비만, 불안증…허리 통증 일으키는 원인들

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의학적 의미에서 통증은 실제적이거나 잠재적인 조직 손상과 관련되거나 그러한 손상으로 유발된 불쾌한 감각적이고 감정적인 경험을 말한다. 통증은 신체를 보호하기 위한 방어수단으로서 신체의 안이나 밖에서 일어나는 이상을 전달하는 경고 반응이라고 할 수 있다.

 

 

통증 그 자체는 질병이 아니므로 이것을 제거한다고 해도 원인이 되는 질병이 치료되는 것은 아니다. 통증 치료는 우선 환자가 가지고 있는 신체적 원인을 찾아 치료하는데, 이것으로 효과가 없으면 심인성 요인을 찾아 함께 치료해야 한다.

 

각종 통증 중에서도 허리통증은 두통과 함께 가장 흔하게 발생한다. 장시간 운전을 하는 등 피로감만 쌓여도 허리 통증이 일어난다. 파스를 붙이면 좀 나은 것 같지만 곧 통증이 다시 찾아온다.

 

 

허리 통증은 다양한 원인에 의해 생긴다. 척추 관련 질환이 큰 원인이지만 기침이나 정신적 불안감도 허리 통증을 유발할 수 있다. 허리는 크게 뼈, 추간판, 근육, 신경, 인대로 이뤄져 있다. 허리 곳곳에는 통증을 인지하는 신경이 분포하고 있다.

 

여러 가지 이유로 이런 신경이 자극을 받으면 통증이 생기는 데 허리 통증의 다양한 원인을 알아본다.

 

 

비만

 

비만은 만병의 근원이지만 허리통증도 유발한다. 과다 체중으로 인해 허리가 부담해야 할 무게도 늘어난다. 퇴행성 변화가 촉진되는 것이다. 허리 건강을 위해서는 살을 빼야 한다.

 

 

불안감

 

요즘 스트레스에 짓눌려 생활하는 사람이 많다. 마음의 병을 앓는 것이다. 정신적 불안감, 우울증, 신경증, 보상 심리 등이다. 전문가들은 “허리통증은 마음에서도 비롯될 수 있다”라고 말한다. 심리적으로 늘 불안한 사람은 허리통증을 겪을 가능성이 커지는 것이다.

 

 

흡연

 

일상생활에서 기침하다가 허리가 아픈 경우가 많다. 기침할 때 허리에 무리를 주기 때문이다. 흡연하는 사람은 기침에 취약하기 마련이다. 자주 기침을 하게 되면 허리 압박이 지속하면서 허리통증이 뒤따른다.

 

 

특수직업

 

공사 현장에서 압착기를 다루는 사람처럼 지속적인 진동에 노출되는 사람은 허리에 진동이 전달돼 퇴행성 변화가 촉진된다. 자동차에서 발생하는 진동도 허리에 좋지 않다. 무거운 물건을 나르는 직업을 가진 사람은 특히 조심해야 한다. 허리는 무게를 지탱하는 부위이므로 여기에 계속 심한 압력이 가해지면 통증이 일어난다.

 

 

척추질환

 

뼈가 원인인 척추협착증, 척추골절, 척추결핵, 척추감염, 척추종양, 골다공증, 척추측만증, 강직성척추염 등은 당연히 허리통증을 유발한다. 인대나 추간판이 원인인 급성 및 만성 염좌, 추간판 내장증, 추간판 탈출증, 불안정성 척추증, 천장관절 증후군도 허리통증이 생기게 한다.

 

 

혈관 및 척수질환

 

대동맥이나 장골동맥의 폐쇄, 동맥류, 박리성 동맥류도 허리통증의 원인이다. 척수에 감염이나 종양이 생겨도 허리 통증이 발생할 수 있다.

 

 

내장질환

 

비뇨 생식기나 골반 내 장기에 병이 생기면 후 복막을 자극해 허리통증을 유발할 수 있다. 다른 부위에 이상이 없는데 허리가 아프면 내장 장기를 살펴봐야 한다.

 

허리통증의 원인과 연관해 좀 더 들어가 보겠습니다.

 

 

허리통증을 유발하는 원인은 참 많습니다. 하지만, 어떤 단 한 가지 이유로만 허리통증은 발생하지 않습니다. 대개 여러 가지 이유가 복합적으로 작용하면서 통증이 발생하게 되는데 통증이 만성화될 때에는 통증 그 자체가 원인이 됩니다. 왜냐하면, 만성통증은 대부분 그 원인을 알 수 없는 경우가 많기 때문입니다.

