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달걀 먹은 사람 vs 빵 먹은 사람…누가 더 날씬하고 활력 넘칠까?여울다이어트 2024. 11. 20. 10:00
관련기사 :https://tinyurl.com/yswwdz4y 달걀 먹은 사람 vs 빵 먹은 사람…누가 더 날씬하고 활력 넘칠까?달걀(계란)은 건강에 좋은 식품으로 꼽힌다. 달걀에 풍부한 단백질은 신체의 여러 조직을 만들고 유지하는 데 필수적이며, 한 개만으로 각종 비타민과 미네랄의 하루 권장량을 상당 부분 충족시www.msn.com 기사해제 : 달걀은 건강에 좋은 완전식품으로 꼽히는데, 달걀에 풍부한 단백질은 신체의 여러 조직을 만들고 유지하는 데 필수적이며, 한 개만으로 각종 비타민과 미네랄의 하루 권장량을 상당 부분 충족시킬 수 있습니다. 그래서 성장기 아이들은 물론 체중 감량을 위한 다이어트, 중장년층의 영양에 다양한 음식으로 활용됩니다. 단백질과 지방의 적절한 공급을 통해 영양 균형을 맞출 ..
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내장지방 고민에 탄수화물 줄였더니…어떤 변화가?여울다이어트 2024. 11. 18. 10:00
관련기사 :https://tinyurl.com/394ybxt4 내장지방 고민에 탄수화물 줄였더니... 어떤 변화가?고기 비계, 기름진 음식을 즐기지 않는 데도 뱃살이 나와 고민인 사람이 있다. 복부에 많은 내장지방이 원인이다. 내장지방은 밥, 면, 빵 등 탄수화물을 지나치게 많이 먹는 식습관을 오래 유지v.daum.net 기사해제 : 고기 비계, 기름진 음식을 즐기지 않는 데도 뱃살이 나와 고민인 사람이 있습니다. 복부에 많은 내장지방이 원인인데, 내장지방은 밥, 면, 빵 등 탄수화물을 지나치게 많이 먹는 식습관을 오래 유지할 경우 발생할 가능성이 큽니다. 2022년 한국인 영양소 섭취 기준에 따르면 성인의 경우 탄수화물 55~65%, 단백질 7~20%, 지방 15~30%를 권장하고 있는데, 탄수화물..
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동탄반송동한의원, 능동한의원, 능동은행사거리 (120)우리 한의원 2024. 11. 17. 10:00
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동탄반송동한의원, 능동한의원, 능동은행사거리 (119)우리 한의원 2024. 11. 16. 10:00
만성난치질환 한약치료 경희여울한의원 능동은행사거리 소개하고 싶은 경희여울 한의원은 찾아 주시는 모든 분을 위해 마음을 다합니다. ○ 신경·정신잠을 잊은 그대에게, 불안장애, 공황장애, 강박장애, 우울장애, 화병, 불면, 사상체질진료, 통합한방치료 ○ 피부질환긁지 마세요! 건선, 사마귀, 습진, 아토피, 두드러기, 지루피부염, 백선, 한포진, 외용치료, 통합한방치료 ○ 통증질환숙면이 보약! 목·허리디스크, 교통사고후유증, 두통, 목·어깨·허리·무릎통증, 오십견, 추나요법, 통합한방치료 ○ 여성건강엄마의 건강이 집안의 건강! 구취, 방광염, 장염, 식도염, 생리통, 만성피로, 통풍, 냉증, 다한증, 안면신경마비, 안검하수, 코로나19후유증, 통합한방치료 ○ 수험생 총명탕언제나 함께 합니다! 체육생 운동영양,..
