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이젠 빠질 때도 되지 않았니?여울다이어트 2018. 4. 27. 10:35
아이구, 복스럽게도 생겼다~ 귀여워! 건강하겠구나! 뉘집 딸이여? 포동포동하네! 실하네! 얼굴이 예쁘니까 살만 뺴면 되겠어! 본바탕이 미인이야~ 나중에 다 키로 간다. 걱정하지마~ 공부만 열심히 해~ 넌 이목구비가 이쁘니까 너무 걱정하지마~ 부자집 맏며느리 감이야~ 우리 집 딸은 느므 안 먹어서 걱정인데.....부럽다. 대학가면 다 빠지게 돼있어~열공만 하면 돼~ ......... ......... 이젠 빠질 때도 되지 않았니? 안선영→홍지민, 10㎏ 이상 뺀 환골탈태 ★들 다이어트 꿀팁 안선영→홍지민, 10㎏ 이상 뺀 환골탈태 ★들 다이어트 꿀팁 여름이 다가오면서 스타들의 다이어트에 관심이 쏠립니다. 몇몇 스타들은 10kg 이상 감량에 성공하며 누리꾼들의 다이어트 의지를 불태우게 만들었습니다. 스타들을..
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왜 다이어트는 항상 실패할까?여울다이어트 2018. 4. 12. 07:30
다른 사람과 똑같이 먹고 똑같이 운동하는데 누구는 살이 찌고 누구는 살이 찌지 않는다. 이는 몸이 기억하는 '세트포인트'라는 기전이 작동하고 있기 때문이다. 이는 호르몬에 의해 작동되는 시스템으로 이 시스템이 설정한 체중으로 우리 몸을 유지하려는 특성이 있다. 그렇기 때문에 뚱뚱한 사람의 체중 감량도 어렵지만 마른 사람의 체중 증가도 쉽지 않다. 호르몬의 경화로 불리는 호르몬의 정상 작동이 되지 않으면 체중감량은 이어지지 않는다. 그래서 다이어트를 실패하게 된다. 우리 몸은 항상성이 있다. 이것이 깨진 것이다. 저항성으로 나타난다. 인슐린저항성, 렙틴저항성 등이 항상성이 깨진 상태를 의미한다. 결국 체중 증가로 이어져 비만이 된다. 다이어트 실패와 연관해 좀 더 들어가 보겠습니다. 다이어트를 실패하는 요..
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동탄 경희여울 한의원이 새롭게 오픈합니다.한의원 공지사항 2018. 4. 1. 07:00
동탄 1신도시 반송동에 위치한 경희여울 한의원이 새롭게 단장하고 2018년 4월 2일 오전 10시부터 진료 예정입니다. 아름답고 건강한 삶을 위한 노력을 멈추지 않겠습니다. 많은 성원과 응원을 부탁드립니다. 진료과목 : - 다이어트 클리닉 - 지방간·만성피로·통풍 - 체육생 운동영양·성장·허약아 (소아청소년 질환 한약치료) - 비염·축농증·천식·중이염·만성기침 - 수험생 총명탕 - 자동차 보험치료(교통사고 후유증) - 산전·후 관리 (임신·유산·출산) - 불면·공황·불안장애 - 만성 난치 질환 한약치료 - 여성건강 (여성부인 질환 한약치료) - 피부질환 한약 및 외용치료 - 성형수술후 붓기·피멍 한약치료 - 안면신경마비(구안와사) 치료 - 통증 및 재활 클리닉(침·뜸·부항·약침·봉침·한방물리요법·한약) ..
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똑같은 음식을 먹어도 친구는 살이 안 찌는데 저는 살이 찝니다. 왜 그런가요?여울다이어트 2018. 3. 27. 09:00
그 원인을 뭐 하나다라고 단정 짓기에는 어려움이 있습니다. 개인별로 기초대사량이 다르고 활동대사량이 다르기 때문입니다. 같은 음식을 먹어도 소화와 흡수율이 다르기 때문에 개인별로 차이가 날 수 있습니다. 가장 중요하게 영향을 미치는 요인은 호르몬의 경화 정도입니다. 경화가 심할수록 호르몬은 정상적인 기능을 하지 못 합니다. 흔히 세트포인트 체중이라는 말을 합니다. 우리 몸의 뇌와 신경계, 소화기관, 근육조직, 지방조직 등에서 분비되는 일련의 호르몬의 신호로 흡수되고 배출되는 칼로리의 양과는 무관하게 체내에서 몸을 유지하기 위해 자동적으로 저장되는 체지방량의 수준이라고 이해하시면 됩니다. 장기적인 관점에서 최소 6개월 이상 편차가 크지 않게 지속되는 체중을 우리 몸은 세트포인트 체중으로 인식하고 대사 기억..
