오산한약다이어트
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다이어트 할 땐 단백질? 많이 먹었다간 '이 병' 위험!여울다이어트 2022. 12. 23. 09:00
관련기사 : https://bit.ly/3GY7jnZ 다이어트할 땐 단백질? 많이 먹었다간 '이 병' 위험 다이어트 중에는 근육을 키우고자 단백질 섭취를 늘리는 사람이 많다. 하지만 무엇이든 과하면 독이 되는 법. 단백질 과다 섭취도 각종 질환을 부를 수 있다. 단백질 과다 섭취로 생길 수 있는 www.msn.com 기사해제 : 다이어트 중에는 근육을 키우고 포만감을 통한 먹는 양을 줄이고자 단백질 섭취를 늘리는 사람이 많습니다. 하지만, 장기간에 걸친 편식은 우리 몸의 대사에 부정적인 영향을 끼치게 됩니다. 다이어트 할 때 단백질 과다 섭취로 생길 수 있는 세 가지 질환을 알아보겠습니다. 변비 다이어트 할 때 먹는 양이 급격히 줄어들면서 장내 자극이 되지 않아 기능성 변비가 생길 수 있습니다. 장기능이..
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갑자기 체중이 늘어날 때…일반적 원인과 대처법여울다이어트 2022. 12. 19. 09:00
관련기사 : https://bit.ly/3VmW3Gk 갑자기 체중이 늘어날때…일반적 원인과 대처법 9 체중계에 올라설 때마다 저울 바늘이 조금씩 달라지는 것은 흔한 일이다. 하지만 갑작스럽게 체중이 크게 증가했다면 문제는 달라진다. 식단을 바꾼 것도 아니고 명절을 보낸 것도 아닌데 몸무 www.msn.com 기사해제 : 체중계에 올라설 때마다 체중계의 숫자가 조금씩 달라지는 것은 흔한 일입니다. 하지만 갑작스럽게 체중이 많이 증가했다면 문제는 달라집니다. 그렇다면 짧은 기간 동안 얼마나 체중이 증가하면 관심을 가져야 할까? 1주 내에 체중이 3~5kg 이상 증가했다면 주목할 필요가 있습니다. 소금을 과다하게 섭취한다. 며칠 연속 짠 음식을 많이 먹으면 갑자기 살이 찔 수도 있습니다. 야채나 과일이 많이 ..
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먹으면서 살빼기, ‘이 음식’과 함께라면…여울다이어트 2022. 12. 16. 09:00
관련기사 : https://bit.ly/3isS3Fi 먹으면서 살빼기, ‘이 음식’과 함께라면… 먹으면서 살을 빼는 것은 모든 다이어터(다이어트 중인 사람)의 꿈이다. 문제는 바람처럼 먹고 싶은 음식을 모두 먹으면서 살을 뺄 순 없다는 점이다. 반대로 무작정 굶는 것 역시 건강한 다이어 www.msn.com 기사해제 : 맛있게 먹으면서 살을 뺄 수 있다면 체중 감량을 원하는 사람에게 참 행복한 일일 것입니다. 하지만, 이런 일은 절대 일어나지 않습니다. 그렇다고 무작정 굶으면서 체중을 감량하는 것은 우리 몸과 마음을 피폐하게 만들어 절대 추천하지 않습니다. 다이어트의 잦은 실패는 다이어트 식단에 매몰하게 만들어 다이어트의 본래 목적을 잊게 하는 때도 있습니다. 중요한 것은 체중 감량을 위해 다이어트를 한..
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맨날 취하는 '이 자세'… 살찌게 만든다.여울다이어트 2022. 12. 12. 09:00
관련기사 : https://bit.ly/3ilhetD 맨날 취하는 '이 자세'… 살찌게 만든다 다이어트를 해도 살이 잘 빠지지 않는 부위가 있다. 대표적으로 팔뚝과 허벅지, 아랫배 쪽이다. 그런데 이 부위를 살찌게 하거나 그렇게 보이게끔 하는 주범 중 하나가 다름 아닌 잘못된 자세다. www.msn.com 기사해제 : 다이어트를 해도 살이 잘 빠지지 않는 부위가 있습니다. 팔뚝과 허벅지, 아랫배 쪽입니다. 그런데 이 부위를 살찌게 하거나 그렇게 보이게끔 만드는 원인 중 하나가 잘못된 자세 때문입니다. 그래서 다이어트 할 때 체중 감량이 잘 이루어지지 않는다면 체형 검사를 받고, 그것에 맞게 교정하는 것이 많은 도움이 됩니다. 가슴 펴지 않은 구부정한 자세가 팔뚝 굵게 해… 위 팔뚝의 둘레 길이는 신체의 ..
