여성건강
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화성능동·동탄·병점·오산 불면증 한의원 : 나이 들어 잠 못 드는 건 근심 많아서 아니라 '호르몬' 탓여성건강 2020. 4. 22. 07:00
나이 들수록 걱정 근심이 많아져 잠들기 어렵다고들 호소한다. 그런데 사실은 잠들기 어려운 이유가 근심 때문이 아니라 호르몬 때문일 수 있다. 나이가 들면 뇌의 노화로 '멜라토닌' 분비가 줄어든다. 수면호르몬이라 불리는 멜라토닌은 잠자기 2시간 전쯤부터 분비량이 늘기 시작해 자정을 지나 새벽에 이를 때까지 고농도를 유지하다 해가 뜨면 급격히 분비량이 줄어든다. 멜라토닌을 분비하는 뇌의 송과체가 나이가 들어 퇴화하면 멜라토닌 분비가 줄어들게 된다. 51~65세의 멜라토닌 최고 분비량은 20~35세의 절반에 불과하고, 65세 이상은 3분의 1에 불과하다는 연구결과가 있다. 불면증이 심하면 뇌의 수면중추를 자극하는 수면제 복용을 고려해본다. 그러나 이런 약은 중추신경에 직접 작용하다 보니 기억력이 떨어지거나 낮..
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화성능동·동탄·병점·오산 무릎통증 한의원 : 무릎서 나는 '뚝' 소리 정체는?여성건강 2020. 4. 15. 07:00
앉았다가 일어나는 등 자세를 바꿀 때 무릎에서 '뚝' 하는 소리를 들은 적이 있을 것이다. 이 소리의 정체는 뭘까? 우선 뚝 소리가 났다고 해서 무조건 관절이 나쁜 상태는 아니다. 특히 젊은 층의 경우 갑자기 자세를 바꿀 때 통증 없이 '뚝' 소리가 난다면 관절 옆을 지나가는 힘줄 등이 자세를 바꾸는 과정에서 뼈에 걸려 나는 소리일 확률이 높다. 무릎 관절을 싸고 있는 활액막이 두꺼워져 관절 사이에 끼면서 움직일 때마다 소리가 나는 경우도 있다. 단, 통증까지 나타나면 무릎 관절 사이의 연골판인 반월성 연골판 기형일 수 있어 검사를 받아보는 게 좋다. 작은 충격에도 쉽게 찢어져 위험하다. 뼈에서 '사각사각' 소리가 나며 통증이 동반되는 경우도 무릎 건강이 좋지 않다는 뜻이다. 박리성 골연골염이 원인일 수..
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화성능동·동탄·병점·오산 목통증 한의원 : “사무직 종사자, ‘목 통증’ 가볍게 넘기지 마세요”여성건강 2020. 4. 8. 07:00
관련기사 : https://bit.ly/2rZteHw “사무직 종사자, ‘목 통증’ 가볍게 넘기지 마세요” 사무직 종사자가 증가하면서 젊은 나이에 목 통증으로 병원을 찾는 환자들이 계속 증가하고 있다. 17일 건강보험심사평가원 자료에 따르면 병원에서 목디스크 진단을 받은 환자 수는 2010년 70만 명 수준에서 2015년 86만 명으로 약 24% 증가했다. 2018년에는 96만 명으로 꾸준히 늘어나고 있다. 특히 디스크로 발전할... www.g-enews.com 기사요약 : 사무직 종사자가 증가하면서 젊은 나이에 목 통증으로 병원을 찾는 환자들이 계속 증가하고 있다. 17일 건강보험심사평가원 자료에 따르면 병원에서 목디스크 진단을 받은 환자 수는 2010년 70만 명 수준에서 2015년 86만 명으로 약..
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화성능동·동탄·병점·오산 불면증 한의원 : 수면제가 소용없는 불면증, 해결책은?여성건강 2020. 3. 18. 07:00
불면증에 사용되는 수면제는 중추신경계를 안정시켜 진정 및 수면 효과를 나타내는 약이다. 종류에 따라 작용 기전이 달라 차이는 있지만, 수면제를 장기간 복용할 경우 내성이 생길 수 있다. 이때 약의 용량을 조금씩 늘리거나 종류를 바꿔서 복용하는 방법을 쓴다. 하지만 불면증을 수년씩 앓아오게 되면 결국에는 어떤 약도 잘 듣지 않는 상태에 이르기도 한다. 불면증이 좀처럼 낫지 않고 수면제마저 소용없어지는 경우라면 불안감은 더욱 가중된다. 하지만 방법이 전혀 없는 것은 아니다. 체질이나 습관 등 다양한 불면증의 원인을 파악하는 것으로 해답을 찾을 수 있다. 평소 성격적으로 완벽을 추구하는 성격이거나, 잠에 대한 집착 또는 불안감이 큰 사람일수록 약에 대한 내성은 더 빨리 생기고 불면증도 쉽게 낫지 않는 경향이 ..