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허벅지 비만 … 왜 유독 허벅지만 두꺼울까요?여울다이어트 2018. 3. 24. 09:00
말초성 비만으로 허벅지만 유독 살이 많은 경우입니다. 이렇게 되면 옷을 입을 때 애매합니다. 허벅지에 맞추면 허리에서 남고 허리에 맞추면 옷이 들어가지 않습니다. 허벅지, 팔뚝 뒷살과 가슴은 여자에게 임신과 출산을 위해 호르몬의 신호로 동물성과 식물성 지방이 우세하게 축적되는 부위입니다. 허벅지는 복부비만이 되기 전 체중을 버티기 위해 먼저 중성지방이 혼재되면서 축적되는 부위이기도 합니다. 허벅지비만은 음주가 잦고 야식이 잦으며 사무실에서 오래 앉아서 근무하는 사무직 여성에게 자주 보입니다. 여학생들의 경우 음주만 하지 않을 뿐이지 골반 부위에 살이 붙으면서 허벅지비만이 형성됩니다. 허벅지비만의 경우 허벅지만 살을 뺄 수 없습니다. 전체적인 체중감량을 한 후 식단조절과 운동을 통해 균형 잡힌 몸매를 만들..
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결혼하면 살찌는 ‘과학적 이유’ 찾았다여울다이어트 2018. 3. 21. 09:00
결혼한 뒤 살이 찌는 이유는 생활 습관 때문이 아니라는 점을 과학자들이 연구를 통해 밝혀냈습니다. 호주 센트럴 퀸즐랜드대학 연구팀은 10년간 평균 나이 53세 성인남녀 약 1만5000명(남성 50%, 커플 74%)을 대상으로 한 연례조사 자료를 분석했습니다. 그 결과, 결혼했거나 연인 관계에 있는 ‘커플’은 그렇지 않은 ‘싱글’보다 술·담배를 하지 않고 패스트푸드를 덜 먹으며 채소와 과일을 적정 수준에서 더 많이 먹는 등 건강한 생활 습관을 유지하지만, 체중은 시간이 흐를수록 늘어나는 것으로 나타났습니다. 또한, 커플이 운동하거나 앉아서 생활하는 시간은 평균적으로 싱글과 같았습니다. 이는 여기에 숨겨진 다른 이유가 있기 때문이라고 합니다. 연구를 이끈 스테파니 쉐페 박사는 “커플들은 상대의 마음을 얻기 ..
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헤어 스타일 바꾸고 싶고 몸에 맞는 옷만 사고 싶지 않아요!여울다이어트 2018. 3. 20. 09:00
얼굴 볼살과 턱살들을 가려야 해서 시원스러운 숏컷 같은 스타일은 꿈도 못 꾸고, 몸에 맞는 옷이면 색이나 디자인이 어떻게 되든 무조건 구입해요. 등살이나 뱃살, 팔뚝살을 걱정 안 하고 티셔츠 당당하게 입고 싶어요. 빅사이즈 입으면 외국인 체형 기준이라 팔다리 길이가 항상 남아돌아서 수선해야 하는 기분 지겨워요. 다이어트 과정에서 식욕은 억제하는 것이 아니라 건드리지 않고 피하면서 혈당의 변화를 최소화해 끼니때마다 찾아오는 허기짐이 거의 없는 상태로 다이어트 과정에서 나타나는 다양한 신체의 부정적인 반응인 어지럼증, 두통, 속 메스꺼움, 무기력 등을 완충해 우리 뇌와 몸이 살을 빼고 있다는 것을 알아채지 못하도록 다이어트를 진행해야 힘들지 않습니다. 다이어트의 궁극적 목표인 체지방의 분해와 연소를 통한 체..
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적게 먹고 아무리 운동을 해도 살이 안 빠져요. … 렙틴(Leptin) (2)여울다이어트 2018. 3. 19. 09:00
적게 먹게 운동을 많이 해도 그 체중으로 계속해서 돌아가려고 몸은 계속 저항하고 반발하게 됩니다. 일시적인 체중감량이 이루어져도 렙틴의 혈중농도를 일정 기간 떨어져 유지하지 않으면 체중의 변화가 일어나지 않습니다. 지방세포에서 분비하는 렙틴은 뇌 이외에 여러 가지 말초조직에도 작용하여 생식이나 면역기능조절, 당지질대사의 조절작용 등 다양한 호르몬작용을 합니다. 과다할 경우 정상적인 다른 호르몬의 작용을 교란시키게 됩니다. 여성의 생리불순이 일어나고 체내 면역기능이 오작동해서 자가면역이 일어날 수 있으며 소화불량과 심장질환의 문제를 일으킬 소지가 있습니다. 특히, 사춘기 성조숙증을 일으키는 요인으로 작용합니다. 알아야 할 것은 지방세포는 지방만 저장하는 공간이 아니라 렙틴이라는 호르몬을 분비하는 내분비 기..