‘폐 건강’ 걱정된다면 살부터 빼야 하는 이유

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폐 건강에 관한 관심이 무엇보다 뜨거운 요즘이다. 폐 기능이 ‘체중’과 관련이 있다는 연구 결과가 나와 화제가 되고 있다.

 

바르셀로나 세계보건연구소는 유럽과 호주에 거주하는 20~44세 성인 3,673명을 대상으로 체중과 폐활량에 관한 연구를 진행했다.

 

 

1991년부터 2014년까지 주기적으로 체중과 폐활량을 측정한 결과 정상 체중, 과체중, 비만한 사람 모두 (연구 시작 시점의 체중 상태와 상관없이) 체중이 증가할수록 폐 기능이 떨어지는 것으로 나타났다.

 

나이가 들어감에 따라 폐 기능이 자연적으로 감소하기는 하지만, 과체중이거나 비만이면 폐 기능 저하 속도가 더 빨랐다.

 

 

반면 체중을 감량하면 폐 기능 저하 정도가 완화됐으며, 조사 기간 전반에 걸쳐 저체중을 유지한 사람들은 폐 기능 저하가 훨씬 느린 것으로 나타났다.

 

 

이에 대해 연구팀은 “과체중이나 비만이면 복부와 가슴 쪽에 지방이 쌓이면 폐가 숨을 들이쉬면서 부풀어 오르는 공간이 제한된다.”라고 설명했다. 이어 “지방 조직이 염증성 물질을 만들어 폐 조직 손상과 기도의 내경을 줄이는 등 폐 기능 저하를 유발할 수 있다”라고 추측했다.

 

 

스페인 바르셀로나 세계보건연구소의 전염성 질병 및 환경 프로그램 책임자이자 이번 연구를 주도한 Judith Garcia Aymerich 박사는 “폐 기능을 잘 유지하는 것은 만성 호흡기 질환을 예방하는 데 중요하다”라고 강조하고 “체중 증가로 인해 발생한 폐 기능 저하는 체중 감량을 통해 되돌릴 수 있다”라고 조언했다.

 

이번 연구는 ‘흉부(Thorax)’ 저널 최신 호에 “Body mass index and weight change are associated with adult lung function trajectories: the prospective ECRHS study”라는 제목으로 게재됐다.

 

폐 건강을 위한 체중감량과 연관해 좀 더 들어가 보겠습니다.

 

 

살찌면 숨이 많이 찹니다. 이는 지방조직에 의해 폐활량이 떨어지면서 폐에서의 기체교환 능력이 떨어져 그렇습니다. 노화로 인해 심장기능과 폐기능이 떨어지는 것은 자연스러운 일이지만 지방조직이 늘어나면서 우리 몸의 염증 상태가 지속하면 폐에도 영향을 주게 됩니다.

 

 

환절기 감기나 비염 치료에도 폐의 원활한 기능은 중요합니다. 이는 수면과 직결돼 우리 몸의 회복과 재생에 중요한 역할을 하게 됩니다. 성장기 아이들에게는 성장과 발달에 지대한 영향을 미치며 청소년들에게는 집중력과 기억력을 포함한 학습능력에, 직장인들에게는 피로감의 개선과 업무능력에 연관됩니다.

 

 

체중이 증가할수록 폐활량이 떨어지면서 폐기능의 저하로 이어지며 체중감량할 경우 폐기능은 회복될 수 있습니다. 과체중이거나 복부비만이 되면 복부와 가슴 부위에 지방이 쌓이면서 폐의 확장을 방해해 충분한 호흡이 이루어지지 않게 됩니다.

 

 

또한, 지방조직에서 분비되는 다량의 만성 염증성 물질로 폐·기관지 및 기도 점막 조직이 손상을 입으면서 기도 내경이 좁아지고 폐기능 저하로 호흡기 질환인 천식, 비염, 만성 기침 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

지방조직의 증가는 인후부와 입안의 연구개의 지방량이 증가로 이어지면서 수면 중 코골이와 수면무호흡증으로도 나타날 수 있습니다.

 

 

체중감량을 하는 것이 당연히 호흡기뿐만 아니라 다른 내장기 건강을 위해 좋습니다. 먼저 몸 상태를 살펴 생활의 불편감을 줄일 수 방법으로 한약치료를 시작하는 것이 좋습니다.

 

사람들은 저마다 타고난 품성과 체질로 살아가기 때문에 일률적으로 늘씬한 체형으로 살아갈 수는 없습니다. 한약치료로도 지방조직이 잘 분해되면서 정상적인 몸 상태를 찾아가는 분들도 적지 않습니다.

 

하지만, 거듭되는 한약치료 후에도 호전 반응이 잘 나오지 않을 때는 체중감량을 위한 준비를 시작하는 것이 좋습니다.

 

 

다이어트 과정에서 식욕은 억제하는 것이 아니라 건드리지 않고 피하면서 혈당의 변화를 최소화해 끼니때마다 찾아오는 허기짐이 거의 없는 상태로 다이어트 과정에서 나타나는 다양한 신체의 부정적인 반응인 어지럼증, 두통, 속 메스꺼움, 무기력 등을 완충해 우리 뇌와 몸이 살을 빼고 있다는 것을 알아채지 못하도록 다이어트를 진행해야 힘들지 않습니다.

 

 

다이어트의 궁극적 목표인 체지방의 분해와 연소를 통한 체중감량이 이루어지고 잃어버린 음식 섭취의 통제력을 회복해 가는 과정이 진정한 다이어트가 될 것입니다.

 

 

다이어트 단계와 몸 상태별로 어떤 식단으로 구성해 왜 먹어야 하는지, 언제 어떤 운동을 시작하고, 다이어트 과정 중에 나타나는 신체적인 생리 변화가 왜 나타나는지, 그것을 완충하기 위해 다이어트한약인 ‘여울감비탕’이 어떤 작용을 하는지에 대해 체계적인 이해가 이루어지면 다이어트는 힘들지 않고 즐겁게 됩니다.

 

 

아름답고 건강한 다이어트는 다이어트를 해야 하는 강한 동기를 가지고 다이어트 초기부터 위장의 용적을 줄여가며 다이어트로 나타나는 부정적인 생리 반응을 완충해 힘들지 않게 건강한 식습관과 움직임이 있는 생활습관으로의 체질개선이 이루어지도록 체중감량을 하는 것입니다.

 

 

최고의 성형은 다이어트입니다. 아름답고 건강한 다이어트는 힘들지 않고 즐거워야 합니다.

 

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