"내게 주는 보상"…안선영, 다이어트 후 되찾은 자신감

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방송인 안선영이 다이어트 후 자신감 넘치는 미모를 뽐냈다. 17일 안선영은 자신의 SNS에 부산 여행 사진을 업데이트했다. 사진 속에는 바다를 만끽 중인 안선영의 모습이 담겨있다.

 

안선영은 보트 위에서 민소매의 미니 원피스를 입고 여러 가지 포즈를 취하고 있다. 그녀는 다이어트에 성공한 균형 있는 몸매로 시선을 집중시킨다.

 

 

안선영은 선글라스와 긴 머리로 스타일링을 완성했다. 또 "이틀이 지나도 도저히 부산에서 정신이 아직 안 돌아올 정도로 너무 즐거웠다"라며 "다 스스로 해낸 후에 나에게 주는 보상"이라고 이야기했다.

 

안선영 다이어트와 연관해 좀 더 들어가 보겠습니다.

 

 

무더위가 기승을 부리는 한여름입니다. 누구나 더위를 피해 산이나 바다로 휴가를 떠나는 계절이기도 합니다. 노출이 많은 계절인 만큼 그동안 다이어트로 다진 아름답고 건강한 몸매를 자랑하고 싶은 시기입니다.

 

안선영씨는 출산 후 40대의 나이에 혹독한 운동과 철저한 식이조절로 다이어트에 성공한 방송인입니다.

 

 

다이어트를 한다는 것은 참으로 어려운 일입니다. 그만큼 실패가 많고 성공했다 하더라도 생활 관리를 통한 요요 예방을 하지 않으면 언제든 다이어트 전의 체중으로 돌아갈 수 있기 때문입니다.

 

 

그렇다고 누구나 할 수 없는 일은 아닙니다. 강한 동기를 가지고 체계적으로 식단 조절하면서 유산소 운동이든 근력 운동이든 습관으로 몸에 밸 수 있는 운동부터 차근차근 한다면 그렇게 어렵지 않게 할 수 있습니다. 시간이 없다면 홈 트레이닝으로 스트레칭이나 요가를 하셔도 좋습니다.

 

 

단, 자신의 몸 상태를 확인한 후 단계적인 계획을 세워 진행해야 중간에 지치거나 포기하지 않습니다. 의지가 너무 앞서면 초반에 지쳐 포기하기 쉽고, 다이어트 기간을 너무 길게 잡으면 힘들어서 중간에 포기하기 쉽습니다. 다이어트가 힘들면 포기하고 싶은 유혹이 끊임없이 마음속에서 샘솟을 것입니다.

 

 

작은 성공의 경험이 중요합니다. 이것이 생존 본능과 싸워야 하는 다이어트를 성공으로 이끄는 동기가 됩니다. 한 번에 완벽하게 모든 것이 이루어지지 않습니다. 단계별로 계획한 식단과 운동을 하나씩 생활화하면서 잘 참고 노력하고 있는 자신에게 아낌없는 칭찬을 해주면서 포기하고 싶은 마음을 다독여 줘야 합니다. 위기는 외부에서 오지만 이를 해결하고 극복할 수 있는 힘은 우리 내부에서 비롯됩니다. 

 

 

내년에도 여름은 무더위와 함께 또다시 찾아옵니다. 올해는 성공 못 했지만, 내년에 꼭 성공해서 안선영씨처럼 스스로 해낸 후 자신에게 최고의 보상을 주는 것도 참 멋진 일입니다. 안선영씨는 인스타그램에 ‘인내는 쓰고 열매는 달다.’라는 제목으로 글을 썼습니다.

 

“늘 놀던 사람이 논 게 아니라, 진짜 죽도록 열심히 노력하고, 남들 놀 때 일하고, 남들 일할 때 더 일하고, 하고 싶은 거와 가고 싶은 거 다 참고, 먹고 싶은 거 안 먹고, 하기 싫은 운동하고, 머리 아프고 힘든 복잡한 모든 일을 다 스스로 해낸 후에 나에게 주는 보상이었던지라 더 기쁘고 행복하고 이렇게 즐거워도 되나 싶을 정도의 일주일 여행과 맞먹는 하루의 휴가였었죠.” 

 

 

다이어트 과정에서 식욕은 억제하는 것이 아니라 건드리지 않고 피하면서 혈당의 변화를 최소화해 끼니때마다 찾아오는 허기짐이 거의 없는 상태로 다이어트 과정에서 나타나는 다양한 신체의 부정적인 반응인 어지럼증, 두통, 속 메스꺼움, 무기력 등을 완충해 우리 뇌와 몸이 살을 빼고 있다는 것을 알아채지 못하도록 다이어트를 진행해야 힘들지 않습니다.

 

 

다이어트의 궁극적 목표인 체지방의 분해와 연소를 통한 체중감량이 이루어지고 잃어버린 음식 섭취의 통제력을 회복해 가는 과정이 진정한 다이어트가 될 것입니다.

 

 

다이어트 단계와 몸 상태별로 어떤 식단으로 구성해 왜 먹어야 하는지, 언제 어떤 운동을 시작하고, 다이어트 과정 중에 나타나는 신체적인 생리 변화가 왜 나타나는지, 그것을 완충하기 위해 다이어트한약인 ‘여울감비탕’이 어떤 작용을 하는지에 대해 체계적인 이해가 이루어지면 다이어트는 힘들지 않고 즐겁게 됩니다.

 

  

아름답고 건강한 다이어트는 다이어트를 해야 하는 강한 동기를 가지고 다이어트 초기부터 위장의 용적을 줄여가며 다이어트로 나타나는 부정적인 생리 반응을 완충해 힘들지 않게 건강한 식습관과 움직임이 있는 생활습관으로의 체질개선이 이루어지도록 체중감량을 하는 것입니다.

 

 

최고의 성형은 다이어트입니다. 아름답고 건강한 다이어트는 힘들지 않고 즐거워야 합니다.

 

글과 사진 : 안선영 인스타그램

 

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