화성능동다이어트한의원
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음식으로 스트레스 푸는 분들 꼭 보세요!여울다이어트 2023. 6. 5. 09:00
스트레스받을 때마다 음식을 찾는 사람이 있습니다. 온종일 지친 몸과 마음을 혀끝에서 느끼는 즐거움으로 한순간에 기분을 바꿀 수 있는 것이 음식이기 때문입니다. 하지만 이러한 ‘감정적 식사(emotional eating)’가 심혈관 건강에 나쁜 영향을 준다는 최근 발표된 연구결과가 있습니다. 프랑스 낭시대 병원 연구진은 감정적 식사가 심혈관 질환에 미치는 영향을 알아보기 위해 1,109명을 대상으로 연구를 진행했습니다. 연구진은 참가자들의 감정적 식사, 외부 요인 유발 섭식 행동 등을 네덜란드 식습관 설문지를 이용해 평가했는데, 경동맥-대퇴 맥파 속도, 좌심실 종괴, 경동맥 내막-중막 두께, 이완기 기능 장애 등과 같은 심혈관 손상 정도는 연구 시작 13년 후에 측정했습니다. 그 결과, 감정적인 식사는 동..
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다이어트 성공했지만… 왜 ‘이중턱’은 그대로?여울다이어트 2023. 2. 13. 09:00
관련기사 : https://bit.ly/3Wef5i6 다이어트 성공했지만… 왜 ‘이중턱’은 그대로? 턱살은 쉽게 빠지지 않는다. 다이어트에 성공했지만, 턱살만큼은 빠지지 않는다는 사람도 있다. 얼굴도 커 보이고, 나이도 들어 보이게 하는 턱살. 도대체 어떻게 빼야 하는 걸까? ◇중장년층, www.msn.com 기사해제 : 다이어트를 열심히 하다 보면 얼굴 살이 다른 살에 비해 빠르게 빠지면서 초췌하게 보일 때가 많습니다. 그리고 체중감량 속도가 너무 빠르면 피부가 줄어들 시간이 적어 허벅지와 배에 튼 살이 생기기도 합니다. 마음이 앞선 다이어트는 과욕으로 우리 몸 어딘가에 부작용을 남길 수 있어 적정한 감량 속도를 유지하면서 힘들지 않게 살 빼는 것이 여러모로 좋습니다. 피부관리를 잘하고 체중 관리를 아..
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얼큰한 ‘마라탕’ 국물에 밥까지? 위(胃)에서 벌어지는 일여울다이어트 2023. 1. 20. 09:00
관련기사 : https://bit.ly/3VWWHuq 얼큰한 ‘마라탕’ 국물에 밥까지? 위(胃)에서 벌어지는 일 날씨가 추워지면서 얼큰한 ‘마라탕’을 찾는 사람들이 늘고 있다. 마라탕은 매콤한 국물에 다양한 재료를 넣고 끓여먹는 요리로, 특유의 향과 맛으로 젊은 층에게 높은 인기를 끌고 있다. 마라 www.msn.com 기사해제 : 중·고등학교 여학생들을 중심으로 마라탕의 열기는 식지 않고 있습니다. 얼큰하고 쌉쌀한 맛에 추워지는 요즘도 많은 사람이 찾고 있습니다. 기본 식재료에 다양하게 선택해 넣어 먹을 수 있고 향신료와 조미료로 만드는 매운맛의 단계도 조절할 수 있습니다. 스트레스를 많이 받을수록 매운맛이 당깁니다. 그 매운맛에 입과 입술이 얼얼하고 이마에 땀이 날 때 아무 생각도 들지 않고 개운함을..
