비만, 11가지 암 발생 위험 높여

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비만이면 일반적으로 체중이 많이 나간다. 하지만 근육이 많은 사람도 체중이 많이 나갈 수 있어서 체내에 지방 조직이 과다한 상태를 비만으로 정의한다.

 

 

그런데 이런 비만 상태가 11가지 암 발병 위험을 크게 증가시킨다는 연구 결과가 있다. 연구에 따르면, 비만이 발병 위험을 높이는 암으로는 유방, 식도, 위, 대장, 직장, 담도, 췌장, 자궁, 난소, 신장(콩팥)에서 발생하는 암과 혈액암인 골수종 등 11가지다.

 

영국 임페리얼 칼리지 런던 연구팀에 따르면, 남성은 체중이 11파운드(약 5kg) 늘어날 때마다 담도암 발생 위험이 56% 증가하는 것으로 나타났다. 여성은 허리 대 엉덩이 비율이 0.1포인트 증가할 때마다 자궁암 위험이 21% 높아지는 것으로 조사됐다.

 

 

연구팀은 “영국의 경우 적정 체중을 유지하면 매년 2만5000여 건의 암 발생을 막을 수 있다”라고 밝혔다. 연구팀은 비만과 암 간의 연관성을 조사한 204개의 연구 결과를 정밀하게 분석해 이 같은 결론을 얻어냈다.

 

 

전문가들은 “이번 연구 결과는 비만이 암 위험을 높이는 데 큰 역할을 한다는 것을 보여준다”라며 “금연과 함께 적정 체중을 유지하는 것이야말로 암 위험을 줄이는데 가장 중요한 것”이라고 말했다.

 

이 연구 결과(Adiposity and cancer at major anatomical sites: umbrella review of the literature)는 ‘브리티쉬 메디컬 저널(British Medical Journal)’에 실렸다.

 

비만이 초래할 수 있는 암 발생과 연관해 좀 더 들어가 보겠습니다.

 

 

비만은 만병의 근원이며 그 자체가 질병입니다. 왜냐하면, 대사성질환으로 우리 몸의 호르몬과 신경전달 체계를 교란하기 때문입니다. 정상적인 생리작용을 통해 섭취, 소화, 배설, 영양과 수면 등이 정상화되어야 건강한 생활을 할 수 있습니다.

 

 

뇌·심·혈관계 질환에 직·간접적으로 장기간에 걸쳐 부정적인 영향을 끼치기 때문에 아름답고 건강한 삶을 위해서라면 다이어트를 통한 건강한 식습관과 움직임이 많은 생활습관으로의 체질개선이 이루어져야 합니다.

 

 

비만과 암 발생의 연관성을 조사한 연구 결과 소화기와 비뇨생식기에 부정적인 영향을 끼치는 것으로 밝혀졌다는 것입니다. 비만으로 인한 합병증으로 인해 발병할 수도 있지만, 과식과 폭식, 달고 짜고 기름진 음식의 과다 섭취로 인해 다른 내장기보다 소화기와 비뇨생식기에 더 많은 영향을 주는 것입니다.

 

 

소아·청소년의 비만이 성조숙증과 연관된다는 점에서 비만이 왜 비뇨생식기에 영향을 미치는지도 쉽게 이해될 것입니다.

 

 

과체중이거나 비만이 되는 이유는 많이 먹고 게을러서 살이 찌는 것이 아니라 배고픔에서 시작한 식사가 포만감과 무관하게 계속해서 순간의 더 강한 즐거움을 찾는 뇌자극이 지속하는 음식을 먹어서 그렇습니다. 그런 음식의 가운데에는 밀가루를 포함한 탄수화물의 ‘당’이 있습니다.

 

 

단맛의 ‘당’에 길들여진 뇌는 음식 섭취의 통제력을 상실해 배고픔만 느낄 뿐 포만감은 잊은 채 온종일 힘들고 지친 몸과 마음에 한순간의 즐거움을 주는 음식만 찾게 됩니다.

 

 

다이어트 과정에서 식욕은 억제하는 것이 아니라 건드리지 않고 피하면서 혈당의 변화를 최소화해 끼니때마다 찾아오는 허기짐이 거의 없는 상태로 다이어트 과정에서 나타나는 다양한 신체의 부정적인 반응인 어지럼증, 두통, 속 메스꺼움, 무기력 등을 완충해 우리 뇌와 몸이 살을 빼고 있다는 것을 알아채지 못하도록 다이어트를 진행해야 힘들지 않습니다.

 

 

다이어트의 궁극적인 목표인 체지방의 분해와 연소를 통해 체중감량하면서 잃어버린 음식 섭취의 통제력을 회복해 가는 과정이 진정한 다이어트가 됩니다.

 

 

다이어트 단계와 몸 상태별로 어떤 식단으로 구성해 왜 먹어야 하는지, 언제 어떤 운동을 시작하고, 다이어트 과정 중에 나타나는 신체적인 생리 변화가 왜 나타나는지, 그것을 완충하기 위해 다이어트한약인 ‘여울감비탕’이 어떤 작용을 하는지에 대해 체계적인 이해가 이루어지면 다이어트는 힘들지 않고 즐겁게 됩니다.

 

 

아름답고 건강한 다이어트는 다이어트를 해야 하는 강한 동기를 가지고 다이어트 초기부터 위장의 용적을 줄여가며 다이어트로 나타나는 부정적인 생리 반응을 완충해 힘들지 않게 건강한 식습관과 움직임이 있는 생활습관으로의 체질개선이 이루어지도록 체중감량을 하는 것입니다.

 

 

최고의 성형은 다이어트입니다. 아름답고 건강한 다이어트는 힘들지 않고 즐거워야 합니다.

 

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