화성능동·동탄·병점·오산 족저근막염 한의원 : ‘발의 오십견’ 족저근막염, 치료와 스트레칭으로 관리하는 것 중요해

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[칼럼] ‘발의 오십견’ 족저근막염, 치료와 스트레칭으로 관리하는 것 중요해

기사요약 :

 

 

족저근막염은 발바닥을 바늘로 찌르는 듯 한 증상이 특징으로 흔히 전문가들은 족저근막염을 두고 ‘발에 나타나는 오십견’이라고도 부른다. 족저근막염은 50대가 된 중년들에게 유독 잘 나타나는 증상이기에 발에 나타나는 오십견 혹은 ‘오십족’이라는 별칭으로 부르기도 한다.

 

 

족저근막염은 발바닥의 통증이 지속되어 삶의 질을 위협하는 질환이다. 처음에는 작은 통증으로 시작할 수 있으나 이것이 만성 통증이 되면, 걷는 것조차 불편함을 느낄 정도로 증상이 악화될 수 있다.

 

다음과 같은 증상이 느껴진다면 족저근막염을 의심해볼 필요가 있다.

 

 

족저근막염은 아침에 일어나 첫발을 디딜 때 통증이 느껴진다는 특징을 가지고 있다. 하루의 시작과 함께 발바닥 통증이 느껴진다면 족저근막염을 의심해야 한다. 또한 일상 속에서 발이 욱신거리는 통증이 지속되어 오래 서 있기 힘든 것 역시 족저근막염의 증상이다.

 

 

가만히 서 있다가 걷거나 뛰는 등 움직임을 가할 때 통증이 느껴지는 것도 마찬가지다. 족저근막염 환자는 걸을 때마다 발뒤꿈치 통증으로 고통스러워한다. 또, 발뒤꿈치 통증과 함께 짜릿한 느낌의 전기가 오르는 듯한 감각이 있는 것 역시 족저근막염의 증상 중 하나다.

 

그렇다면, 이 족저근막염은 왜 일어나는 것일까?

 

 

족저근막염의 근본적인 원인은 족저근막의 섬유화에서 찾을 수 있다. 족저근막의 섬유화가 진행이 되면 유연하고 탄력성을 가지고 있어야 할 근막이 뻣뻣해지고 탄력을 잃게 된다.

 

이는 발바닥의 신축성이 떨어지는 결과로 이어져 힘줄에 미세파열이 발생하기 쉽게 만든다. 이러한 미세 파열이 누적이 되면 족저근막에 염증이 생겨 족저근막염으로 이어지는 것이다.

 

 

족저근막염을 치료하기 위해서는 족저근막염의 근본적인 원인인 섬유화를 해결하는 치료가 필요하다. 족저근막염은 한번 발생하면 재발하기가 쉬운 질환이다. 그러므로, 처음부터 정확한 치료가 중요하다. 우선 걷기를 줄이고 안정을 취하여 최대한 발바닥으로 자극을 적게 하는 것이 도움이 된다.

 

 

또한, 족저근막의 섬유화를 해결하고 신축성을 높이기 위해 가벼운 강도의 스트레칭을 함께해주는 것 역시 도움이 될 수 있다.

 

 

간혹 족저근막염 치료에 신경치료가 요구되기도 한다. 이는 두꺼워진 족저근막에 의해 압박을 받은 신경을 치료하기 위한 목적이다.

 

발은 몸 전체의 건강과 직결되는 중요한 부분이다. 족저근막염과 같은 족부 질환을 앓게 되면, 통증이 지속되어 삶의 질 자체가 저하될 수 있다. 그렇기 때문에 평소에 10~20분 정도 시간을 내어 아킬레스건과 발바닥 쪽에 스트레칭을 해주어 족부 질환을 예방하는 것이 좋다.