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다이어트 성공 확률, 겨울에 더 높다?여울다이어트 2023. 1. 13. 09:00
관련기사 : https://bit.ly/3FLMETf 다이어트 성공 확률, 겨울에 더 높다? 흔히 겨울 다이어트가 어려울 것이라 생각하는 사람이 많은데, 사실 그렇지 않다. 겨울은 다이어트 효과가 좋은 계절이다. 어떤 이유일까? 겨울은 살을 빼기 쉬운 상태로 우리 몸을 만들어준다. www.msn.com 기사해제 : 날이 추워지면서 활동량이 떨어지는 겨울은 다이어트하기에 적당치 않다고 생각하는 사람들이 많습니다. 하지만, 잘 살펴보면 겨울도 어느 때와 마찬가지로 다이어트하기에 나름 좋은 시기입니다. 날이 추워지는 만큼 체열발생을 위한 기초 대사량이 늘어나고 그 재료로 쓰이는 지방이 백색지방에서 갈색지방으로 바뀌기 때문입니다. 갈색지방은 백색지방과 달리 체내 에너지원으로 쓰일 수 있도록 지방 내에 미토콘드리..
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추워지며 무릎 시큰거린다? 어쩌면… ‘지방’이 문제?여울다이어트 2023. 1. 9. 09:00
관련기사 : https://bit.ly/3ARJR8a 추워지며 무릎 시큰거린다...? 어쩌면 ‘지방’이 문제 겨울이 다가오면 갑자기 무릎 관절이 시큰시큰 아프다고 호소하는 사람이 부쩍 늘어난다. 날씨가 추워지면서 근육이 경직되고, 관절 내부의 압력이 높아지면서 통증이 더 심해지기 때문. 하지 www.msn.com 기사해제 : 겨울이 추워질수록 무릎 또는 발목 관절이 시큰시큰 아프다고 호소하는 사람이 부쩍 늘어납니다. 날씨가 추워지면서 혈관이 수축괴고 근육이 경직되며, 관절 내부의 압력이 높아지면서 통증이 더 심해지기 때문입니다. 하지만, 최근 들어 부쩍 몸무게가 늘었다면 이 같은 무릎 관절 통증은 날씨가 아닌 ‘지방 탓’일 수 있어 유의해야 합니다. 비만으로 생기는 노폐물은 관절 혈액순환을 통한 관절액의..
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'이것'만 피해도 겨울철 살 덜 찔 수 있다.여울다이어트 2022. 12. 30. 09:00
관련기사 : https://bit.ly/3hRjskn '이것'만 피해도 겨울철 살 덜 찔 수 있다 겨울철엔 앉아 있는 시간이 많고 활동량이 감소해 살이 찌기 쉽다. 안 그래도 살찌기 쉬운 계절인데, 겨울에 즐겨 먹는 간식과 뜨끈한 국물이 다이어터를 유혹한다. 다이어트 중 피해야 하는 겨 www.msn.com 기사해제 : 손끝이 시리고 코끝이 찡한 추운 겨울에는 실내에서 앉아 있는 시간이 많고 활동량이 감소해 살이 찌기 쉽습니다. 대중교통을 이용해 이동하다 보면 추운 날씨에 김이 모락모락 나는 따뜻하고 얼큰한 국물이 가던 길을 멈추게 만듭니다. 또한, 추위로 떨었던 속이 출출해지면서 국물과 같이 파는 붕어빵이나 계란빵, 호빵에 관심이 가게 됩니다. 원재룟값이 올라 가격도 만만치 않아 선뜻 손이 나가지 않지..
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겨울에 많이 마시는 ‘이 음료’… 알고 보니 나트륨 덩어리?여울다이어트 2022. 12. 26. 09:00
관련기사 : https://bit.ly/3usebTf 겨울에 많이 마시는 ‘이 음료’… 알고 보니 나트륨 덩어리? 추운 겨울철에는 따뜻한 음료를 많이 찾게 된다. ‘코코아’도 그 중 하나다. 달콤한 맛을 좋아하는 사람들은 커피보다 코코아를 선호하기도 한다. 다만 건강을 생각한다면 섭취량을 제한하는 www.msn.com 기사해제 : 추운 겨울철에 언 몸을 녹이고자 찾는 국물은 ‘어묵국물’이 많고 음료로는 ‘코코아’와 ‘커피’가 많습니다. 일조 시간이 짧은 것도 기분에 영향을 주기 때문에 따뜻하고 단 음료가 당기기도 합니다. 그런데 ‘코코아’에는 당 함량도 높지만 적지 않은 나트륨이 들어 있어 주의가 필요합니다. 식품의약품안전처에 따르면 커피전문점에서 판매하는 코코아의 당 함량은 약 31g으로 세계보건기구 ..