당뇨
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나도 늙은 걸까? 나이 먹었을 때 나타나는 ‘몸의 신호’여성건강 2024. 10. 21. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/48c2n7a2 나도 늙은 걸까? 나이 먹었을 때 나타나는 ‘몸의 신호’ 3사람은 누구나 나이를 먹게 되는데, 나이가 들면서 몸이 예전 같지 않게 느껴질 때가 있다. 실제로 우리 몸은 시간이 지날수록 퇴화하게 된다. 몸이 보내는 대표적인 노화 신호 3가지를 알아본다www.msn.com 기사해제 : 사람은 누구나 영원히 살 수는 없습니다. 나이를 먹으면 모든 기능이 떨어지면서 예전 같지 않게 느껴질 때가 많습니다. 자연스러운 일이고 앞으로 남은 생을 바라보면서 잘 관리하면 됩니다. 하지만, 생활의 질을 떨어뜨리는 통증이 수반한다면 미리 예방해 아프지 않게 늙어가는 것도 좋은 일이라고 생각합니다. 피부가 노화되면 피부의 가장 겉 부분에 있는 표피 세포에서 만..
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당뇨병 있으면, 근육 ‘위축’으로 변한다.여성건강 2024. 10. 4. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/ytawyj2w 당뇨병 있으면, 근육 ‘이렇게’ 변한다당뇨병이 있으면 체내 포도당 수치 조절이 잘 안 돼 고혈당과 관련된 여러 건강 문제가 생긴다. 최근, 당뇨병이 골격근 구조와 기능에 미치는 영향에 대해 분석한 연구 결과가 나왔다. 슬로베니www.msn.com 기사해제 : 당뇨병이 있으면 체내 포도당 수치 조절이 잘 안 돼 고혈당과 관련된 여러 건강 문제가 생기는데, 최근, 당뇨병이 골격근 구조와 기능에 미치는 영향에 관해 분석한 연구 결과가 나와 소개합니다. 슬로베니아 류블랴나대 연구팀이 동물 실험으로 당뇨병이 근육 섬유 구성에 어떤 영향을 미치는지 분석했는데, 연구팀은 쥐 모델에 스트렙토조토신을 투여해 1형 당뇨병을 유도했고, 그 후, 3D 이미징 ..
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염증 원인 ‘내장 지방’ 만드는 최악의 식습관은?여울다이어트 2024. 6. 10. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/ycyr69zj MSN www.msn.com 기사해제 : 체지방이 꼭 나쁜 것은 아니지만 과하면 몸에 해롭습니다. 적당한 체지방은 체온 유지를 통한 면역 활동을 지지하고 호르몬 분비를 통해 생체 기관의 정상적인 작동을 도와줍니다. 하지만, 이것이 과하면 만성 염증의 원인으로 작용하면서 대사성질환을 일으키는 요인이 됩니다. 체중 조절의 목표는 체지방의 적절한 비율을 만드는 것입니다. 특히, 달고 짜고 기름진 칼로리밀도가 높은 음식을 먹고 운동이 부족해 생기는 칼로리 체내 축적의 지방으로 장간막과 장간막 사이, 장과 장간막 사이, 장과 장 사이에 쌓이는 누런색의 내장 지방을 줄여야 합니다. 불과 20~30년 전만 해도 내장 지방이 그렇게 문제가 되지 않았습니..
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동탄·화성능동·병점·오산 고지혈증 한의원 : “혈관 막혀도 몰랐네”… 고지혈증 잡는 식습관은?여성건강 2024. 5. 15. 09:00
관련기사 :http://tinyurl.com/2p8n675s “혈관 막혀도 몰랐네”… 고지혈증 잡는 식습관은?심뇌혈관질환 예방 위해 생선류, 콩류, 통곡류, 저지방 유제품, 신선한 채소와 과일, 견과류 등이 도움 The post “혈관 막혀도 몰랐네”… 고지혈증 잡는 식습관은? appeared first on 코메디닷컴.www.msn.com 기사해제 : 고지혈증이라는 진단을 받게 되면 약을 처방받아 먹게 됩니다. 피가 끈적끈적해지면서 심·뇌·혈관질환의 원인이 될 수 있기 때문입니다. 대체로 중성지방의 수치가 높게 나옵니다. 한식이라는 우리의 밥상에 올려진 탄수화물에 기인합니다. 탄수화물은 칼로리가 낮지만, 소화와 흡수가 빨라 많이 먹게 됩니다. 먹은 만큼 소모하면 되지만 나이가 들어갈수록 힘쓰는 일이..