 

기사해제 :

 

 

족저근막염은 말 그대로 발바닥 근육을 싸고 있는 근육의 막에 염증이 생긴 질환입니다. 처음에는 참을 만한 통증이 있다가 없기를 반복하다가 언제부턴가 걸을 때 발바닥 통증으로 오래 걷기 힘들고 움직이기가 힘들어집니다.

 

 

오래 서 있는 사람들에게 잘 발생합니다. 오래 서 있다 보면 종아리 근육이 뭉치면서 아킬레스건을 잡아당기게 되고 발바닥으로 이어진 근육의 막들까지 잡아당겨 발바닥을 뻗을 때 다리로 땅기는 느낌이 먼저 생기게 됩니다.

 

또한, 밤에 자다가 뭉친 종아리에서 근육경련이 일어나 자다가 깨는 수도 있습니다.

 

 

오래 서 있다 보면 발등의 아치가 내려앉으면서 발바닥이 평평해지게 되는데 이때 발바닥 뒤꿈치에서 발바닥 앞까지 연결된 인대나 근막이 늘어나게 됩니다. 늘어나고 잡아당기는 힘이 지속적으로 발바닥에 영향을 주면 족저근막염이 발생하게 됩니다.

 

그래서 아침에 일어날 때 수축된 근막 때문에 첫발을 디딜 때 통증을 극심하게 느끼고 조금 걷다보면 수축된 근막이 풀어지면서 통증이 줄어드는 양상을 보이게 됩니다.

 

 

족저근막염이 만성화되어 발바닥 근막이 두꺼워지면서 신경을 누르게 되면 걸을 때 전기가 흐르듯 찌릿한 감이 발을 통해 전해지기도 하는데 이때는 신경치료를 받아야 합니다.

 

기사에서 언급된 내용을 중심으로 살펴보겠습니다.

 

 

족저근막염의 근본적인 원인은 족저근막의 섬유화가 진행돼 유연하고 탄력성을 가지고 있어야 할 근막이 뻣뻣해지고 탄력을 잃어 발생하게 됩니다.

 

결국, 발바닥의 신축성이 떨어지는 결과로 이어져 힘줄에 미세파열이 발생하기 쉽게 만들고 이러한 미세 파열이 누적이 되면 족저근막에 염증이 생겨 족저근막염으로 이어지게 됩니다.

 

 

족저근막염을 치료하기 위해서는 근본적인 원인인 섬유화를 해결하는 치료가 필요한데 우선 걷기를 줄이고 안정을 취하여 최대한 발바닥으로 자극을 적게 하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 족저근막의 섬유화를 해결하고 신축성을 높이기 위해 가벼운 강도의 스트레칭을 함께해주는 것 역시 도움이 될 수 있습니다.

 

 

족저근막염의 한방치료는 종아리의 뭉친 근육을 풀어주고 흐트러진 근막을 침뜸치료, 약침치료 및 한방물리요법으로 재조정해주면서 통증을 줄이고 스트레칭을 일상에서 병행하도록 해 통증 없이 생활할 수 있도록 합니다.

 

 

여성의 사회생활이 늘어나는 요즈음에 일은 쉴 수 없고 그렇다고 내버려둘 수 없는 발바닥 통증이라면 없는 시간 쪼개서 내원하시는 것이 좋습니다. 진맥을 통해 몸 상태를 확인하시고 정확하게 발바닥 상태를 확인한 후 꾸준히 치료를 받으면서 건강한 직장생활을 하는 것이 좋습니다.

 

 

직업상 자세로 오는 질환이며 재발이 잘 되는 만큼 완치도 중요하지만 관리가 더 중요한 질환입니다. 아픈 발바닥을 쥐어 잡고 매일 아침 일어나자마자 화장실로 갈 때 느끼는 통증을 소염진통제로 하루하루 생활하지 마시고 치료하면 좋아지는 질환이므로 꼭 내원해서 치료 받으시기 바랍니다.

 

 

소개하고 싶은 경희여울 한의원은 여성의 건강을 생각합니다.

 

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