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비만의 분류 (3)여울다이어트 2018. 2. 17. 09:00
비만의 분류는 편의상 비만 원인, 비만 형성 원인, 지방세포의 변화 양상, 축적된 신체 부위, 비만 형성 시기, 복부 비만으로 나누어 분류합니다. 3) 지방세포의 변화 양상에 따른 비만 1) 비대형 : 세포수는 정상, 크기만 증가 → 성인 비만 2) 증식형 : 세포 수의 증가, 크기는 정상 → 소아 비만 3) 혼합형 : 성장기 비만이 성인 비만으로 이어지는 경우 비대형은 세포수는 거의 변화가 없는데 세포 자체의 크기만 증가하는 경우입니다. 지방세포는 일단 만들어지면 죽을 때까지 없어지지 않고 그 크기만 변화합니다. 성인비만의 경우 대체로 비대형을 띠지만 체내 지방세포가 꽉 차서 더 이상 지방을 축적할 수 없을 경우에는 지방세포는 분열합니다. 증식형은 분열로 인해 세포수는 증가하지만 세포의 크기는 일정한 ..
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비만의 분류 (2)여울다이어트 2018. 2. 16. 09:00
비만의 분류는 편의상 비만 원인, 비만 형성 원인, 지방세포의 변화 양상, 축적된 신체 부위, 비만 형성 시기, 복부 비만으로 나누어 분류합니다. (2) 비만 형성 원인에 따른 분류 1) 조절성 비만 : 식욕 충동 ① 심인성 비만 : 대뇌 피질의 작용 ② 신경성 비만 : 시상하부 병변 2) 대사성 비만 : 근세포 내의 산소 작용의 저하로 당이 이용되지 못 하고 지방조직으로 흘러들어가 지방으로 전환. 조절성 비만은 식욕 충동을 억제하지 못 해 발생합니다. 심인성 비만은 주로 생각에 의해 유발되는 비만입니다. '입이 심심하다.' 혹은 '기분이 우울한데 단 것을 좀 먹을까?'하는 의식적인 측면에서 시작됩니다. 신경성 비만은 생각보다는 무의식적 측면에서 충동이 발생합니다. 단 것을 먹다 보면 더 먹고 싶어진..
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비만의 분류 (1)여울다이어트 2018. 2. 15. 09:00
비만의 분류는 편의상 비만 원인, 비만 형성 원인, 지방세포의 변화 양상, 축적된 신체부위, 비만 형성 시기, 복부 비만으로 나누어 분류합니다. (1) 원인에 따른 분류 1) 단순성 비만 : 섭취 칼로리에 비해 소모된 칼로리가 적어 지방으로 축적 (90%이상), 단순성 비만은 칼로리 균형이 이루어지지 않아 생기는 대부분의 비만입니다. 칼로리 섭취 제한으로 개선의 여지가 높습니다. 2) 증후성 비만 (2차성 비만) ① 내분비성 : 쿠싱증후군, 갑상선기능저하증, 인슐린종, 당뇨병, 성선기능저하증 ② 시상하부성 : 포만중추와 공복중추 사이 병변 ③ 유전성 : 염색체 이상 증후성비만은 원인 질환에 대한 부작용으로 비만이 생깁니다. 쿠싱증후군은 부신 피질 자극 호르몬의 과다 분비로 인해 중심성 비만을 유발합니..
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다리가 저려요! 코에 침 바를까요?여울다이어트 2018. 2. 14. 09:00
배가 아프다. 화장실에 들어가 일을 본다. 저녁때 피자를 너무 많이 먹었나? 변은 그런대로 잘 나온다. 문제는 좌변기에 앉아 있자니 다리가 저려 온다. 피가 안 통하나 보다. 그래서 앞으로 몸을 움직여 걸터앉는다. 좀 낫긴 한데 아직도 저린다. 침을 손가락에 묻혀 코끝에 발라본다. 효과는 없다. 언능 끝내고 나가고 싶은데 항상 마무리에 뭔가 부족하다. 덜 나온 기분이다. 발끝이 따갑다. 변도 다 본 것 같으니 물 내린 후 나가려고 좌변기의 스위치를 내린다. 그런데, 변기 아래 쌓였던 변들이 내려가면서 변기 바닥에 확연히 내가 지금 무엇을 했는지 흔적을 만들어 놨다. ‘이러면 곤란하지?’ 생각에 좌변기 뒤 물통에 물이 다시 찰 때까지 기다렸다가 한 번 더 내리고 나가려고 기다리고 있다. 항상 그런 것은 아..
