자는 동안 복부지방이 분해되요. … 성장호르몬(Growth Hormone) (1)

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뇌하수체 전엽에서 분비되는 호르몬의 하나로 체내에서 뼈, 연골 등의 성장뿐만 아니라 지방 분해와 단백질 합성을 촉진시키는 작용을 하는 물질입니다. 청소년기 및 성장기에는 뼈의 길이 성장과 근육의 증가 등 성장을 촉진하는 작용을 주로 합니다. 필요에 따라 성장치료에 사용됩니다.

25세 이상 성인이 된 후에는 수축성 근육 섬유보다는 결체조직(인대), 콜라겐(교원질) 등을 증가시키고 근력의 증가와 함께 지방 분해를 촉진시킵니다. 분비된 성장호르몬은 복부를 중심으로 축적된 지방을 분해해 수면 중에 기초대사량을 유지하는데 필요한 에너지원으로 사용하도록 작용합니다.

 

그래서 소아의 경우 아침에 일어났을 때 입에서 암모니아 냄새(구취)가 있을 수 있는데 이는 지방이 분해되어 생성된 케톤으로 유발되는 것입니다. 이때 아이들은 배고프다고 하면서 밥 달라고 보채게 됩니다.

 

 

성장기 아이들은 약간의 과체중이라 하더라도 잘 먹고 잘 자면 성장은 자연스럽게 이루어집니다. 성인은 수면 중에 분비된 성장호르몬이 복부 중심의 체지방을 분해해 체중 감량에 도움을 줍니다. 그래서 교대 야간근무나 심야 근무를 주로 하는 분들은 체중 감량이 쉽지 않습니다.

 

 

정상적인 호르몬의 작용 없이 먹는 양만 줄여서는 체중 감량이 되지 않을뿐더러 일시적으로 줄어든 체중도 다시 원래 체중으로 쉽게 되돌아갑니다. 체중 감량을 하기 위해 하는 노력이 몸 상태를 더욱 악화시키는 요인으로 작용할 수 있습니다. (계속)

 

자는 동안 복부지방이 분해되요. … 성장호르몬(Growth Hormone) (2)

자는 동안 복부지방이 분해되요. … 성장호르몬(Growth Hormone) (2)

 

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