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화성능동·동탄·병점·오산 목디스크 한의원 : 스마트폰 좋아하는 당신은 '거북목', 방치했다간…여성건강 2020. 3. 11. 07:00
'1030'에 많은 거북목 증후군 환자 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 거북목 증후군으로 진료받은 사람은 2015년 191만 명에서 2018년 211만 명으로 커지는 등 매년 꾸준히 증가하고 있다. 퍼센트로는 매해 30%의 증가 폭을 보인다. 일반적으로 목 근육 관련 질환은 나이가 많을수록 유병률도 높아지는 퇴행 생 질환으로 여겨지는데, 거북목 증후군 환자는 주로 10~30대 젊은 층에서 많이 발견된다. 10~30대가 노트북과 스마트폰 등 IT 기기를 많이 사용하기 때문이다. 거북목 증후군은 옆에서 사람을 봤을 때 목뼈가 어깨보다 앞으로 나와 턱이 들리는 병이다. 목뼈가 앞으로 나오면 사람의 무게중심이 무너지고 어깨가 둥그렇게 말리고 등이 굽어 ‘새우등’이 되는 경우가 많다. 거북목 증후군을 의심해볼 ..
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화성능동·동탄·병점·오산 여성갱년기 한의원 : 여성 갱년기 불면증, ‘꿀잠’ 자고 싶다면?여성건강 2020. 1. 29. 07:00
‘제2의 사춘기’라 불리는 여성의 갱년기에 흔히 호소하는 증상이 불면증이다. 성호르몬 변화에 따라 안면홍조나 심장의 두근거림, 우울감, 불안감으로 인해 밤에 깊은 잠을 이루지 못하고 자주 깨며 불면증으로 인한 고통을 호소하는 경우가 적지 않다. 건강한 수면을 취하려면 어떻게 해야 할까? 기상·취침 시간 지켜 규칙적인 수면 패턴 유지 숙면하기 위해서는 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요하다. 매일 비슷한 시각에 기상하고 잠들어야 정상적인 수면 리듬을 유지할 수 있다. 만약, 늦게 잠들었더라도 다음날 평소와 비슷한 시간에 기상하는 것이 중요하다. 또한, 낮에 30분 이상 자는 것은 밤에 숙면을 방해하기 때문에 될 수 있으면 피해야 한다. 매일 규칙적으로 운동하는 것은 숙면에 도움을 준다. 낮에 30분 ..
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화성능동·동탄·병점·오산 족저근막염 한의원 : 따뜻한 롱부츠…“족저근막염 유발 위험”여성건강 2020. 1. 22. 07:00
추위가 찾아오면서 롱부츠를 신는 사람이 늘고 있다. 롱부츠는 발목과 종아리를 감싸 탁월한 보온효과가 있지만, 발바닥에 큰 부담을 줘 족저근막염을 유발할 수 있다. 걸으면 찌릿찌릿 ‘족저근막염’ 의심 발뒤꿈치부터 발바닥 앞쪽까지 이어지는 근막 ‘족저근막’은 발 모양을 유지하고 걸을 때 생기는 충격을 흡수한다. 이러한 족저근막에 반복적으로 부담이 가해지면 족저근막염으로 이어진다. 족저근막염 원인은 주로 잘못된 생활습관이다. 교통수단 발달로 발 근력이 떨어지면서 족저근막염 환자가 증가하고 있다. 굽이 너무 높거나 낮은 신발을 장시간 착용하거나 과체중이면 걸을 때마다 뒤꿈치에 충격이 가해져 족저근막에 염증을 일으킨다. 족저근막염 증상은 조금만 걸어도 발바닥에 통증이 느껴지거나 일어설 때 찌릿한 느낌이 지속된다...
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화성능동·동탄·병점·오산 족저근막염 한의원 : ‘발의 오십견’ 족저근막염, 치료와 스트레칭으로 관리하는 것 중요해여성건강 2020. 1. 13. 07:00
관련기사 : http://bit.ly/2ZnT1VZ [칼럼] ‘발의 오십견’ 족저근막염, 치료와 스트레칭으로 관리하는 것 중요해 메이저리그 최고의 타자라고 불렸던 알버트 푸홀스는 발바닥에 특정 질환을 앓고 난 이후 현저히 운동능력이 떨어진 모습을 보이고 있다. 세계 최고의 운동선수였던 그가 현재는 전력 질주를 하지 못해 일반인 수준의 속도를 내면서 달리는 모습을 종종 보인다. 어마어마한 운동능력을 자랑하던 운동선수를 무너뜨린 질환의 이름은 바로 족저근막염이다. 족저근막염은 발바닥을 www.polinews.co.kr 기사요약 : 족저근막염은 발바닥을 바늘로 찌르는 듯 한 증상이 특징으로 흔히 전문가들은 족저근막염을 두고 ‘발에 나타나는 오십견’이라고도 부른다. 족저근막염은 50대가 된 중년들에게 유독 잘 ..