불면
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자다가 자꾸 깨는 게, 당뇨병으로 인한 증상?여성건강 2024. 3. 1. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/ypwfmw3h 자다가 자꾸 깨는 게, 당뇨병으로 인한 증상? 잠을 푹 자지 못하고 자주 깨는 증상이 반복된다면 질환의 신호일 수 있다. 무엇일까? ◇수면유지 장애 자다가 중간에 자주 깨거나 한 번 깨면 잠이 잘 오지 않는다면 수면유지 장애일 수 있다. v.daum.net 기사해제 : 불면에는 잠들기 어려운 입면장애형 불면, 자다가 자주 깨는 중도각성형 불면, 자다가 깬 후 다시 잠들기 어려운 수면유지장애형 불면 등이 있습니다. 불면은 아니지만, 수면의 깊은 단계까지 내려가지 못하고 꿈을 많이 꾸는 얕은 잠도 있습니다. 숙면은 오늘 하루 지친 몸과 마음을 치유하고 내일을 살아갈 힘을 주는 우리 삶에 절대적으로 필요한 생리작용입니다. 잠을 잘 자는 사람치고 ..
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동탄·화성능동·병점·오산 공황장애 한의원 : 화 참다 공황장애, 결혼 반대에 우울증… 평범한 일상, 병이 됐죠.여성건강 2024. 2. 5. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/39fpw4m6 화 참다 공황장애, 결혼 반대에 우울증… 평범한 일상, 병이 됐죠[당신의 마음은 안녕하십니까] 서울신문은 우리 주변에 가려진 정신질환자 8명을 직접 만나 이들의 마음속 이야기를 들었다. 어떻게 정신질환을 얻게 됐는지, 정신질환 진단과 치료 전후로 삶이 어떻게 달라졌는지를 물었다. v.daum.net 기사해제 : 웬만하게 노력해서는 살기 힘든 시절에는 몸과 마음이 쉽게 지치게 됩니다. 현재를 만족한다고 해도 앞으로도 이럴 수 있을지 생각한다면 걱정과 고민은 누구나 함께 하는 삶의 동반자일 수밖에 없습니다. 비교와 경쟁이 욕심을 불러일으키고 그 욕심이 욕망으로 둔갑해 과도한 소비나 지출, 실적과 승진을 위한 과로 등으로 이어진다면, 그에 따른 ..
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동탄·화성능동·병점·오산 화병 한의원 : 억울하고 분해서 드러눕는 화병… 걷기·명상 등 도움여성건강 2024. 1. 24. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/yeyjx6tv 억울하고 분해서 드러눕는 화병… 걷기·명상 등 도움 만성적 스트레스 혹은 일시적인 스트레스이지만 제대로 해소하지 못해 생기는 각종 정신적 증상, 신경증, 신체질환을 통틀어서 ‘화병(火病)’이라고 한다. 해외에서는 화병을 ‘분노증후군‘ www.segye.com 기사해제 : 몸이 완충할 수 없는 과도한 스트레스가 지속하면 우리 몸에 병이 생기게 됩니다. 특히, 억울하고 분해서 생기는 감정으로 누구한테 호소할 수 없을 때 더더욱 그렇습니다. 사회, 직장, 가정 등 위아래의 수직관계가 만들어지는 곳에서 생기는 갑질 때문에 그럴 수 있고, 사기와 파산, 부도 등의 경제적 관계에서 많이 나타나며, 위선과 거짓에서 오는 가정이나 종교 생활에서 나타나기도..
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현대인의 '화병' 신체질환까지 유발…화 다스리는 법은…여성건강 2024. 1. 15. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/5y8ycwr4 현대인의 '화병' 신체질환까지 유발..화 다스리는 법은 [파이낸셜뉴스] 만성적 스트레스 혹은 일시적인 스트레스이지만 제대로 해소할 길이 없는 경우에 생기는 각종 정신적 증상, 신경증, 신체질환을 통틀어서 화병이라고 한다. 강동경희대한방병원 www.msn.com 기사해제 : 한국적인 질병코드인 화병은 서양의 우울증과 비슷하지만, 신체화 증상이 강하게 동반하는 한국 고유의 신경·정신 질환의 하나입니다. 가부장적 유교 사회에서 시집을 가면 3년 귀머거리, 3년 벙어리, 3년 장님이 되면서 고된 시집살이로 가슴에 울분이 쌓으면서 살아야 했던 조선왕조 500년의 여인에게 그 뿌리를 두고 있습니다. 겉으로 드러나는 신체화 증상은 서양에서 말하는 외부 ..
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호르몬, 스트레스…잠 못 이루는 이유 4여성건강 2018. 12. 21. 07:00
수면 장애란 건강한 수면을 취하지 못하거나, 충분한 수면을 취하고 있음에도 낮 동안에 각성을 유지하지 못하는 상태, 또는 수면 리듬이 흐트러져 있어서 잠자거나 깨어 있을 때 어려움을 겪는 상태를 포함하는 매우 폭넓은 개념이다. 예를 들어 오전 6시 기상을 목표로 알람을 맞췄지만 3시, 4시, 5시 수시로 잠을 깬다면 수면장애가 있다는 의미다. 이는 다음날 온종일 고단하고 무기력한 시간을 보내게 만드는 원인이 된다. 또 생각보다 많은 사람이 경험하고 있는 일상의 성가신 문제이기도 하다. 이와 관련해 매일 밤잠을 잘 못 이루는 이유 4가지를 알아본다. 첫째, 호르몬 수치 호르몬 수치는 수면과 같은 일상 활동에 큰 영향을 끼친다. 호르몬 수치가 요동친다거나 불균형한 상태가 지속되면 잠을 제대로 자기 어려운 이..
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스트레스 받을 땐 느끼하면서 단 것이 최고에요. … 코르티솔(Cortisol) (2)여울다이어트 2018. 6. 13. 07:00
스트레스를 지나치게 받거나, 만성 스트레스가 되면 코르티솔의 혈중농도가 높아지고 체내 에너지 소비율이 커지면서 그 결과 식욕이 항진되어 지방의 축적을 가져옵니다. 코르티솔이 분비되면서 복부 중심으로 저장된 체지방을 에너지원으로 전환해서 이용해야 하지만 우리 뇌는 에너지 소비율이 크게 상승되는 시점에서 공복에 대한 허기감을 강하게 불러일으키게 됩니다. 이때 몸에서 요구하는 음식물은 건강한 채식과 단백질이 아니라 고당도 칼로리밀도가 높은 달고 느끼하면서 입맛을 자극해주는 것들입니다. 지방, 설탕과 소금이 잘 버무려진 밀가루 음식들이 대부분입니다. 이때 음식물을 섭취하지 않으면 체지방이 분해되면서 입에서 단내가 나지만 그렇지 않을 경우 음식물 섭취로 인해 칼로리가 공급되고 분비된 코르티솔은 복부 중심의 체지방..