다이어트실패요인
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"계속 살 잘 빠져"…하루 1,500kcal 제한, '단백질과 섬유질'을 늘려라!여울다이어트 2024. 11. 29. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/muvjx4cj "계속 살 잘 빠져"...하루 1500kcal 제한, '이 두가지'를 늘려라칼로리 제한에 더해 단백질과 섬유질을 늘리는 게 체중 감량에 매우 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 25개월 동안 체중 감량에 큰 성공을 거둔 참가자들은 단백질과 섬유질을 더 많이 섭취한v.daum.net 기사해제 : kcal 제한에 더해 단백질과 섬유질을 늘리는 게 체중감량에 매우 효과적이라는 연구 결과가 나와 소개합니다. 25개월 동안 체중감량에 큰 성공을 거둔 참가자들은 단백질과 섬유질을 더 많이 섭취한 것으로 나타났는데, 개인에 맞춘 식단과 유연함 또한 시간이 지나도 지킬 수 있는 계획을 세우는 데 핵심적인 역할을 했습니다. 이번 연구 참가자들은 데이터 시..
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동탄·화성능동·병점·오산 한약다이어트 한의원 : ‘갑자기 왜 불안하지?’…당 떨어졌다는 몸의 신호여울다이어트 2024. 7. 12. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/5n7rys72 ‘갑자기 왜 불안하지?’…당 떨어졌다는 몸의 신호 3(시사저널=박선우 디지털팀 기자) 회사 등 업무 공간에 빵, 쿠키와 같은 간식거리를 구비해두는 사람들이 많다. 대부분은 당연히 군것질 자체를 즐기는 경우다. 다만 당이 떨어질 때를 대비한 일v.daum.net 기사해제 : 회사 등 업무 공간에 빵, 쿠키와 같은 간식거리를 준비해 두는 사람들이 많습니다. 대부분은 단조로운 일상이 주는 심심함을 달래기 위해서나 정신없이 바쁘게 돌아가는 상황에 조급함을 완화하기 위해 준비해 놓습니다. 다만 당이 떨어질 때를 대비한 일명 '비상식품' 개념으로 과자 등을 갖춰두는 사람들도 적지 않습니다. 문제는 단순 허기와 저혈당 증세를 구분하기 생각보다 어렵다는..
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PT 등록값만 수십만 원…돈 아끼는 ‘가성비’ 다이어트법여울다이어트 2024. 5. 6. 09:00
관련기사 : http://tinyurl.com/4ahxpa3a PT 등록값만 수십만원…돈 아끼는 ‘가성비’ 다이어트법 3 (시사저널=박선우 디지털팀 기자) 새해에도 많은 이들이 '다이어트'를 새해 목표로 결정했다. 고열량 먹거리가 풍부한 현대인들에게 다이어트는 평생의 숙제와도 같아서다. 사실상 1년 내내 체 v.daum.net 기사해제 : 제목이 상당히 자극적입니다. 가성비라는 말은 가격에 비교해 효능이 뛰어날 때 쓰는 말입니다. 하지만. 세상에는 싸고 좋은 것은 절대 없고 비싸면서 좋은 것은 많습니다. 그렇다고 비싸다는 것이 항상 좋은 것은 아니고 좋지 않은 것도 있습니다. 다이어트가 왜 필요한지 생각부터 해본다면 가성비를 따지는 마음이 있다면 다이어트에 실패할 확률은 커집니다. 먹은 만큼 소모하지 못..
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탄수화물 아무리 적게 먹어도, '이것' 먹으면 오히려 살찐다.여울다이어트 2024. 4. 8. 09:00
관련기사 : http://tinyurl.com/udk269u2 탄수화물 아무리 적게 먹어도, '이것' 먹으면 오히려 살찐다 저탄수화물 식단을 유지해도, 동물성 단백질을 풍부하게 섭취하면 오히려 살이 찔 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 하버드대 의대 공중보건학과 프랭크 후(Frank B. Hu) 교수 연구팀은 체중 감량의 www.msn.com 기사해제 : 저탄수화물 식단으로 체중 감량이나 체중 유지를 하려는 사람이 있습니다. 하지만, 저탄수화물 식단을 유지해도, 동물성 단백질을 풍부하게 섭취하면 오히려 살이 찔 수 있다는 연구 결과가 나와 살펴보겠습니다. 하버드대 의대 공중보건학과 연구팀은 체중 감량의 핵심으로 잘 알려진 탄수화물 제한 식단이 실제로 체중 저하에 효과적인지 명확히 분석하기 위해, 3개의 대..