중년운동
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“중년의 운동은 독이 너무 많아”…가장 나쁜 것은 ‘경쟁’?여성건강 2024. 11. 11. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/y2h3h9u6 “중년의 운동은 독이 너무 많아”...가장 나쁜 ‘이 사람’은?100세 건강 장수인들은 "평생 무리를 하지 않았다"고 강조한다. 과로와 스트레스를 피하고 맛있는 음식이라도 과식을 삼갔다. 또 하나 공통점은 몸을 자주 움직이는 것이다. 운동을 하더라도 절v.daum.net 기사해제 : 사람들은 누구나 젊을 때의 모습을 잊지 않고 자랑으로 여기는 예가 있습니다. “왕년에~” 또는 “나 때는~”으로 시작하면서 왕성하게 활동할 때의 모습을 자랑삼아 말하기도 합니다. 하지만, 흘러가는 세월이 야속할 뿐 이에 적응하면서 사는 내 몸과 마음은 항상 분주합니다. 국제 학술지 '임상의학저널(Journal of Clinical Medicine)'에 40~60..
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“60세에 운동 시작해도 효과 있나?”…가장 좋은 습관은?여성건강 2024. 11. 4. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/4xbhb959 “60세에 운동 시작해도 효과 있나?”...가장 좋은 습관은?가족들에에 부담주지 않고 건강하게 활동하는 103세 남성이 있다. 부인을 먼저 떠나 보낸 후 혼자 사는 이 노인은 모든 것을 스스로 해결한다. 음식 만들기 등 가사도 그의 몫이다. 가끔 자녀들이v.daum.net 기사해제 : 세 살 버릇 여든까지 간다는 말에 있듯이 운동도 해본 사람이 잘합니다. 끊임없이 움직이던 습관이 항상 새로운 운동을 찾고 몸 상태에 맞게 운동합니다. 그렇다고 운동하지 않는 사람이 나이 먹어 운동하지 못할 이유는 없지만, 꾸준히 하기 위해서는 습관으로 운동하는 사람보다 의식적인 노력이 더 필요합니다. 체력은 일상생활을 무리 없이 할 수 있는 능력입니다. 이런 ..