화성능동·동탄·병점·오산 한약다이어트 한의원 : "8가지 체중 감량법 중 성공률 높은 ‘한약 복용"

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"8가지 체중 감량법 중 성공률 1위는 ‘한약 복용"

 

기사요약 :

 

 

흔히 하는 8가지 체중 감량법 가운데 성공률이 높은 감량법은 계획적인 한약 복용이란 연구 결과가 국내에서 나왔다. 식이요법ㆍ운동을 포함한 8가지 체중 감량법의 성공률은 8.9∼26.0%로, 감량법에 따라 세 배까지 차이를 보였다.

 

 

한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 서울 양천구 홍익병원 가정의학과 김원용 전문의팀은 2016년 국민건강영양조사에 참여하고, 체중감량을 위해 다양한 방법으로 노력한 적이 있는 2,161명(남 758명, 여성 1,403명)을 대상으로 체중감량 방법별 성공률 등을 분석한 결과 이같이 드러났다.

 

이 연구 결과(체중감량 성공에 효과적인 체중 감량요법 그리고 체중감량 성공과 정신건강 간의 상호관계 분석: 국민건강영양조사 제7기 1차년도(2016년) 자료)는 대한가정의학회지 최근호에 소개됐다.

 

연구팀은 우리 국민이 흔히 사용하는 운동ㆍ단식ㆍ결식ㆍ식이 조절(control diet)ㆍ의사 처방약 복용ㆍ한약 복용ㆍ건강기능식품 섭취ㆍ원푸드(one food) 다이어트 등 8가지 체중 감량법의 성공률을 비교했다.

 

연구 참여자의 설문 응답 시점에서 1년 전 체중을 비교(2016년 국민건강영양조사 답변 내용)해 체중이 3㎏ 미만 빠졌으면 체중 조절 실패, 3㎏ 이상 줄었으면 체중감량 성공으로 분류했다.

 

 

체중 감량법으로 한약 복용을 택한 사람의 성공률이 26.0%로 최고, 원푸드 다이어트를 택한 사람은 8.9%로 최저를 기록했다. 어떤 체중 감량법을 선택했느냐에 따라 성공률이 세 배 차이를 보였다. 의사 처방약 복용(19.7%), 건강기능식품 섭취(17.5%), 단식(15.8%)의 성공률도 상대적으로 높았다.

 

이번 연구에선 성별ㆍ흡연 여부도 체중감량에 이렇다 할 영향을 미치지 않는 것으로 나타났다. 기혼자보다 미혼자의 체중감량 성공률이 높았다.

 

 

연구팀은 논문에서 “체중감량 성공에 효과적인 요법으로 결식ㆍ단식보다는 식이 조절과 계획적인 한약 복용을 추천할 수 있다는 것이 이번 연구 결론”이라고 지적했다.

 

기사해제 :

 

 

다이어트를 하는 방법은 다양하게 많습니다. 하지만, 우리 몸에 무리를 주지 않으면서 힘들지 않고 건강하게 다이어트 하는 방법은 그렇게 많지 않습니다.

 

 

그중에서 ‘여울감비탕’과 같은 다이어트한약을 복용하면서 체중감량을 하는 것이 가장 효과적이고 몸에 무리를 주지 않습니다.

 

기사에서 언급된 내용을 중심으로 살펴보겠습니다.

 

 

운동ㆍ단식ㆍ결식ㆍ식이 조절ㆍ의사 처방약 복용ㆍ한약 복용ㆍ건강기능식품 섭취ㆍ원푸드 다이어트 등 8가지 체중 감량법 중 성공률이 높은 체중감량법은 한약 복용을 통한 체중감량이라는 것입니다.

 

 

중성지방의 복부 내장 지방을 줄이기 위해서는 저탄수화물 식단의 다이어트가 필요합니다. 하지만, 체내 에너지원으로 탄수화물이 공급되지 않으면 다이어트 초기에 어지럼증, 속 메스꺼움, 두통, 무기력과 짜증이 생기면서 몸이 힘든 다이어트로 진행됩니다.

 

 

SNS와 각종 미디어에서 영상으로 소개하는 1달에 20kg 이상을 감량하거나 크로스핏과 같은 순환 운동인 컨디셔닝 하면서 철저하게 식단 관리를 하는 연예인 또는 운동선수들의 다이어트 방법은 일반인이 따라 하기에는 한계가 있습니다.

 

 

다이어트 과정에서 나타나는 다양한 신체의 생리적 반응을 완충해주면서 진행해야 힘들지 않습니다. 몸이 힘든 다이어트로 의욕을 앞세워 목표체중까지 감량했다 하더라도 3개월이 지나지 않아 요요로 인해 더 빨리 더 많이 살찌게 됩니다.

 

 

단순히 먹는 양을 줄이면서 열심히 운동한다고 살은 빠지지 않습니다. 체중감량에만 집중할 것이 아니라 다이어트 과정에서 몸의 변화에 따라 나타나는 신체의 부정적인 생리반응을 조절하면서 건강하게 체중감량을 해야 합니다.

 

 

다이어트 과정에서 식욕은 억제하는 것이 아니라 건드리지 않고 피하면서 혈당의 변화를 최소화해 끼니때마다 찾아오는 허기짐이 거의 없는 상태로 다이어트 과정에서 나타나는 다양한 신체의 부정적인 반응인 어지럼증, 두통, 속 메스꺼움, 무기력, 짜증 등을 완충해 우리 뇌와 몸이 살을 빼고 있다는 것을 알아채지 못하도록 다이어트를 진행해야 힘들지 않습니다.

 

 

다이어트의 궁극적 목표인 체지방의 분해와 연소를 통한 체중감량이 이루어지고 잃어버린 음식 섭취의 통제력을 회복해 가는 과정이 진정한 다이어트가 될 것입니다.

 

 

다이어트 단계와 몸 상태별로 어떤 식단으로 구성해 왜 먹어야 하는지, 언제 어떤 운동을 시작하고, 다이어트 과정 중에 나타나는 신체적인 생리 변화가 왜 나타나는지, 그것을 완충하기 위해 다이어트한약인 ‘여울감비탕’이 어떤 작용을 하는지에 대해 체계적인 이해가 이루어지면 다이어트는 힘들지 않고 즐겁게 됩니다.

 

 

아름답고 건강한 다이어트는 다이어트를 해야 하는 강한 동기를 가지고 다이어트 초기부터 위장의 용적을 줄여가며 다이어트로 나타나는 부정적인 생리 반응을 완충해 힘들지 않게 건강한 식습관과 움직임이 있는 생활습관으로의 체질개선이 이루어지도록 체중감량을 하는 것입니다.

 

 

최고의 성형은 다이어트입니다. 아름답고 건강한 다이어트는 힘들지 않고 즐거워야 합니다.

 

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