홍선영 링거 인증샷, 무리한 다이어트가 毒 되는 이유는?

반응형

 

가수 홍진영의 언니 홍선영이 자신의 SNS에 링거 맞는 모습을 공개했다.

 

홍선영은 19일 자신의 인스타그램을 통해 병원에서 침대에 누운 채 링거를 맞는 영상을 게재했다. 영상 속에는 '결국엔…. 여러분 건강관리 잘하세요'라는 글이 함께 게재됐다.

 

 

한편 홍선영은 18일 방송된 SBS '미운 우리 새끼'에서 20kg을 감량한 모습을 공개하면서 주목을 받았다. 홍선영이 링거를 맞은 정확한 원인은 밝히지 않았지만, 누리꾼들은 무리한 다이어트로 인해 건강에 문제가 생긴 것으로 추측하고 있다.

 

 

우리 몸은 무리한 다이어트로 영양소가 부족하면 근육이나 뼈, 장기 등의 신체에서 에너지를 꺼내 쓴다. 따라서 근육이 분해돼 약해지기도 하고, 심한 경우 심장 근육이 손상돼 부정맥이나 심근경색 등의 발생 위험이 커질 수 있다.

 

 

극심한 다이어트는 체내 대사 이상을 초래할 수도 있다. 단시간에 과도하게 영양을 제한할 경우 갑작스러운 체내 수분 및 전해질 손실로 쇼크가 올 수 있기 때문이다.

 

 

가끔 단식원 등에서 사망 사고가 발생하는 경우도 있는데, 이는 심장 박동에 이상이 생긴 경우일 가능성이 작지 않다. 그뿐만 아니라 호르몬 분비에 문제가 생겨 피부가 거칠어지거나, 생리 불순, 거식증, 폭식증 등이 생길 수 있다.

 

 

무리한 다이어트는 요요현상도 쉽게 생긴다. 식사량이 급격히 줄거나 운동량을 과도하게 늘리면 우리 몸은 이를 비상사태로 여기고 에너지를 아끼기 위해 기초대사량을 줄이고 지방을 축적한다.

 

 

다이어트가 끝난 후에도 이러한 현상이 지속되기 때문에 식사량이 조금만 늘거나 운동량이 조금만 줄어도 쉽게 살이 찐다. 따라서 요요현상 예방을 위해 신체 변화가 서서히 일어나도록 시간적 여유를 두고 살을 빼야 한다. 체중감량은 한 달에 2~3kg이나 6개월에 체중의 10% 정도를 감량하는 것이 적절하다.

 

사진과 글 : 홍선영 인스타그램

 

무리한 다이어트와 연관해 좀 더 들어가 보겠습니다.

 

 

체중감량에만 집중하는 무리하고 급격한 다이어트는 우리 몸에 무리를 줄 수밖에 없습니다.

 

 

다이어트를 시작하면서 먹는 양을 많이 줄이게 되는데 이를 우리 뇌와 몸이 감지하게 되면 우리 몸에 위협을 가하는 행동으로 여기게 됩니다.

 

 

이때부터 우리 몸은 반발과 저항을 심하게 하면서 체내 에너지원을 분해해 에너지원으로 사용하기보다는 외부 음식 섭취를 강요하면서 배고픔을 계속 유발하고 심장박동을 떨어뜨리고 대사량을 줄이게 됩니다.

 

 

결국에는 체내 에너지원을 분해해 에너지로 사용하게 되지만 우리 몸은 이를 상당히 꺼립니다. 생명에 위협이 되는 순간이 아니라면 몸에 저장된 체지방을 분해하려 들지 않습니다.

 

그러다 보면 체내 영양이 떨어지고 몸의 반발과 저항으로 다양한 부작용이 나타나게 됩니다.

 

 

유튜브나 SNS에 먹는 양을 급격히 줄이고 운동을 심하게 하면서 한 달에 과도하게 살을 빼는 영상을 올린 분들이 있습니다. 영상을 찍어 올려야 한다는 절실한 동기나 이유가 있어 가능한 일일지도 모릅니다만 일반인이 따라 하기에는 무리가 많습니다.

 

 

다이어트를 하면서 살은 빠져 좋은데 그로 인해 나타나는 부작용으로 건강이 심하게 상하는 경우가 많습니다. 우리 몸의 심리와 생리를 무시한 채 오직 살만 빼겠다는 의욕을 앞세워서 그렇습니다.

 

과도하고 급격한 다이어트는 담석증, 색소성 양진, 이관개방증, 안구건조증, 생리불순과 무월경, 피부주름과 튼 살, 탈모를 유발할 수 있습니다.

 

 

잘못된 다이어트가 우리 몸에 남긴 상처가 아물기까지 적지 않은 시간이 걸립니다. 게다가, 나타난 부작용의 형태에 따라 그로 인한 더 많은 스트레스를 받게 되고 심하면 우울증까지 경험할 수 있습니다.

 

동탄 여울 다이어트 TV 영상 중 ‘한달 15~20kg 감량이 가능할까요?’ 편을 보시면 그 내용을 자세하게 확인할 수 있습니다.

 

여울 다이어트 프로그램에서 다이어트 초기 한 달과 체지방이 분해되기 시작하는 다이어트 중기 한 달에 우리 몸에 무리를 주지 않으면서 무난하게 감량할 수 있는 체중에 대해서도 알 수 있습니다.

 

 

다이어트 과정에서 나타나는 다양한 신체변화를 완충해 줄 수 있는 다이어트 보조제와 병행하지 않는다면 다이어트 기간을 길게 잡아야 합니다. 체중감량은 한 달에 2~3kg이나 6개월에 체중의 10% 정도를 감량하는 것이 적절합니다.

