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몸에 딱 붙는 레깅스, 잘못 착용했다간… '이런 위험'까지…여울다이어트 2023. 11. 8. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/c7bajnn6 몸에 딱 붙는 레깅스, 잘못 착용했다간… '이런 위험'까지 최근 남성 소비자의 레깅스 매출이 성장세를 보인다. 업계에 따르면 최근 애슬레저 시장에서 1위 자리를 놓고 경쟁 중인 안다르와 젝시믹스는 지난 2분기 남성 소비자 유입에 매출이 뛰었다. 남 www.msn.com 기사해제 : 레깅스는 몸에 딱 달라붙어 몸매를 부각하는 신축성이 좋은 기능성 의류입니다. 여자만 입는 의류로 생각해 왔지만 요즘 들어 남자도 많이 입는 의류가 되었습니다. 특히 운동할 때 관절에 가해지는 하중을 분산시켜 운동 중 손상을 줄일 수 있습니다. 하지만, 신체에 압박을 가해 건강상 문제가 생길 수 있어 주의가 필요합니다. 일상생활에서 편하다는 이유로 레깅스의 잦은 착..
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찌개 끓일 때 참치·꽁치 ‘통조림 국물’ 넣어도 될까?여울다이어트 2023. 10. 30. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/3u5t4f2z 찌개 끓일 때 참치·꽁치 ‘통조림 국물’ 넣어도 될까? 참치김치찌개나 꽁치찌개를 끓일 때, 참치 또는 꽁치 통조림 속 국물까지 찌개에 넣는 사람이 많다. 찌개에 맛을 더하긴 좋은 방법이지만, 건강에도 괜찮은 걸까. 통조림 국물을 찌개에 넣는다 v.daum.net 기사해제 : 김치찌개를 끓이려고 참치 통조림을 뜯으면 가공 참치와 함께 기름 국물이 들어 있습니다. 이 국물을 찌개에 넣어도 될지 아니면 버리고 참치만 넣는 게 좋을지 고민하게 됩니다. 장시간 보관하기 위해 보존료가 들어가 있어 왠지 몸에 해로울 것 같다는 생각이 들기도 합니다. 감기에 걸려 입맛이 없을 때 먹는 황도나 백도 통조림도 뜯으면 그 안에 단맛의 국물이 있습니다. 이 국물..
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다이어트, 살 빼려는 노력에 도움 안 되는 속설 8여울다이어트 2023. 10. 18. 09:00
20대에 체중감량을 위한 다이어트를 할 때 의욕을 앞세워 밀어붙이기식으로 성공한 경우 요요로 인해 재다이어트할 때는 성공확률이 낮아지게 됩니다. 그건 몸에 무리를 주면서 진행한 체중감량을 몸이 기억하고 있어 몸의 반발과 저항이 나타나기 때문입니다. 또한, 체중감량에 성공했다 하더라도 그 과정에서 생리불순, 냉, 무월경, 탈모, 튼살이나 피부건조 등의 부작용이 생긴 뒤라면 더더욱 재다이어트는 어려울 수 있습니다. 그때 SNS를 찾아보거나 친한 언니에게 듣는 다이어트 속설은 솔깃하게 만듭니다. 그리고 불 속으로 뛰어드는 나방처럼 부작용을 잘 알면서도 모험을 하게 됩니다. 지방을 태우는 특별한 식품과 약이 있다? 어떤 사람들은 신진대사를 촉진해 체내 지방을 잘 연소시키는 음식과 약이 따로 있다고 주장합니다. ..
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지방·독소 ‘쏙’ 빼주는 림프 순환법여울다이어트 2023. 10. 9. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/5bbd8rh9 지방·독소 ‘쏙’ 빼주는 림프 순환법 발목이 붓거나 손가락이 부어오르거나 허벅지가 셀룰라이트로 울퉁불퉁해지거나 배가 부풀어 오르는 것은 림프계가 잘 작동하지 않는다는 신호이다. 림프계가 느려지면 체중 감량을 훨씬 더 www.msn.com 기사해제 : 정맥 혈액 순환이 떨어지면 아침에 손과 얼굴이 잘 붓고 저녁에 종아리와 발목이 잘 붓습니다. 아랫배가 차고 손발이 찬 경우가 많습니다. 평상시 근력이 떨어져 정맥 순환이 느려져 저림증상이 간혹 나타날 수 있고 심폐지구력이 떨어지면서 횡격막의 수축과 이완 능력도 떨어져 정맥 순환이 더욱 떨어지게 됩니다. 혈중 산소포화도가 떨어져 쉽게 피곤하고 기운이 없으며 자주 어지럼증을 호소하면서 단맛의 고칼로..
