자는 동안 복부지방이 분해되요. … 성장호르몬(Growth Hormone) (2)

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송과선 호르몬인 멜라토닌의 영향으로 성장호르몬이 분비되는 때는 밤이며, 밤 10시에서 새벽 2시 사이가 가장 많이 분비됩니다. 따라서 이 시간대에 규칙적으로 취침한다면 성장과 복부지방 분해에 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 저녁 9시 이후의 야식은 우리 아이들의 성장과 성인들의 체중감량을 방해하는 가장 큰 걸림돌이 됩니다.

 

 

또한, 숙면을 취할 때 성장호르몬은 분비와 작용이 원활하게 이루어집니다. 숙면을 취하기 위해서는 아침에 일찍 일어나 아침 활동이 많아야 하고 아침 식사를 거르지 말고 적은 양이라도 꼭 먹어야 합니다.

 

 

성장호르몬은 55세까지도 우리 몸에서 생성되는데 운동이나 영양, 스트레스, 수면 등의 환경적인 조건에 따라서 많은 영향을 받습니다. 따라서 직접 투여하기보다는 운동을 생활화하거나 식생활의 조절, 충분한 수면을 통하여 우리 몸에서 자연적으로 분비되도록 하는 것이 더욱 바람직합니다.

 

 

성장을 위해 인위적으로 투여하는 다량의 성장호르몬은 당뇨병이나 근육병, 미세 혈관 장애, 조기 사망과도 관계가 있으므로 사용에 주의하여야 하나 실제 병원에서는 이런 상황이 일어날 수 있는 양을 쓰지 않습니다.

 

사춘기 성조숙증에 따른 성장의 둔화를 막고자 성장판이라는 뼈의 말단을 영상 촬영하여 몸에 무리를 주지 않는 선에서 성장의 최대치를 끌어올리려고 합니다. 물론 성장치료가 고가이다 보니 건강보험이 적용되는 요건이 있어 정부 지원을 받을 수 있지만 8세 미만의 아동으로 3가지 조건을 충족시켜야만 지원이 됩니다. (계속)

 

자는 동안 복부지방이 분해되요. … 성장호르몬(Growth Hormone) (3)

자는 동안 복부지방이 분해되요. … 성장호르몬(Growth Hormone) (3)

 

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