다이어트부작용
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47kg 박나래, 살 뺀 후 '추위와 피로감' 후유증?…왜 그런가 봤더니…여울다이어트 2025. 2. 3. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/9jtuxwxe 47kg 박나래, 살 뺀 후 '이것' 후유증?...왜 그런가 봤더니박나래가 다이어트 후 추위, 피로감 등 후유증을 겪고 있는 것으로 나타났다. 앞서 박나래는 약 4개월간 다이어트 후 53kg에서 47kg까지 체중을 감량했다. 최근 MBC '나 혼자 산다'에 출연한 박나래v.daum.net 기사해제 : 박나래가 다이어트 후 추위, 피로감 등 후유증을 겪고 있는 것으로 알려졌는데 앞서 약 4개월간 다이어트 후 53kg에서 47kg까지 체중을 감량했습니다. 최근 MBC 예능 프로그램인 '나 혼자 산다'에 출연한 박나래는 살을 뺐더니 확실히 전에는 못 느끼는 추위라든가 약간의 피로감이 있고, 바디 프로필 촬영 동지인 현무 오빠도 되게 피곤해 보이..
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운동하기 싫어 굶어서 살 빼면 생기는 건강의 적신호여울다이어트 2025. 1. 10. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/y6yvj2x2 운동하기 싫어 굶어서 살 빼면 생기는 5가지 건강 적신호무조건 굶어서 다이어트할 때 자칫 잘못하면 생길 수 있는 건강 적신호들을 소개한다.www.msn.com 기사해제 : 먹고 싶은 음식을 마음껏 맛있게 먹으면서 장시간 이어져 온 식습관으로 살은 찝니다. 하지만, 살을 뺄 때는 건강이고 뭐고 살부터 빼자는 심산으로 거의 굶어가면서 체중감량을 시도하게 됩니다. 굶는 다이어트가 우리 몸에 어떤 부작용을 주는지 익히 알고 있지만 나는 아닐 거라는 믿음을 가지고 다이어트 의지를 앞세워 식욕과 싸우면서 체중감량을 진행하게 됩니다. 그러면 우리 몸은 우리가 생각하는 대로 체중이 감량되는 것이 아니라 살기 위해 몸 스스로 불필요한 부분부터 분해해 에너지..
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살 빼려고 ‘지방’ 섭취 안 하다간… 머리카락 푸석해져…여울다이어트 2024. 9. 30. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/mh9rjn2k 살 빼려고 ‘이것’ 섭취 안 하다간… 머리카락 푸석해져살을 빼기 위해 지방 섭취를 극도로 제한하는 사람이 많다. 그런데, 건강을 생각한다면 지방도 적당히 먹어야 한다. 지방은 에너지를 내는 영양소이며, 체온 조절과 호르몬 생성에도 필요하기www.msn.com 기사해제 : 살을 빼기 위해 중성 지방인 탄수화물과 동물성 지방 섭취를 극도로 제한하는 사람이 많은데, 건강을 생각한다면 동물성 지방도 적당히 먹어야 합니다. 동물성 지방은 에너지를 내는 영양소이며, 체온 조절과 호르몬 생성에도 필요해 지방 섭취량이 부족하면 몸 곳곳에 문제가 생길 수 있다. 동물성 지방 섭취가 부족하면 머리카락이 푸석해지고 잘 빠질 수 있고, 머리카락이 가늘고 마르..
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살 뺀다고 밥을 줄이면 큰일 나는 의외의 이유여울다이어트 2024. 9. 11. 09:00
관련기사 :http://tinyurl.com/athnbkj5 살 뺀다고 밥을 줄이면 큰일나는 의외의 이유넘쳐도, 부족해도 위험한 탄수화물의 모든 것www.msn.com 기사해제 : 살을 뺀다는 결심을 하면 먹는 것 중에서 탄수화물부터 줄이게 됩니다. 줄인 그 자리에는 단백질이나 지방, 채소나 과일이 채워지게 됩니다. 우리 식탁의 90% 이상이 탄수화물이므로 탄수화물을 빼면 먹을 것이 거의 없습니다. 다이어트 건강기능식품이나 다이어트한약 등의 다이어트 보조제를 사용하지 않고 다이어트를 한다면 저탄수화물의 다이어트 식단에서 탄수화물의 양을 막연하게 많이 줄여서는 안 됩니다. 쇠뿔도 단김에 뽑는다는 말에 굵고 짧게 몸에 무리를 줘 가면서 하는 다이어트는 체중 감량에는 성공할지 몰라도 그에 따른 부작용이 상..
