색소성양진
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운동하기 싫어 굶어서 살 빼면 생기는 건강의 적신호여울다이어트 2025. 1. 10. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/y6yvj2x2 운동하기 싫어 굶어서 살 빼면 생기는 5가지 건강 적신호무조건 굶어서 다이어트할 때 자칫 잘못하면 생길 수 있는 건강 적신호들을 소개한다.www.msn.com 기사해제 : 먹고 싶은 음식을 마음껏 맛있게 먹으면서 장시간 이어져 온 식습관으로 살은 찝니다. 하지만, 살을 뺄 때는 건강이고 뭐고 살부터 빼자는 심산으로 거의 굶어가면서 체중감량을 시도하게 됩니다. 굶는 다이어트가 우리 몸에 어떤 부작용을 주는지 익히 알고 있지만 나는 아닐 거라는 믿음을 가지고 다이어트 의지를 앞세워 식욕과 싸우면서 체중감량을 진행하게 됩니다. 그러면 우리 몸은 우리가 생각하는 대로 체중이 감량되는 것이 아니라 살기 위해 몸 스스로 불필요한 부분부터 분해해 에너지..
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화성능동·동탄·병점·오산 한약다이어트 한의원 : 극단적인 다이어트 탓, 가려움증·발진 생기는 희귀 피부병 ‘색소성 양진’ 환자 늘어…여울다이어트 2021. 5. 17. 07:00
관련기사 : https://bit.ly/2XgAFGg 극단적인 다이어트 탓, 가려움증·발진 생기는 희귀 피부병 ‘색소성 양진’ 환자 늘어 - 당신의 극심한 다이어트를 한 뒤 몸에 심한 가려움증과 붉은 발진이 생기면 색소성 양진을 의심해야 한다. /사진=일본피부과학회지 최근 단식 등 극단적인 방법으로 다이어트를 한 뒤 피부에 심한 가려 health.chosun.com 기사요약 : 최근 단식 등 극단적인 방법으로 다이어트를 한 뒤 피부에 심한 가려움증과 함께 붉은 발진이 생겼다고 호소하는 사람이 늘고 있다. 이를 ‘색소성 양진’이라고 하는데, 염증성 질환으로 서양에서는 드물지만, 한국·일본 등 동양에서는 꾸준히 환자가 보고되고 있다. 색소성 양진(痒疹)은 아직 원인은 명확히 밝혀지지 않았지만, 학계에서는 극..
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건강하게 다이어트하려면, 주 몇 kg까지 빼도 될까?여울다이어트 2021. 5. 7. 07:00
연초 다이어트를 시작하는 사람은 체중감량을 장기전으로 생각하지만, 초여름에 접어든 현재 다이어트를 시작하면 주 단위 목표치를 세워 빠르게 몸무게를 줄여나갈 방법을 찾게 된다. 그러다 보면 몸무게 감량 속도를 높이기 위해 무리한 다이어트를 하게 되는데, 이로 인해 쉽게 요요가 찾아오고, 거식증이나 과식증 같은 식이장애가 발생해 점점 체중 조절을 하기 어려운 상태에 이르게 된다. 사회적·문화적 압력에 무리한 다이어트를 감행하고 싶은 욕구가 든다 해도, 이는 결과적으로 더 큰 해가 되니 적정한 다이어트 속도를 유지해야 한다. 그렇다면 건강한 체중감량을 위해선, 일주일에 어느 정도까지 살을 빼도 되는 걸까? 일주일에 체내 지방을 얼마나 줄일 수 있을까 계산하려면 일주일간 섭취한 것보다 소비된 열량이 얼마나 많은..
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다이어트 중 피부 유독 가렵다면… '이 병' 의심해야!여울다이어트 2021. 4. 16. 07:00
관련기사 : https://bit.ly/3pUwEne 다이어트 중 피부 유독 가렵다면… '이 병' 의심해야 - 당신의 건강가이드 헬스조선 심한 다이어트는 '색소성 양진'을 유발할 수 있어 주의가 필요하다/사진=헬스조선 DB 최근 '고지방 저탄수화물 식이요법'을 통한 다이어트를 하는 사람이 늘었다. 탄수화물 섭취량을 줄이는 대신 health.chosun.com 기사요약 : 최근 '고지방 저탄수화물 식이요법'을 통한 다이어트를 하는 사람이 늘었다. 탄수화물 섭취량을 줄이는 대신 연소하는 데 오래 걸리는 지방을 많이 먹어 포만감을 늘리고 식욕을 줄이는 다이어트법이다. 그런데 탄수화물 먹는 양을 줄이면 '색소성 양진'이 생길 수 있어 주의해야 한다. 색소성 양진은 염증성 피부질환으로, 가려움을 유발한다. 색소성..
