송혜교, 17kg 감량 전후 사진 공개 ‘달라진 이미지’

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송혜교의 다이어트 전·후 사진이 공개돼 눈길을 끌었다. 최근 방송된 TV조선 ‘별별톡쇼’에서는 패널들이 배우 송혜교의 다이어트 전후 모습에 관해 이야기를 나누는 모습이 그려졌다.

 

TV조선 문화연예부 백은영 기자는 “송혜교가 중학교 때 학생복 모델을 했는데, 당시에는 얼굴에 젖살이 있었다. 이후 시트콤 ‘순풍산부인과’에서도 막내딸 역할을 맡아 통통함이 나름 귀여워 보였다. 하지만 문제는 드라마 ‘가을동화’에서 생긴다. 백혈병에 걸린 비련의 여주인공 역할인데, 너무 건강해 보인다는 댓글에 시달리면서 몸매 논란에 휩싸이게 됐다”라고 말했다.

 

MC 정선희는 “송혜교 하면 의지의 여배우다. 다이어트에 성공하면서 이미지가 확 바뀌었다”라고 말했다.

 

 

방송인 정영진은 “독하게 뺐다. 비와 함께 한 드라마 ‘풀하우스’ 촬영 전 17kg을 감량했다. 절대 쉽지 않은 일이다. 살을 뺐을 뿐인데 비율이 달라 보이게 됐다”라고 말했다.

 

사진 : 송혜교 인스타그램

 

관련방송 :

https://goo.gl/9Xd2GL

 

배우 송혜교씨는 ‘태양의 후예’에서 파병 군인의 의료진 역할을 맡아 배우 송중기와 찰떡 케미를 보여주면서 국내 시청자들에게 진한 감동의 여운을 남기고 중국에서 한류 열풍의 중심으로 활발하게 활동하고 있습니다.

 

종편에서 배우 송혜교씨의 다이어트 전·후 사진이 공개되면서 다시 한번 주목을 받고 있습니다. 대개 연예인 다이어트는 연예인이 소속된 소속사나 기획사가 있으면 전담 영양사와 운동 트레이너들이 있습니다. 

 

 

섭취제한을 위한 식단이 마련되고 강도 높은 운동 스케줄이 짜여 집니다. 일반인이 하는 다이어트 패턴으로는 짧은 기간에 체중감량을 하지 못하기 때문에 생활에 대한 관리가 철저히 이루어집니다.

 

흔히 체중감량에 성공한 연예인들이 어떤 건강기능식품을 먹고 체중감량에 성공했다고 광고하지만, 그것만 먹고 성공할 수가 없습니다. 왜냐하면, 다이어트는 식욕억제와 포만감만으로 체중을 감량하기에는 한계가 있고 체지방율이 낮아지면서 체내 근육량의 비율이 높아지지 않으면 언제든 요요현상이 올 수 있기 때문입니다.

 

배우 송혜교씨는 학창시절부터 주목을 받으면서 각종 광고와 드라마에 출연하면서 통통하면서 귀여운 인상으로 세간의 이목을 집중시켰습니다. 그러다 ‘가을동화’라는 드라마 촬영으로 성숙한 이미지로의 변신을 꾀하게 됩니다.

 

17kg을 단기간에 운동 없이 감량하면 그동안 지방으로 채워진 살이 늘어지면서 주름살이 많이 생기게 됩니다. 그래서 섭취제한으로 감량되는 속도에 맞춰 운동이 뒤따라야 합니다. 운동의 강도가 높아 많이 힘들었을 수 있습니다.

 

다이어트 초반에 섭취제한으로 인해 체내 저장된 잉여 에너지원인 글리코겐이 분해되고 세포외수분과 불필요한 단백질이 분해되면서 체중은 많게는 7~8kg이 감량되는데 그 후에는 체지방이 분해되면서 연소됩니다.

 

체지방이 분해되면서 연소하려는 단계로 진입할 때는 아무리 적게 먹고 운동을 해도 체중감량이 지체됩니다. 이때를 잘 넘기면 그 후로는 다시 속도가 붙으면서 체중감량은 가속화되는데 독해져야 합니다. 

 

 

다이어트 과정에는 다이어트를 방해하는 내적·외적 요인들이 참 많습니다. 음식 섭취를 부추기거나 식욕을 항진시키는 음식을 피해 가면서 다이어트를 방해할 수 있는 외적 요인들을 잘 관리하면서 진행한다고 해도, 다이어트 과정에서 비롯되는 일시적인 체내 전해질 불균형으로 나타난 내적 요인들을 완충해주면서 관리해주지 않으면 중간에 무기력해지면서 힘들어질 수 있습니다. 

 

 

1kg이 감량된다고 할 때 65kg에서 64kg으로 감량되는 것과 55kg에서 54kg으로 감량되는 것은 몸으로 드러나는 질적 차이가 상당히 큽니다. 이 차이를 알게 되면 살을 뺐을 뿐인데 비율이 달라 보이게 됐다는 말의 의미를 실감할 수 있습니다. 

 

 

배우 송혜교씨의 아름답고 건강한 방송활동을 기원하고 국내 드라마에서 볼 날을 기대합니다.

 

 

다이어트 과정에서 식욕은 억제하는 것이 아니라 건드리지 않고 피하면서 혈당의 변화를 최소화해 끼니때마다 찾아오는 허기짐이 거의 없는 상태로 다이어트 과정에서 나타나는 다양한 신체의 부정적인 반응인 어지럼증, 두통, 속 메스꺼움, 무기력 등을 완충해 우리 뇌와 몸이 살을 빼고 있다는 것을 알아채지 못하도록 다이어트를 진행해야 힘들지 않습니다.

 

 

다이어트의 궁극적 목표인 체지방의 분해와 연소를 통한 체중감량이 이루어지고 잃어버린 음식 섭취의 통제력을 회복해 가는 과정이 진정한 다이어트가 될 것입니다.

 

 

다이어트 단계와 몸 상태별로 어떤 식단으로 구성해 왜 먹어야 하는지, 언제 어떤 운동을 시작하고, 다이어트 과정 중에 나타나는 신체적인 생리 변화가 왜 나타나는지, 그것을 완충하기 위해 다이어트한약인 ‘여울감비탕’이 어떤 작용을 하는지에 대해 체계적인 이해가 이루어지면 다이어트는 힘들지 않고 즐겁게 됩니다.

 

아름답고 건강한 다이어트는 다이어트를 해야 하는 강한 동기를 가지고 다이어트 초기부터 위장의 용적을 줄여가며 다이어트로 나타나는 부정적인 생리 반응을 완충해 힘들지 않게 건강한 식습관과 움직임이 있는 생활습관으로의 체질개선이 이루어지도록 체중감량을 하는 것입니다.

 

최고의 성형은 다이어트입니다. 아름답고 건강한 다이어트는 힘들지 않고 즐거워야 합니다.

 

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