화성능동·동탄·병점·오산 지방간 한의원 : 스트레스가 일으키는 건강 이상 증상 5

반응형

미국 스탠퍼드대학교 연구팀에 따르면, 짧게는 수분 길게 몇 시간까지 지속되는 스트레스는 면역기능을 강화한다. 하지만 오랫동안 지속되는 만성 스트레스는 면역체계와 생물학적인 기능에 부정적인 변화를 일으킨다.

 

만성 스트레스는 방어면역의 기능을 떨어뜨려 병원체와 싸우는 힘을 감소시킨다. 이로 인해 체내 염증 수치가 증가하고 다양한 질병에 취약해진다.

 

전문가들은 “스트레스로 인해 몸에 이런 이상 증상이 발생하면 자신에 맞는 스트레스 해소법을 찾는 게 중요하다”라고 말한다. 스트레스를 완화하는 데는 산책이나 요가도 좋고 그 밖의 다른 형태의 운동을 해도 좋다.

 

활발한 신체활동이 스트레스를 떨어뜨리는데 도움을 준다. 밝은색의 생동감 넘치는 그림 감상하기, 음악 듣기, 마사지하기, 반려동물과 함께하기, 허브차 마시기, 친밀한 사람과 스킨십하기 등도 일시적으로 스트레스를 줄여주는 효과가 있다.

 

첫째. 체중 증가

 

스트레스가 오랫동안 지속되면 허기짐을 유발하는 호르몬인 글루코코르티코이드의 수치가 높아진다. 이 호르몬의 수치가 높아지면 식탐이 생기고 이로 인해 체중이 늘어난다.

 

종종 비만이 되는 원인이 되기도 한다. 주로 튀긴 음식, 단 음식처럼 칼로리가 높은 음식에 끌리기 때문에 체중 조절을 방해하는 원인이 된다.

 

둘째. 치아 손상

 

심리적인 스트레스는 치아에도 영향을 미친다. 스트레스가 있으면 잠을 자는 동안 치아가 잘 마모된다.

 

일본 히로시마대학교 연구팀에 따르면, 스트레스 호르몬 수치가 높은 사람들은 이를 세게 물거나 가는 습관이 많다. 이로 인해 치아가 깨지고 충치가 잘 생기는 등의 문제가 생긴다.

 

셋째. 복통, 설사

 

연구에 따르면, 스트레스는 영양소를 운반하고 분해하고 흡수하는 등의 과정도 방해한다. 단기간의 스트레스만으로도 복통, 경련, 설사를 비롯한 다양한 소화계 관련 증상들이 나타날 수 있다.

 

넷째. 피부 트러블

 

스트레스는 피부에도 악영향을 미친다. 스트레스 호르몬인 코르티솔이 유분기를 증가시키고 이로 인해 피부 트러블이 심해질 수 있다. 피부가 붉게 상기되거나 여드름이 생긴다.

 

다섯째. 두통

 

긴장성 두통은 스트레스와 밀접한 연관이 있다. 부정적인 감정이나 피로에서 기인하는 두통이기 때문이다. 불안과 걱정이 많을 때 머리가 짓눌리듯 아프고 잠을 제대로 자기 어렵다면 스트레스가 원인일 수 있다.

 

스트레스와 연관해 좀 더 들어가 보겠습니다. 

 

스트레스를 안 받고 사는 사람은 없습니다. 적당한 스트레스는 우리 몸에 도움이 되지만 지속적인 스트레스는 우리 면역을 떨어뜨리면서 다양한 질환에 노출시킵니다.

 

스트레스는 우리 생존과 직결된 상황으로 우리 몸은 인식하게 됩니다. 가슴이 두근거리고 가슴이 답답하며 명치 부위가 콕콕 쑤시며 때로는 숨이 잘 쉬어지지 않으며 얼굴이 빨개지거나 얼굴로 열이 뜨는 상열감을 느끼게 됩니다.

 

잦은 소변감이나 변비, 소화불량, 속쓰림, 속 메슥거림과 울렁증의 소화장애와 다양한 형태로 나타나는 불면 양상, 짜증이 쉽게 나고 안절부절못하게 되는 등 다양한 신체화 증상으로 나타나게 됩니다.

 

특히, 스트레스는 생명에 위협받는 순간인 만큼 그에 따른 적절한 조치를 우리 몸이 원하게 됩니다.

 

기분 좋은 스트레스보다는 기분 나쁜 감정적인 스트레스가 훨씬 많습니다. 그런 부정적인 감정을 달고 짜고 기름지며 고소한 칼로리밀도가 높은 음식으로부터 위로와 위안을 얻으며 혀끝에서 느껴지는 달콤한 맛을 통해 즐거움의 보상을 얻으면서 살찌게 됩니다.

 

스트레스를 받는 동안 나도 모르게 구강에 힘이 들어가는 경우가 있습니다. 이를 세게 물게 되는데 풀리지 않은 스트레스는 자는 동안 이를 갈게 만들어 치아가 손상될 수 있습니다.

 

우리 뇌와 소화기관은 서로 호르몬과 신경전달 물질을 서로 주고받으며 상호작용하게 됩니다. 그래서 감정적인 스트레스를 받으면 어지럽거나 머리 한쪽이 지근지근 아프거나 배가 살살 아프면서 변은 물 설사보다는 형체가 거의 없는 풀어지는 연변을 자주 보게 됩니다.

 

스트레스로 또는 바쁜 일상으로 조미료와 소스로 범벅된 가공식품의 잦은 섭취는 장건강을 위협하고 면역력을 떨어뜨리면서 환절기마다 잦은 감기에 걸리고 쉽게 피곤해지며 피부로 알러지 반응인 두드러기와 피부 가려움증을 동반할 수 있습니다.

 

스트레스를 지속해서 받는다면 우리 몸은 완충하면서 버티다가 면역과 회복력이 떨어지면서 다양한 질환에 쉽게 걸리게 됩니다. 특히, 먹는 것으로 스트레스를 풀고 있다면 체중은 점점 늘면서 악순환의 고리는 형성됩니다.

 

아침마다 몸이 무겁고 쉽게 지치며 잠을 자도 풀리지 않은 피로감과 우울감으로 복통, 설사, 불면 등의 증상이 나타난다면 참지 마시고 내원해 진맥으로 몸 상태를 살피고 그에 따른 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

소개하고 싶은 경희여울 한의원은 우리 동네 주치의로 언제나 여러분의 곁에 있습니다.

 

기운 다 빠지기 전에…번아웃 막는 방법 3

기운 다 빠지기 전에…번아웃 막는 방법 3

 

소개하고 싶은 경희여울한의원 만성피로 치험례 모음

[만성난치] 만성 피로 한약치료 사례 모음

 

댓글 및 공감은 블로그 운영에 큰 힘이 됩니다.

블로그 글이 마음에 속 들면 블로그 글을 구독해주세요.

 

Raondragon.modoo.at