 

 

통증은 우리 몸의 손상이 발생했을 때 우리 몸의 자가치유 기전의 하나로 몸을 보호하는 방어수단이 된다고 하지만 통증을 좋아하는 사람은 없습니다. 하지만. 환자는 통증에 집중하게 되지만 통증보다는 ‘기능의 회복’에 집중해서 통증을 줄이면서 재활이 잘 이루어지도록 해야 합니다.

 

 

내장질환으로 허리통증이 생길 때는 발열이 나면서 연관통으로 신체의 다른 부위에 통증을 유발하는 경우가 많습니다. 요로결석이나 사구체신염이 생기면 허리통증과 함께 열이 나면서 배뇨시 통증이 생길 수 있어 감별이 필요합니다.

 

 

혈관 및 척수질환으로 허리통증이 생길 때는 허리통증이 주증상이기보다는 부수적인 증상으로 동반되기 때문에 여러 증상 중 가장 주증상이 되는 것을 분별해 각종 검사를 통해 그 원인을 찾아야 합니다.

 

 

불안감으로 허리통증이 생길 때는 만성 허리통증에 적용되며 스트레스에 의한 만성적인 교감신경의 과활성화로 허리로 가는 혈관이 수축하면서 허리통증을 호소하게 됩니다. 만성 허리통증에 주요한 원인으로 작용합니다.

 

 

흡연으로 허리통증이 생길 때는 골다공증으로 인해 골밀도가 떨어질 때 기침으로 척추관절의 골절이 생길 수 있습니다. 또는, 척추 추간판 탈출증인 디스크가 급성 또는 만성으로 있는 경우 몸 상태에 따라 순간적으로 지속하는 기침으로 추간판이 탈출하면서 심한 허리통증을 유발할 수 있습니다.

 

 

특수직업으로 허리통증이 생길 때는 대개 직업적 질환으로 척추에 일시적으로 강하게 작용하는 힘이나 압력, 진동이 있는 환경에서 오래 일하는 경우입니다. 주기적인 검사로 몸 상태를 확인하는 것이 좋고 척추 관절을 보호하기 위한 각종 작업지침을 따르는 것이 무엇보다 중요합니다.

 

 

척추질환으로 허리통증이 생길 때는 통증의 강도와 시간, 통증을 유발하는 자세, 발열여부, 아침 기상 시의 상태, 다리로 당기거나 저리는 증상의 여부 등과 혈액검사, 각종 영상촬영 등을 바탕으로 감별 진단하면서 그 원인을 찾아야 합니다.

 

 

비만으로 허리통증이 생길 때는 과체중을 넘어 비만이 된 경우가 많은데 특히, 복부 중심의 내장비만이 심한 복부비만의 형태로 몸의 무게중심이 달라지면서 허리에 무리를 주는 경우가 많습니다.

 

 

체중부하로 인해 몸에 부정적인 영향을 주는 것도 일부 있지만, 콜레스테롤에 의한 체내 혈액순환이 떨어지면서 대사성 질환으로 관절 부위에 노폐물이 쌓이면서 통증을 유발하게 됩니다. 이 노폐물에 의해 퇴행성질환으로 진행됩니다. 

 

 

다이어트 과정에서 식욕은 억제하는 것이 아니라 건드리지 않고 피하면서 혈당의 변화를 최소화해 끼니때마다 찾아오는 허기짐이 거의 없는 상태로 다이어트 과정에서 나타나는 다양한 신체의 부정적인 반응인 어지럼증, 두통, 속 메스꺼움, 무기력 등을 완충해 우리 뇌와 몸이 살을 빼고 있다는 것을 알아채지 못하도록 다이어트를 진행해야 힘들지 않습니다.

 

 

다이어트의 궁극적 목표인 체지방의 분해와 연소를 통한 체중감량이 이루어지고 잃어버린 음식 섭취의 통제력을 회복해 가는 과정이 진정한 다이어트가 될 것입니다.

 

 

다이어트 단계와 몸 상태별로 어떤 식단으로 구성해 왜 먹어야 하는지, 언제 어떤 운동을 시작하고, 다이어트 과정 중에 나타나는 신체적인 생리 변화가 왜 나타나는지, 그것을 완충하기 위해 다이어트한약인 ‘여울감비탕’이 어떤 작용을 하는지에 대해 체계적인 이해가 이루어지면 다이어트는 힘들지 않고 즐겁게 됩니다.

 

아름답고 건강한 다이어트는 다이어트를 해야 하는 강한 동기를 가지고 다이어트 초기부터 위장의 용적을 줄여가며 다이어트로 나타나는 부정적인 생리 반응을 완충해 힘들지 않게 건강한 식습관과 움직임이 있는 생활습관으로의 체질개선이 이루어지도록 체중감량을 하는 것입니다.

 

최고의 성형은 다이어트입니다. 아름답고 건강한 다이어트는 힘들지 않고 즐거워야 합니다.

 

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