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혈압 잡고 치매도 막는 생활 습관은?여성건강 2024. 2. 19. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/3rc4mupu 혈압 잡고 치매도 막는 생활 습관은? - 코메디닷컴 오늘의 건강= 매년 9월21일은 ‘치매극복의 날’이다. 세계보건기구(WHO)와 국제알츠하이머협회(ADI)가 치매 환자들의 문제를 새롭게 인식하는 계기를 마련하기 위해 지정한 ‘세계 알츠하이머의 kormedi.com 기사해제 : 알츠하이머병은 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌 질환입니다. ‘베타아밀로이드’라는 비정상적인 단백질이 서서히 뇌에 쌓이면서 뇌세포를 손상한다는 ‘아밀로이드 가설’이 유력한 원인으로 지목되는데, 전체 치매의 50% 이상을 차지하지만, 아직 치료가 제한적이므로 예방이 무엇보다 중요합니다. 왜 발병하는지 그 원인 규명은 되지 않았지만, 중풍이나 파킨슨병 등 뇌 질환에서..
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저칼로리라고 먹다니…'GI 지수' 모르세요?여울다이어트 2019. 12. 2. 07:00
칼로리가 낮아도 지방으로 변할 확률이 높다고? GI지수란 Glycemic Index의 줄임말로 ‘혈당 지수’를 말한다. GI지수는 1981년 캐나다 토론토대학교 젠킨스 박사 등 연구팀이 당뇨병 환자의 식단을 위해 제안한 것으로 음식을 섭취한 뒤 혈당이 상승하는 속도를 0부터 100까지의 수치로 나타낸 것이다. GI숫자가 70 이상이면 혈당지수가 높은 식품으로 분류하고 55~69면 보통 식품, 55 이하면 낮은 식품이다. GI 숫자가 높으면 혈당이 올라가는 속도가 빠르고 낮으면 혈당이 올라가는 속도가 느리다. 즉, 칼로리가 낮아도 GI 숫자가 높으면 췌장을 자극해 인슐린을 필요 이상으로 분비하고, 과잉 분비된 인슐린은 당뇨를 유발하거나 지방으로 축적되기 쉽다. 반면 GI 숫자가 낮으면 인슐린이 천천히 분비..
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식사 후 과일 디저트, 췌장엔 毒여울다이어트 2019. 9. 25. 07:00
식사 후 디저트로 과일을 챙겨 먹는 사람이 많다. 그런데 이 같은 습관은 오히려 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다. 과일 자체는 건강에 좋다. 그러나 섭취 시기와 섭취량이 중요하다. 식사 후 과일을 디저트로 먹는 경우가 많은데, 식사 직후에는 혈당을 낮추기 위해 췌장에서 인슐린이 분비된다. 그런데 이때 과일을 많이 먹으면 혈당이 다시 올라가고, 췌장은 인슐린 분비를 과도하게 하면서 지치게 된다. 이 경우가 반복되면 췌장 기능이 저하되면서 당뇨병이 생길 수 있다. 이미 당뇨병이 있는 사람이라면 더 주의해야 하는데, 과일에 함유된 과당은 단순 당이라 체내에 흡수되는 속도가 빨라 혈당을 빠르게 올려 당뇨병을 악화시킨다. 과일은 식사 직후에 먹기보다 식사 2시간 전이나 2시간 후에 먹는 것이 좋다. 또 당..
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간헐적 단식·저탄수화물 식사하면…당뇨병 억제 가능성 발견여울다이어트 2019. 7. 1. 07:00
세브란스병원 내분비내과와 아주대 의대 예방의학교실, 삼성서울병원 내분비내과 공동 연구팀은 당뇨병이 없는 정상인에서 케톤뇨가 나오는 경우 그렇지 않은 사람보다 당뇨병 발생 위험이 37% 낮게 나타났다고 밝혔다. 케톤뇨는 오줌에 케톤이 섞여 나오는 것을 말한다. 케톤은 지방산이 분해되는 과정에서 생산되는 부산물이다. 간헐적 단식이나 탄수화물 제한 식이요법, 장시간 격렬한 운동을 하면 몸속에 케톤이 늘어나는 것으로 알려져 있다. 공복시 케톤뇨가 나오는 정상인의 경우 그렇지 않은 정상인에 비해 체질량지수와 체지방량도 적었다. 콜레스테롤 수치나 혈중 인슐린 수치도 낮았다. 연구팀은 케톤체가 검출된 195명과 케톤체가 검출되지 않은 8508명을 1대4(185:740) 비율로 나이와 성별, 체질량지수 등 당뇨병 위험..