유튜브(You Tube)에 푹 빠진 우리아이, 비만 위험 높아

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 어린이의 TV 시청 시간, 인터넷 사용 시간이 늘면 정크푸드(Junk food) 소비가 늘어난다는 연구 결과가 나왔다.

 

영국 암연구소(Cancer Research UK)와 리버풀대 연구팀은 7~11세 어린이 2471명을 대상으로 온라인 설문 조사를 해 상업적 광고가 정크푸드 소비에 미치는 영향을 연구했다. 

 

 

정크푸드(Junk Food)는 패스트푸드·인스턴트식품같이 열량은 높고 영양가는 낮은 식품이다. 설문 조사는 인터넷 및 TV 시청 시간, 시청한 사이트 및 채널, 인터넷 및 TV 광고 식품을 얼마나 자주 구매하는지 등과 체중·신장을 포함했다.

 

 

연구 결과, 아이들이 TV를 보거나 인터넷을 한 시간은 정크푸드 요구·구매나 과체중과 관련이 있었다. 매일 3시간 이상 TV를 보거나 인터넷을 사용하는 아이는 거의 하지 않거나 전혀 하지 않는 아이와 비교해 초콜릿, 감자칩, 설탕 음료 등 정크푸드를 구매할 확률이 각각 3배, 4배가량 높았다.

 

 

구체적으로, 아이들이 TV를 시청하는 시간이 1시간 늘어나면 광고한 음식을 요구할 확률 22%, 구매할 확률 21%, 설탕 음료를 섭취할 확률 23%, 과자를 섭취할 확률 16%가 증가했다. 또한, 인터넷 사용 시간이 1시간 늘어나면 광고한 음식을 요구할 확률 19%, 구매할 확률 19%, 설탕 음료를 섭취할 확률 9%, 과자를 섭취할 확률 12%가 증가했다.

 

또한, 하루 TV 시청 시간이 3시간 이상인 어린이는 30분 이하인 어린이와 비교해 과체중이나 비만이 될 확률이 79% 높았다.

 

 

연구팀은 “TV 시청, 인터넷 사용은 어린이들이 건강에 해로운 음식을 더 많이 먹을 가능성이 커진다”라며 “그렇지 않다면 식품 산업은 광고에 그렇게 많은 돈을 쓰지 않을 것이다”라고 말했다.

 

한편, 이번 연구 내용을 담은 영국 암연구소의 'SEE IT, WANT IT, BUY IT, EAT IT' 보고서가 10월 발표됐다.

 

유투브·소아비만과 연관해 좀 더 들어가 보겠습니다.

 

 

요즘은 TV보다는 유튜브(You Tube)를 시청하는 아이들이 많습니다. 다양한 소재와 취미를 가진 일반인들이 콘텐츠 생산자가 되어 볼거리가 많아지고 있습니다. 그중에 단연 ‘먹방’이라는 먹는 방송이 늘어가면서 오감을 자극하면서 재미를 더하는 내용이 늘어나는 추세입니다.

 

 

아이들 뇌는 발달과 성장이 남아있기 때문에 외부 자극에 대해 성인보다 쉽게 영향을 받습니다. 그렇기 때문에 충동적이기 쉽고 감정에 치우치기 쉽습니다.

 

 

우리 뇌는 칼로리밀도가 높은 음식인 달고 짜고 기름진 음식을 눈으로 보고 있는 것만으로도 마치 그 음식을 먹고 있다는 착각에 빠집니다. 방금 식사를 하고 배고픔을 느끼지 않는데도 음식 자극이 강하게 되면 입안에 침이 고이는 현상이 일어납니다.

 

그러므로 TV든 인터넷이든 시청 시간이 길면 길어질수록 뇌세포의 신경전달물질이 과도하게 분비되면서 도파민의 주의 집중에 의한 구매 욕구와 소유 욕구가 올라갈 수밖에 없습니다. 본인 의지와 상관없이 그렇게 만들어진 몸 상태가 그런 욕구를 만들어냅니다.

 

 

구매하기 위해 부모님을 조를 수도 있지만 그렇게 자극을 받은 뇌는 배고픔과 상관없이 식욕을 자극해 입의 허전함과 심심함을 만들어 무언가 먹게 만들고 과식으로 이어지게 됩니다. 이런 생활이 반복된다면 과체중과 비만이 되기 쉽습니다.

 

요즘을 사는 아이나 어른 할 것 없이 스마트폰 없이는 한시도 생활할 수 없을 만큼 자신의 분신이 된 지 오래입니다. 스스로 사용에 대한 통제력이 생길 때까지 생활규칙을 정해 지키는 노력을 부모님과 함께해야 합니다. 

 

 

부정적인 영향을 끼친다고 무작정 금한다면 보이는 곳에서만 지키려고 하고 보이지 않는 곳에서는 절제 없이 무한정 하게 됩니다. 또한, 끝없는 감시와 훈계로 부모님도 힘들게 됩니다.

 

미디어의 발달로 다양한 채널을 통해 다채롭고 유익한 생활을 할 수 있는 시대에 인터넷이든 TV 시청이든 아이들에게 도움이 되는 내용을 선별해 아이들이 일정 시간만 즐길 수 있도록 환경을 만들어주는 것이 좋습니다.

 

 

다이어트 과정에서 식욕은 억제하는 것이 아니라 건드리지 않고 피하면서 혈당의 변화를 최소화해 끼니때마다 찾아오는 허기짐이 거의 없는 상태로 다이어트 과정에서 나타나는 다양한 신체의 부정적인 반응인 어지럼증, 두통, 속 메스꺼움, 무기력 등을 완충해 우리 뇌와 몸이 살을 빼고 있다는 것을 알아채지 못하도록 다이어트를 진행해야 힘들지 않습니다.

 

 

다이어트의 궁극적 목표인 체지방의 분해와 연소를 통한 체중감량이 이루어지고 잃어버린 음식 섭취의 통제력을 회복해 가는 과정이 진정한 다이어트가 될 것입니다.

 

 

다이어트 단계와 몸 상태별로 어떤 식단으로 구성해 왜 먹어야 하는지, 언제 어떤 운동을 시작하고, 다이어트 과정 중에 나타나는 신체적인 생리 변화가 왜 나타나는지, 그것을 완충하기 위해 다이어트한약인 ‘여울감비탕’이 어떤 작용을 하는지에 대해 체계적인 이해가 이루어지면 다이어트는 힘들지 않고 즐겁게 됩니다.

 

아름답고 건강한 다이어트는 다이어트를 해야 하는 강한 동기를 가지고 다이어트 초기부터 위장의 용적을 줄여가며 다이어트로 나타나는 부정적인 생리 반응을 완충해 힘들지 않게 건강한 식습관과 움직임이 있는 생활습관으로의 체질개선이 이루어지도록 체중감량을 하는 것입니다.

 

최고의 성형은 다이어트입니다. 아름답고 건강한 다이어트는 힘들지 않고 즐거워야 합니다.

 

청소년, 스트레스 클수록 가당음료 많이 마신다.

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