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지방의 종류, 멀고도 가까운 당신여울다이어트 2018. 2. 13. 09:00
우리 몸에는 지방이 크게 두 종류가 있습니다. 피하지방(Subcutaneous fat) 과 내장지방(Visceral fat)입니다. 피하지방은 주로 허벅다리, 팔 뒤꿈치, 얼굴 턱선 부위에 많이 쌓입니다. 엄밀한 의미에서 피하지방은 우리 몸의 체온을 유지하는데 많은 도움을 줍니다. 피하지방층이 얇을 경우 추위를 많이 타게 됩니다. 또한, 피하지방량은 증가와 감소가 수시로 이루어집니다. TV를 포함한 매스컴, 아파트 내 상가에 위치한 각종 비만 치료실에서 체중감량을 홍보하는 대다수의 방식이 피하지방을 줄여 주는 방식입니다. 체중을 몇 시간 내에 감량시켜주지만 원래대로 돌아오는데 많은 시간이 걸리지 않습니다. 그만큼 변동 폭이 큽니다. 내장지방은 복부에 주로 쌓입니다. 장기 안에 또는 장기와 장기 사이 빈..
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비만세포, 미워도 다시 한 번여울다이어트 2018. 2. 12. 08:30
비만 세포는 한 번 생기면 그 크기가 작아질지언정 줄어들지 않습니다. 연구에 의하면 10~12세 때 비만세포의 수와 크기가 폭발적으로 커집니다. 그래서 소아·청소년 비만이 성인 비만으로 이환될 확률이 높아집니다. 인체를 구성하고 있는 체지방의 확장은 비만세포의 숫자에 절대적인 영향을 미칩니 다. 즉, 비만세포의 숫자가 많아지기 위해서는 비만세포의 크기가 최대로 커진 후에 비만세포의 분열이 일어나기 시작합니다. 성인이 돼서도 이 과정은 일어납니다. 노란색 부분은 지방을 저장하는 공간이고 갈색 부분은 지방세포의 핵입니다 사진 : Servier Medical Art -비만세포의 크기는 절대적인 체지방과 직접적인 관련이 없습니다. 생후 6개월에서 1년이 되면 비만세포의 크기는 성인 수준에 도달합니다. 그리고..
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에너지 대사, 뇌가 얼마나 차지할까요?여울다이어트 2018. 2. 11. 09:00
인체가 사용하는 하루 에너지를 100%라고 한다면, 70%는 살아 숨 쉬는 과정에서 인체 내부 장기의 활동을 위한 영양과 인체 장기가 배출하는 노폐물의 배설에 사용하고, 20%는 일상의 육체적인 활동에 사용하며, 10%는 체온 유지를 위한 열 발생과 음식물의 소화에 사용됩니다. 70%의 에너지를 소비하는 인체 내부 장기를 세분화해보면 다음과 같습니다. 에너지 대사율(%) 간 27 뇌 19 심장 7 신장 10 골격근(근육) 18 기타 다른 장기 19 간에서 27%라는 상당히 큰 부분이 소비된다는 것을 알 수 있습니다. 그 다음은 뇌입니다. 그래서, 성장기 아이들에게 있어 학업으로 인한 에너지 소비량은 적지 않습니다. 그 만큼 영양이 중요합니다. 대사과정에 문제가 있을 경우 간이 먼저 손상 받는 것도 알아둘..
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비만(Obesity)이란?여울다이어트 2018. 2. 10. 12:44
비만은 섭취한 칼로리에 비해 소모한 칼로리가 적어 남은 칼로리가 체내 지방으로 저장된 상태를 말합니다. 흔히 체질량지수(BMI : Obesity and Body Mass Index)를 계산해 비만도를 간단하게 측 정합니다. 체중(kg)을 신장(cm)의 제곱으로 나눕니다. 대한 비만학회 기준으로는 저체중 18.50 이하, 평균 체중 18.50 - 22.99, 과체중 23.00 - 24.99, 비만 25.00 – 29.99, 중증 비만 30.00 – 34.99, 고도 비만 35.00 이상으로 진단합니다. 우리나라 사람의 체형을 기준으로 하지 않아 오차는 있습니다. 그리고 체지방과 근육량의 상대적인 비율로 나타나기 때문에 체질량지수가 높다고 해서 체지방이 많은 것은 아닙니다. 허리둘레를 이용해 비만 정도를 가..