 

 

가수 홍진영의 언니인 홍선영은 SBS의 ‘미운 우리새끼’라는 예능 프로그램을 통해 알려졌습니다. 동생 홍진영에 못지않은 흥과 노래 실력, 자매간의 티격태격하는 모습으로 시청자들의 관심을 얻습니다.

 

 

주체할 수 없는 식탐과 맛집 탐방으로 인해 고도비만인 홍선영씨가 건강상의 이유든 미용상의 이유든 다이어트를 하기로 결심하고 다이어트 전도사인 셀럽파이브 김신영의 도움을 받아 체중을 감량하게 됩니다.

 

20kg의 체중감량과 함께 찾아온 다이어트 부작용으로 병원에서 링거를 맞는 모습이 알려지면서 무리하고 급격한 다이어트의 우려를 자아내고 있습니다.

 

 

탄수화물 부족 증상과 함께 체내 나트륨의 부족으로 인한 전해질 불균형, 체지방의 분해에 따른 케톤체의 형성이 다이어트 과정에서 나타나면서 두통과 어지럼증이 지속됩니다.

 

동탄 여울 다이어트 TV 영상 중 ‘다이어트 부작용, 탄수화물 부족 증상’ 편을 보시면 그 내용을 자세하게 확인할 수 있습니다.

 

 

한 달 이상 굶지 않는 이상 우리 몸은 체내 부족한 영양을 위해 골격근의 근육은 분해해서 쓰지 않습니다.

 

 

하지만, 체내 영양이 장기간 공급되지 않으면서 체내 나트륨 부족에 따른 체수분의 부족과 체지방의 분해가 체온을 떨어뜨리면서 면역력을 저하시켜 감기몸살에 따른 심장 부담으로 작용할 수 있습니다.

 

 

또한, 힘들게 체중감량을 했다 하더라도 몸이 힘든 다이어트는 생리현상으로 요요가 쉽게 찾아올 수 있고 살이 잘 빠지지 않는 체질로 변화시킬 수 있습니다.

 

 

다이어트 초기부터 위장의 용적을 줄이는 과정이 병행되지 않았다면 감량된 체중을 유지하기가 쉽지 않습니다.

 

 

사람은 ‘기쁘다, 슬프다, 화가 난다.’ 등의 감정에 따라 음식을 먹을 수 있습니다. 위장에 주름을 접히면서 위장의 용적을 줄여 놔야 합니다. 그래야 목표체중까지 감량한 후 한두 번의 과식이 있을 때 위장의 주름이 펴지면서 복통이 오고 소화와 흡수 이상으로 섭취된 음식이 설사로 배설되면서 요요가 찾아올 수 있다는 우리 몸이 보내는 경고의 신호를 받을 수 있습니다.

 

 

그렇지 않다면 아무리 힘들게 목표체중까지 감량했다 하더라도 줄어들지 않은 위장의 용적으로 음식을 늘려 먹다가 3개월이 채 지나지 않아 다이어트 전보다 더 빨리 더 많이 살이 찔 수 있고 살은 예전 방법으로는 잘 빠지지 않게 됩니다.

 

 

다이어트 과정에서 식욕은 억제하는 것이 아니라 건드리지 않고 피하면서 혈당의 변화를 최소화해 끼니때마다 찾아오는 허기짐이 거의 없는 상태로 다이어트 과정에서 나타나는 다양한 신체의 부정적인 반응인 어지럼증, 두통, 속 메스꺼움, 무기력 등을 완충해 우리 뇌와 몸이 살을 빼고 있다는 것을 알아채지 못하도록 다이어트를 진행해야 힘들지 않습니다.

 

 

다이어트의 궁극적 목표인 체지방의 분해와 연소를 통한 체중감량이 이루어지고 잃어버린 음식 섭취의 통제력을 회복해 가는 과정이 진정한 다이어트가 될 것입니다.

 

 

다이어트 단계와 몸 상태별로 어떤 식단으로 구성해 왜 먹어야 하는지, 언제 어떤 운동을 시작하고, 다이어트 과정 중에 나타나는 신체적인 생리 변화가 왜 나타나는지, 그것을 완충하기 위해 다이어트한약인 ‘여울감비탕’이 어떤 작용을 하는지에 대해 체계적인 이해가 이루어지면 다이어트는 힘들지 않고 즐겁게 됩니다.

 

 

아름답고 건강한 다이어트는 다이어트를 해야 하는 강한 동기를 가지고 다이어트 초기부터 위장의 용적을 줄여가며 다이어트로 나타나는 부정적인 생리 반응을 완충해 힘들지 않게 건강한 식습관과 움직임이 있는 생활습관으로의 체질개선이 이루어지도록 체중감량을 하는 것입니다.

 

 

최고의 성형은 다이어트입니다. 아름답고 건강한 다이어트는 힘들지 않고 즐거워야 합니다.

 

홍선영씨의 빠른 쾌유를 바라고 시청자들에게 웃음과 감동을 주는 왕성한 예능 활동을 기대합니다.

 

한 달에 15~20kg 감량이 가능할까요?

한 달에 15~20kg 감량이 가능할까요?

 

소개하고 싶은 경희여울한의원 여울 다이어트 치험례 모음

[여울 다이어트] 다이어트 사례 모음

 

댓글 및 공감은 블로그 운영에 큰 힘이 됩니다.

블로그 글이 마음에 속 들면 블로그 글을 구독해주세요.

 

Raondragon.modoo.at