운동장점
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똑같이 운동해도 ‘이때’ 운동하면 살 잘 빠진다…방법 뭐길래?여울다이어트 2025. 5. 23. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/muvwp686 똑같이 운동해도 ‘이때’ 운동하면 살 잘 빠진다… 방법 뭐길래?건강을 위해서는 운동은 필수다. 그런데 운동을 하면서 효과를 최고치로 끌 수 있는 방법이 있다. 적절한 운동 시간대와 전후 스트레칭이 그 대표적인 방법이다. ◇체중 감량 목표라면 식전 운www.msn.com 기사해제 : 운동 목적에 따라 운동 효과를 높일 수 있는 시간대가 있습니다. 체중 감량이 목적이라면 아침 빈속에 운동하는 것이 좋습니다. 아침 빈속이라면 저혈당 상태인데 이때 운동을 하면 탄수화물로 구성된 혈당을 이용하지 않고 체지방을 에너지원으로 삼는 비율이 높아지기 때문입니다. 실제로 영국 글래스고대 연구팀에 따르면 식사 전 운동과 식사 후 운동의 지방 연소량을 비교했..
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“고혈압에 심장·뇌혈관 망가진 사람 너무 많아”…혈관 건강에 좋은 운동은?여성건강 2025. 5. 21. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/422jvutd “고혈압에 심장·뇌혈관 망가진 사람 너무 많아”... 혈관 건강에 좋은 3가지 운동은?'고혈압 대란'에 '당뇨 대란' 시대다. 그만큼 환자가 많다는 의미다. 정부의 국민건강영양조사에 따르면, 우리나라에서 1230만 명이 넘는 사람이 고혈압을 앓고 있다. 20세 이상 성인 중 28%나 된다.v.daum.net 기사해제 : 인간은 탄수화물을 먹어야 살 수 있어 대사성질환인 고혈압, 당뇨병, 고지혈증은 어찌 보면 숙명일 지도 모릅니다. 지금 그런 질환에 걸리지 않았다고 해서 좋아할 이유는 없습니다. 단지 내 순서가 아니기 때문일 수도 있습니다. 약을 먹지 않고 생활할 수 있다면 그렇게 하는 것이 좋지만, 그렇지 않다면 약을 복약하는 것이 좋습..
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“오늘부터 운동!”…지금부터 해도 내 몸이 바뀐다!여성건강 2025. 5. 19. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/ys47saxd “오늘 부터 운동!”…지금부터 해도 내 몸 10가지 바뀐다운동이 건강에 좋다는 사실을 모르는 사람은 없다. 하지만 운동이 우리에게 얼마나 많은 이득을 가져다줄 수 있는지 구체적으로 이해하지 못하는 경우는 많다. 운동은 날씬한 몸매를 자랑하며www.msn.com 기사해제 : 사람의 욕심은 끝이 없습니다. 서 있으면 앉고 싶고, 앉으면 눕고 싶고, 누우면 자고 싶은 것이 사람의 욕망입니다. 그래서 뭔가 시작하려면 이불부터 개야 합니다. 그리고 밖으로 나와 무작정 달려야 합니다. 그러면 욕망에서 벗어나 뭔가 시작할 수 있습니다. 그리고 그 시작은 내일도 아니고 모레도 아니며 바로 지금입니다. 습관으로 큰 성공은 하나씩 이뤄내는 작은 성공에서 ..
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‘이것’ 알고도 운동 안 해?…운동이 몸에 좋은 진짜 이유여성건강 2024. 7. 26. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/2rcnfr7p ‘이것’ 알고도 운동 안 해?... 운동이 몸에 좋은 진짜 이유 5운동이 몸에 좋다는 것은 누구나 안다. 운동을 하면 스트레스가 해소되고, 자연스럽게 다이어트가 되며, 더불어 신체의 전반적인 건강 상태도 향상된다. 하지만 어느 순간 운동이 지겨워지고 게v.daum.net 기사해제 : 운동이 몸에 좋다는 것은 누구나 알고 있습니다. 운동하면 스트레스가 해소되고, 자연스럽게 다이어트가 되며, 더불어 신체의 전반적인 건강 상태도 향상되지만, 어느 순간 운동이 지겨워지고 게을러지면 우리는 어떻게 운동 의지를 다져야 할까요? 다이어트를 원한다면 운동은 필수입니다. 운동을 통해 칼로리를 소모하면 체온이 오르고 땀이 나는데, 땀은 열을 방출시키는 기능..