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한 달에 15~20kg 감량이 가능할까요?동탄 여울 다이어트 TV 2019. 8. 24. 09:00
[영상 스크립트] Q) 한 달에 15~20kg 감량이 가능할까요? 한 달에 15~20kg, 체중 감량할 수 있을까요? 가능합니다. 할 수 있습니다. 단, 우리 몸에 무리를 줄 수 있어 대단히 조심스럽습니다. 대체로 우리 몸에 무리를 주지 않으면서 다이어트 초기 한 달에 감량할 수 있는 체중은 본인 체중 앞자리 숫자의 8~10% 정도가 가장 무난합니다. 예를 들어 78kg이 본인의 체중이라면 체중의 앞자리 숫자인 7의 8~10%로 5~7kg 정도 됩니다. 체지방이 분해되면서 체중감량이 될 때에는 한 달에 약 3kg 정도로 감량됩니다. 청소년기에 비만이 아니면서 최근 6개월 이내에 살이 급격하게 찌거나 다이어트를 해본 적이 없다면 다이어트를 할 때 이에 비해 더 많은 감량도 기대할 수 있습니다. 그렇지 않다..
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다이어트 열심히 하면 입 냄새 나는 까닭여울다이어트 2019. 8. 9. 07:00
다이어트를 열심히 하다 보면 입 냄새가 나기 쉬워 주의해야 한다. 다이어트 중에는 평소보다 식사량을 줄여 당질 섭취가 부족해지는 탓이다. 우리 몸은 당질이 소화되면서 생기는 포도당을 에너지원으로 사용한다. 하지만 다이어트 중에는 포도당이 충분히 공급되지 않기 때문에 지방에서 분해된 케톤체가 에너지원으로 대신 사용된다. 그런데 케톤체는 체내 물질 대사가 정상적으로 이뤄지지 않을 때 생성되는 아세톤·아세토아세트산 등을 총칭하는 단어로 입 냄새 주원인이다. 운동을 과도하게 하는 것도 입 냄새를 유발할 수 있다. 심한 운동은 몸속 포도당을 에너지로 사용하면서 고갈시킬 수 있는데, 당이 고갈되면 대신 지방을 분해해 에너지원을 사용한다. 이때도 지방에서 분해된 케톤체가 에너지원으로 사용되면서 입에서 냄새가 날 수 ..
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굶는 다이어트가 ‘요요’ 현상을 부르는 이유여울다이어트 2018. 12. 10. 07:00
다이어트를 시도하는 거의 모든 사람이 가장 먼저 하는 것은 식사량을 조절하는 것이다. 극단적으로 무작정 굶는 사람도 적지 않다. 섭취량이 감소하면서 체중은 빠르게 줄겠지만, 문제는 그다음이다. 장기적으로 살이 더 찌기 쉬운 몸으로 변한다. 공복이 길어졌을 때 우리 몸에서 나타나는 변화를 살펴봤다. 신체는 음식을 연료로 움직이는 기계와 같다. 식사량을 급격히 줄이면 우리 몸은 활동이 필요한 에너지가 부족한 상태가 된다. 이때 사용되는 것이 지방이다. 우리 몸은 평소 필요 이상으로 많이 들어온 잉여 에너지를 지방의 형태로 몸에 저장한다. 이는 육안으로도 확인할 수 있다. 고개를 숙여 자신의 배를 바라보면 된다. 몸에 저장된 지방을 사용하는 과정에서 살이 빠지고 몸무게가 줄어든다. 문제는 지방을 모두 사용한 ..
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하루 810kcal ‘저칼로리 다이어트’, 요요 없고 효과 커여울다이어트 2018. 12. 3. 07:00
엄격한 저칼로리 다이어트가 일반적인 체중 관리 프로그램보다 체중 감량에 더 효과적일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 옥스퍼드대 연구진이 저칼로리 다이어트나 일반 체중 관리 프로그램에 참여한 비만한 성인남녀 278명을 대상으로 한 장기 추적 연구에서 이 같은 결과를 얻었다고 영국의학저널(BMJ) 최신호(26일자)에 발표했다. 이들 참가자는 모두 체질량지수(BMI)가 30 이상으로 임상적으로 비만했으며, 주치의(일반의)의 추천에 따라 일반적인 체중 관리 프로그램에 참여하거나 연구진이 제시한 저칼로리 다이어트 프로그램에 참여했다. 이 중 저칼로리 프로그램 참가자들은 처음 8주 동안 하루에 810㎉만 제공하는 대체 식품을 섭취했다. 이런 식품은 탈지유와 물, 식이섬유 보충제 외에도 콩단백질로 제조한 수프와..