걷기운동
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"걷기 운동이 가장 쉬운데…", 무조건 많이 걸을수록 좋다?여성건강 2024. 12. 11. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/bddesybw "걷기 운동이 가장 쉬운데"...무조건 많이 걸을수록 좋다?건강과 관련해 빼놓지 않고 언급되는 운동, 그 중에서도 쉽고 편하게 언제 어디서나 누구나 할 수 있는 운동으로 꼽히는 것이 바로 걷기다. 무조건 강도 있게, 많이, 오래 걸으면 좋은걸까? 물론v.daum.net 기사해제 : 남녀노소 건강과 관련해 빼놓지 않고 언급되는 운동, 그중에서도 쉽고 편하게 언제 어디서나 누구나 할 수 있는 운동으로 꼽히는 것이 바로 걷기입니다. 무조건 강도 있게, 많이, 오래 걸으면 좋은 걸까요? 물론 아닙니다. 내 몸에 맞는 운동이 제일 좋은 운동입니다. 일상에서 가장 하기 쉬운 운동이 걷기 운동이지만 몸 상태가 좋지 않으면 일단 휴식을 먼저 취하는 ..
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“걸으면 몸이 달라져”…걷기 운동이 가져오는 의학적 효능여성건강 2024. 6. 21. 09:00
관련기사 :“걸으면 몸이 달라져”…걷기 운동이 가져오는 의학적 효능 “걸으면 몸이 달라져”…걷기 운동이 가져오는 의학적 효능 6걷기 운동은 가장 안전하면서 효과적인 건강 증진법이다. 규칙적인 30분 걷기가 우리 몸에 불러올 수 있는 변화는 매우 드라마틱하다. 과연 걷기 운동으로 거둘 수 있는 의학적 효과는 어느 정도www.msn.com 기사해제 : 요즘 건강에 관한 관심이 높아지면서 걷기 운동을 많이 합니다. 걷기 운동은 가장 안전하면서 효과적인 건강 증진법으로 규칙적인 30분 걷기가 우리 몸에 불러올 수 있는 긍정적인 변화는 매우 큽니다. 혈액순환을 통한 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 30%가량 줄여주고, 규칙적인 30분 걷기는 말초 순환을 증진해 콜레스테롤의 원활한 대사를 유지하면서 혈압을 떨어뜨리..
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하루 '몇 걸음' 걸어야 건강해질까? 11만 명 조사했더니…여성건강 2024. 1. 26. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/4puhwune 하루 '몇 걸음' 걸어야 건강해질까? 11만 명 조사했더니… 사망 위험을 줄이는 하루 걸음 수가 몇 보인지 간단하고 구체적인 수치로 정리한 연구 결과가 나왔다. 정설이라고 믿고 있던 1만보 보다 약 4배 정도 적은 2600보만 걸어도 사망 위험을 줄일 수 있 www.msn.com 기사해제 : 매일 아침과 저녁으로 켜서 보는 TV의 건강 프로그램에서는 ‘걷기’가 좋다고 무조건 많이 규칙적으로 걸으라고 홍보하고 있습니다. 어떻게 걷든 얼마를 걷는 계속 걸으라는 말을 많이 듣습니다. 사망 위험을 줄이는 하루 걸음 수가 몇 보인지 간단하고 구체적인 수치로 정리한 연구 결과가 나와 소개합니다. 건강을 위한 기준으로 설정된 하루 1시간 1만 보 걷기보..