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편식, 유전자를 탓하라!여울다이어트 2022. 12. 9. 09:00
관련기사 : https://bit.ly/3EF8Tsh 편식, 유전자를 탓하라! 어린 시절, 골고루 먹으라는 이야기를 안 들어 본 사람이 있을까. 사람마다 각기 선호하는 음식이 있고, 편식은 아주 어릴 적부터 시작된다. 특정 음식에 대한 선호는 가정에서 자주 먹거나 사회 www.msn.com 기사해제 : 어린 시절, 밥상머리에서 집안 어른에게 골고루 먹으라는 이야기를 안 들어 본 사람이 있을까 싶습니다. 사람마다 각기 선호하는 음식이 있고, 편식은 아주 어릴 적부터 시작됩니다. 특정 음식에 대한 선호는 가정에서 자주 먹거나 사회적으로 권장 받아 생길 수도 있습니다. 식습관은 문화적, 사회적, 경제적, 심리적 영향을 받는 것으로 알려져 있는데 최근, 미각은 이런 요인보다는 유전적 요인에 따라 영향을 받는다는..
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비만 늘고 활동량 줄고…체중 관리 왕도 없다!여울다이어트 2022. 12. 5. 09:00
관련기사 : https://bit.ly/3B3NQPd 비만 늘고 활동량 줄고...체중관리 왕도 없다 - 코메디닷컴 우리 국민은 신체활동을 늘리고 체중 조절에 더욱 신경 써야 하는 것으로 나타났다. 질병관리청이 23일 발표한 '지역사회건강조사'에 의하면 비만, 신체활동과 관련한 건강지표가 나빠졌다. 중 kormedi.com 기사해제 : 비만은 개개인의 건강하고 행복한 삶을 방해하는 원인이 되고 국가적으로는 대사성질환의 원인으로 작용하면서 국가 활력을 떨어뜨리는 요인이 될 수 있습니다. 질병 관리청이 발표한 ‘지역사회건강조사’에 의하면 비만, 신체활동과 관련한 건강지표가 나빠졌다고 합니다. 중등도 이상 신체활동을 실천한 비율은 2021년 기준 19.7%로, 코로나 이전인 2019년보다 5%p 감소했고, 비만..
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계란 하루에 몇 개 먹어도 될까?여울다이어트 2022. 11. 30. 09:00
계란은 다이어트 할 때 방울토마토, 고구마, 샐러리, 닭가슴살 등과 같이 애용되는 식품 중 하나입니다. 그런데, 계란은 콜레스테롤 함량이 높은 것으로 알려져 있어 흰자만 먹어야할지 아니면 노른자까지 먹어야할지 고민이 되고 먹는다고 하면 하루에 몇 개까지 먹어도 될지 고민이 됩니다. 미국 텍사스 공대 비만과 대사건강 랩이 최근 계란을 다양한 방법으로 요리해 먹더라도 나쁜 콜레스테롤 수치를 높여 혈관 건강에 해로운 포화지방의 섭취가 특별히 더 늘어나진 않는다고 발표했습니다. 연구팀은 성인 48명을 대상으로 두 가지 실험을 진행했습니다. 첫 번째 실험에서 참가자들은 스스로 선택한 방식으로 계란을 조리해 먹었습니다. 이들은 매끼 음식 섭취 직전과 종료 후에 음식 사진을 찍어 보냈고, 사진을 분석해 참가자가 먹은..
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밀가루 흰색인데… 라면 사리는 왜 노란색?여울다이어트 2022. 11. 21. 09:00
관련기사 : https://bit.ly/3Eihm4n 밀가루 흰색인데… 라면 사리는 왜 노란색? 하얀 밀가루로 만든 국수, 우동 사리는 하얗다. 그런데 왜 똑같이 밀가루로 제조한 라면 사리는 노란 걸까? 라면 사리에는 노란색을 띠는 리보플라빈(비타민B2) 성분이 함유됐기 때문이다. 라면 www.msn.com 기사해제 : 라면은 언제 어디서든 간단하게 한 끼를 해결할 수 있는 밀가루 가공식품입니다. 흰색의 국수 소면이나 우동 사리와 다르게 라면은 노란색을 띱니다. 이는 건강에 좋지 않다는 대중의 인식을 바꾸고 라면의 식감을 올리기 위해 리보플라빈 성분을 넣었기 때문입니다. 이 성분이 체내에서 부족할 때 생기는 신체 증상이 있다고 하지만, 라면에 포함된 성분의 함량은 적고 다른 식품에서 충분히 섭취할 수 있..