“여배우 뺨쳐” 심진화, 다이어트 후 물오른 미모

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개그우먼 심진화는 6월 30일 자신의 인스타그램에 "히히 너무 설레요. 오늘 공개방송 오시는 모든 분들 즐거운 시간 보내요."라는 글과 함께 다수의 사진을 게재했다.

 

 

공개된 사진 속 심진화는 도트 무늬가 돋보이는 화사한 블라우스를 입고 카메라를 응시하고 있다. 큼직큼직한 이목구비와 날렵해진 브이(V)라인이 시선을 사로잡는다.

 

한편 심진화는 최근 5개월 만에 체중 17kg 감량에 성공해서 화제가 됐다.

 

사진 : 심진화 인스타그램

  

심진화 다이어트와 연관해서 좀 더 들어가 보겠습니다.

 

 

개그우먼 심진화는 섭취제한을 통한 식이조절을 하면서 ‘줌바댄스’로 체중감량에 성공한 연예인입니다. MBC의 예능 프로그램인 ‘라디오스타’에 나와 줌바댄스 동영상을 보면서 혼자 다이어트를 했다고 말한 바 있습니다.

 

 

다이어트로 체중감량을 하면 살이 빠지는 순서는 ‘얼굴 → 옆구리살 → 복부 뱃살 → 허벅지살 → 팔뚝살’로 진행됩니다. 진행되는 과정에서 운동이 병행되지 않으면 체중감량으로 인한 주름살이 많이 생깁니다.

 

 

목표한 체중으로 체중감량이 이루어진 뒤 식이조절과 운동으로 예쁜 핏을 만드는 과정에서 얼굴 살이 다시 오르고 생겼던 주름살도 개선되기 시작합니다. 얼굴 살이 빠지면 눈과 눈 사이의 거리가 멀어지고 코가 세워집니다. 그래서 심진화씨처럼 눈이 깊어 보이면서 이목구비가 뚜렷해집니다. 즉, 예뻐 보입니다.

 

 

다이어트 과정에서 식욕은 억제하는 것이 아니라 건드리지 않고 피하면서 혈당의 변화를 최소화해 끼니때마다 찾아오는 허기짐이 거의 없는 상태로 다이어트 과정에서 나타나는 다양한 신체의 부정적인 반응인 어지럼증, 두통, 속 메스꺼움, 무기력 등을 완충해 우리 뇌와 몸이 살을 빼고 있다는 것을 알아채지 못하도록 다이어트를 진행해야 힘들지 않습니다.

 

 

다이어트의 궁극적 목표인 체지방의 분해와 연소를 통한 체중감량이 이루어지고 잃어버린 음식 섭취의 통제력을 회복해 가는 과정이 진정한 다이어트가 될 것입니다.

 

 

다이어트 단계와 몸 상태별로 어떤 식단으로 구성해 왜 먹어야 하는지, 언제 어떤 운동을 시작하고, 다이어트 과정 중에 나타나는 신체적인 생리 변화가 왜 나타나는지, 그것을 완충하기 위해 다이어트한약인 ‘여울감비탕’이 어떤 작용을 하는지에 대해 체계적인 이해가 이루어지면 다이어트는 힘들지 않고 즐겁게 됩니다.

 

 

아름답고 건강한 다이어트는 다이어트를 해야 하는 강한 동기를 가지고 다이어트 초기부터 위장의 용적을 줄여가며 다이어트로 나타나는 부정적인 생리 반응을 완충해 힘들지 않게 건강한 식습관과 움직임이 있는 생활습관으로의 체질개선이 이루어지도록 체중감량을 하는 것입니다. 

 

 

최고의 성형은 다이어트입니다. 아름답고 건강한 다이어트는 힘들지 않고 즐거워야 합니다. 

 

안선영 '최고의 성형은 꾸준한 운동'

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