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아침에 감자와 달걀 자주 먹었더니…몸에 변화가?여성건강 2024. 11. 15. 10:00
관련기사 :https://tinyurl.com/37fmjn9w 아침에 감자+달걀 자주 먹었더니…근육-염증에 변화가?최근 104세 김형석 교수와 92세 이길여 가천대 총장이 아침에 감자를 먹는 것으로 알려져 관심을 끌고 있다. 김형석 교수는 탄수화물인 감자로 오전에 필요한 에너지를 내는 것 같다. 건강 장수인www.msn.com 기사해제 : 100세 시대라고 누구나 100세를 사는 것은 아닙니다. 그리고 100세까지 산다고 해서 모두 건강한 것은 아닙니다. 건강하게 100세까지 산다고 할 때 그것은 이미 형성된 건강한 식습관이 한몫한다는 것을 알고 있어야 합니다. 또한, 나이를 먹어감에 따라 실제 몸이 요구하는 영양분의 양이 실제 소화와 흡수할 수 있는 영양분의 양과 다를 수 있습니다. 잘 먹으면 건..
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안 움직이니 근육도 시름시름…집에서 ‘런지운동’만 해보자!여성건강 2024. 11. 13. 10:00
관련기사 :https://tinyurl.com/4559k237 안 움직이니 근육도 시름시름…집에서 ‘이 운동’만 해보자뼈를 지탱해 몸을 움직이게 하고, 우리 몸의 각 기관을 보호하는 중요한 부위인 근육. 그러나 신체는 나이들면 서서히 근육량이 줄어들기 마련이다. 특히나 겨울철처럼 실내 활동시간이 많아지www.msn.com 기사해제 : 우리 몸의 뼈를 지탱해 몸을 움직이게 하고, 우리 몸의 각 기관을 보호하는 중요한 부위인 근육은 신체가 나이 들면 서서히 근육량이 줄어들기 시작합니다. 제때 필요한 만큼 운동과 영양으로 근육량을 유지하지 못하면 근 감소는 가속되면서 근육이 할 일을 뼈가 대신해 퇴행성 관절질환에 노출하기 쉽습니다. 근감소증은 영양 부족, 운동량 감소, 노화 등으로 인해 정상적인 근육의 양..
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“중년의 운동은 독이 너무 많아”…가장 나쁜 것은 ‘경쟁’?여성건강 2024. 11. 11. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/y2h3h9u6 “중년의 운동은 독이 너무 많아”...가장 나쁜 ‘이 사람’은?100세 건강 장수인들은 "평생 무리를 하지 않았다"고 강조한다. 과로와 스트레스를 피하고 맛있는 음식이라도 과식을 삼갔다. 또 하나 공통점은 몸을 자주 움직이는 것이다. 운동을 하더라도 절v.daum.net 기사해제 : 사람들은 누구나 젊을 때의 모습을 잊지 않고 자랑으로 여기는 예가 있습니다. “왕년에~” 또는 “나 때는~”으로 시작하면서 왕성하게 활동할 때의 모습을 자랑삼아 말하기도 합니다. 하지만, 흘러가는 세월이 야속할 뿐 이에 적응하면서 사는 내 몸과 마음은 항상 분주합니다. 국제 학술지 '임상의학저널(Journal of Clinical Medicine)'에 40~60..
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동탄반송동한의원, 능동한의원, 능동은행사거리 (118)우리 한의원 2024. 11. 10. 08:19
만성난치질환 한약치료 경희여울한의원 능동은행사거리 소개하고 싶은 경희여울 한의원은 찾아 주시는 모든 분을 위해 마음을 다합니다. ○ 신경·정신잠을 잊은 그대에게, 불안장애, 공황장애, 강박장애, 우울장애, 화병, 불면, 사상체질진료, 통합한방치료 ○ 피부질환긁지 마세요! 건선, 사마귀, 습진, 아토피, 두드러기, 지루피부염, 백선, 한포진, 외용치료, 통합한방치료 ○ 통증질환숙면이 보약! 목·허리디스크, 교통사고후유증, 두통, 목·어깨·허리·무릎통증, 오십견, 추나요법, 통합한방치료 ○ 여성건강엄마의 건강이 집안의 건강! 구취, 방광염, 장염, 식도염, 생리통, 만성피로, 통풍, 냉증, 다한증, 안면신경마비, 안검하수, 코로나19후유증, 통합한방치료 ○ 수험생 총명탕언제나 함께 합니다! 체육생 운동영양,..