것입니다. 뇌가 음식을 통한 외부 자극에 쉽게 반응한다는 것입니다. 특정 음식에 대한 갈망과 탐닉이 심리적 불안정에서 ..