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동탄·화성능동·병점·오산 한약다이어트 한의원 : ‘갑자기 왜 불안하지?’…당 떨어졌다는 몸의 신호여울다이어트 2024. 7. 12. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/5n7rys72 ‘갑자기 왜 불안하지?’…당 떨어졌다는 몸의 신호 3(시사저널=박선우 디지털팀 기자) 회사 등 업무 공간에 빵, 쿠키와 같은 간식거리를 구비해두는 사람들이 많다. 대부분은 당연히 군것질 자체를 즐기는 경우다. 다만 당이 떨어질 때를 대비한 일v.daum.net 기사해제 : 회사 등 업무 공간에 빵, 쿠키와 같은 간식거리를 준비해 두는 사람들이 많습니다. 대부분은 단조로운 일상이 주는 심심함을 달래기 위해서나 정신없이 바쁘게 돌아가는 상황에 조급함을 완화하기 위해 준비해 놓습니다. 다만 당이 떨어질 때를 대비한 일명 '비상식품' 개념으로 과자 등을 갖춰두는 사람들도 적지 않습니다. 문제는 단순 허기와 저혈당 증세를 구분하기 생각보다 어렵다는..
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뱃살이 목적이었는데, '얼굴'부터 빠지는 슬픈 현실… 이유는?여울다이어트 2024. 6. 17. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/5edwjcxj 뱃살이 목적이었는데, '얼굴'부터 빠지는 슬픈 현실… 이유는?사람들은 대부분 뱃살 등 몸에 찐 살을 빼려고 다이어트에 돌입한다. 하지만 다이어트를 하다 보면 뱃살보다 얼굴이 먼저 홀쭉해지면서 '노안'이 돼버리는 경우가 많다. 이런 현상은 왜 발생하v.daum.net 기사해제 : 장기간에 걸친 과식과 운동 부족으로 살찌게 됩니다. 장에 가스가 차는 복부팽만감이 심해지고 변이 시원하게 나가지 않으면서 아침마다 일어나기 힘들고 전에 입었던 옷이 꽉 끼고 불편해져 체중감량을 결심하게 됩니다. 사람들 대부분은 뱃살 등 몸에 찐 살을 빼려고 하지만 다이어트를 하다 보면 뱃살보다 얼굴이 먼저 홀쭉해지면서 핼쑥해지는 모습이 됩니다. 개인차가 있긴 하지만..
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채식으로만 살 뺐더니…가장 효율적인 체중 감량은?여울다이어트 2024. 6. 14. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/4z9s99ym 채식으로만 살 뺐더니...가장 효율적인 체중 감량은? - 코메디닷컴채소만 먹으면 비타민 B12가 부족해져 악성 빈혈에 걸릴 위험이 높아지기 때문에 고기 등 동물성 식품도 먹는 것이 균형 있는 영양소 섭취에 좋고 안전하다. 살을 뺄 때 먹는 대표적인 육류가 닭kormedi.com 기사해제 : 채소는 먹는 양에 비해 칼로리가 적어 체중 감량에 도움이 되지만 채소만 먹고 살을 빼면 건강상 후유증이 우려됩니다. 오래갈 수 없고 지방, 철분, 아연, 비타민 B12 등 주요 영양소가 결핍되어 건강을 해칠 수 있습니다. 채소는 충분히 먹어야 하지만… 특정 영양소 부족, 고기도 먹어야… 최근 간편식으로 주문배달이 늘면서 채소 섭취량이 점점 줄고 운동 부..
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잘못하면 건강만 망치는…다이어트 상식 3여울다이어트 2020. 10. 19. 07:00
한 끼, 하루 폭식을 했다고 다이어트를 포기하는 사람들이 많다. 또 살빼기를 위해 탄수화물, 지방 등 필수영양소를 극단적으로 끊기도 한다. 그러나 이런 다이어트는 오히려 건강만 망칠 수 있다. 탄수화물은 '적'…. 무조건 끊어라? 성공적인 다이어트를 위해 탄수화물을 줄이는 일은 필요하다. 그러나 체내 주요 에너지원인 탄수화물을 끊으면, 우리 몸이 이상 신호를 감지해 대사가 불균형해진다. 실제로 지난해 폴란드 로지의대가 저탄수화물 식단이 장기적으로 안전하지 않다는 연구 결과를 유럽심장학회에 발표한 바 있다. 연구진이 2만 4800여 명을 대상으로 평균 6.4년 조사한 결과 탄수화물을 극단적으로 적게 섭취한 사람들은 많이 섭취한 사람들보다 심장질환·뇌졸중으로 사망할 확률은 약 50%, 암으로 인한 사망 위험..