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아침은 생배추·달걀, 오후엔 ‘배추전’…몸의 변화가?여울다이어트 2023. 7. 31. 09:00
관련기사 : https://bit.ly/3Cunbvo 아침은 생배추·달걀, 오후엔 ‘배추전’.. 몸의 변화가? 배추를 보면 김치를 떠올린다. 배추는 생으로 먹거나 국, 전으로 활용해도 맛 좋은 건강식이 된다. 열을 가해 익혀도 비타민 C가 거의 남아 있다. 13세기경 우리나라 문헌을 보면 약용으로 사용될 www.msn.com 기사해제 : 배추를 생각하면 김치를 많이 떠올리게 됩니다. 한동안 치솟던 배춧값이 어느 정도 안정화되면서 배추를 이용한 다양한 음식을 다이어트 식품으로 활용할 수 있습니다. 배추는 생으로 먹거나 국, 전으로 활용해도 맛 좋은 건강식이 됩니다. 그리고 잘 익은 배추는 생으로 먹어도 단맛을 느낄 수 있고 수분이 풍부하고 식이섬유가 많아 포만감을 쉽게 줍니다. 바쁜 아침에는 간편한 음식이..
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매운맛, 단맛으로 스트레스 잡다가 생길 수 있는 일여울다이어트 2023. 7. 26. 09:00
관련기사 : https://bit.ly/3jCOJYM 매운맛, 단맛으로 스트레스 잡다가 생길 수 있는 일 스트레스를 많이 받은 날에는 유독 단 음식, 매운 음식이 생각난다. 평소보다 맵거나 달게 먹으면 기분이 나아지는 듯한 느낌도 든다. 스트레스 받으면 매운 음식, 단 음식이 당기는 이유는 뭘까 www.msn.com 기사해제 : 스트레스를 많이 받은 날에는 유독 달고 매운 음식이 생각납니다. 단맛에 기분이 좋아지고 매운맛에 정신이 없어 아무 생각도 못 하게 됩니다. 이마에 땀이라도 조금 나 준다면 더할 나위 없이 개운함을 느끼게 되면서 중독성을 띠게 됩니다. 그래서, 여지없이 스트레스를 받는 날이면 머리보다 몸이 먼저 찾게 됩니다. 우리 뇌에 있는 고온을 감지하는 수용체 ‘TRPV1’은 매운맛을 내는 고..
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MZ세대 '젊은 고혈압' 증가가 심각한 이유여울다이어트 2023. 7. 21. 09:00
관련기사 : https://bit.ly/3iI86Q5 MZ세대 '젊은 고혈압' 증가가 심각한 이유 건강보험심사평가원 보건의료빅데이터 자료에 따르면, 20~39세 중 고혈압으로 진료를 받은 환자는 2017년 19만 5767명에서 2021년 25만 2938명으로 29.2% 증가했다. 특히, 20대 고혈압 환자의 경우 2017년 www.msn.com 기사해제 : 1인 가구의 증가와 맞물려 서구식 식단의 주문배달이 잦아지면서 비만, 당뇨, 고혈압 등 젊은 대사성질환의 발병율이 증가하고 있습니다. 특히, 손발의 자가면역성 수포질환인 한포진, 두드러기, 건선, 가려움증 등의 피부질환도 같이 증가하는 추세입니다. 건강보험심사평가원 보건의료 빅데이터 자료에 따르면, 20~39세 중 고혈압으로 진료를 받은 환자는 201..
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운동 아무리 열심히 해봤자… '이것' 없인 살 안 빠져…여울다이어트 2023. 6. 9. 09:00
관련기사 : https://bit.ly/3Cwz5Fc 운동 아무리 열심히 해봤자… '이것' 없인 살 안 빠져 물론 운동은 건강한 다이어트에서 빼놓을 수 없는 중요한 요건이다. 그러나 식이요법 없이 운동만으론 체중을 줄이기 힘들다. 미국에서 332명 성인을 대상으로 운동이 열량 소모에 얼마나 큰 영 www.msn.com 기사해제 : 운동을 포함한 활동대사량은 하루 대사량의 20%에 지나지 않습니다. 하지만, 체중감량을 위한 다이어트를 한다면 체지방이 분해되는 단계에서는 하루 걷기 1시간의 유산소운동이 필요합니다. 미국에서 332명 성인을 대상으로 운동이 열량 소모에 얼마나 큰 영향을 미치는지 조사했는데, 그 결과, 운동량이 어느 정도에 이르면 열량 소모량은 더는 늘지 않는 것으로 나타났습니다. 신체가 대사..