살찌면 피부도 나빠져… 비만이 유발하는 피부질환 3

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비만은 다양한 만성질환 위험만 높이는 게 아니다. 피부에도 악영향을 미친다. 대표적인 것이 튼살, 주사, 건선이다.

 

 

튼살

 

​튼살은 피부 진피의 콜라겐과 엘라스틴이 찢어지는 현상으로 '팽창 선조'라고도 한다. ​피부에 일종의 상처가 발생하는 것이다. 초기 증상은 피부에 붉은색 선이나 띠가 생기고, 시간이 지날수록 흰색으로 변하면서 뚜렷해지고 주름지고 위축된 피부로 바뀐다.

 

튼살의 원인은 갑작스러운 체중 증가나 감소 외에도 임신, 갑작스러운 키 성장 등이 있다. 허벅지, 복부, 엉덩이, 사타구니 부위에 잘 생긴다. 임신에 의한 튼살은 복부, 가슴에 잘 생긴다.

 

튼살은 한 번 생기면 완전한 회복이 어렵다. 초기 단계에서 적극적인 치료를 하거나 발생하지 않게 예방하는 게 최선이다.

 

 

주사(酒渣)

 

소위 말하는 ‘딸기코 현상’을 말한다. 코, 이마, 볼, 턱 혈관의 비정상적인 증식으로 확장돼 피부가 붉어지고 가려움과 화끈거리는 증상이 나타나는 만성 피부질환이다. 가만히 있어도 ‘술 취했느냐?’는 오해를 받는다.

 

 

심한 경우 피부 표면이 울퉁불퉁해지면서 고름, 부종 등이 동반될 수 있다. 비만할수록 주사가 발생할 확률이 높다. 미국 브라운대 피부과가 14년간 9만여 명의 여성을 조사한 결과, 만 18세 이후 체중이 늘어날수록 주사가 나타날 가능성이 커졌다.

 

연구팀은 “비만으로 인한 만성적인 염증이 혈관 변화에 영향을 주는 것과 관련 있다"라고 봤다.

 

 

건선(乾癬)

 

​피부 전반에 작은 좁쌀 모양 발진이 생기고, 이 위에 하얀 각질이 겹겹이 쌓이는 피부질환이다. 심한 경우 이로 인해 관절염까지 생길 수 있고, 심혈관질환 발생 확률이 커져 더욱 주의해야 한다. 건강보험심사평가원에 따르면 매년 환자 수가 증가세다. 비만하면 건선에 노출될 위험이 40% 커진다.

 

 

당분 섭취량을 조절하고, 적절한 유산소운동을 해야 한다. 이로 인해 체내 염증물질을 줄여야 한다. 당분을 섭취할 때 생산되는 당화산물은 피부에 악영향을 미친다. 가령 혈관이 당화되면 홍조로, 세포질막이 당화되면 셀룰라이트가 되는 식이다.

 

 

당분이라고 해서 달콤한 과자나 사탕만 해당하는 것은 아니라는 점을 알고 있어야 한다. 흰쌀, 흰밥, 떡, 국수 등 정제된 탄수화물에도 상당량의 당이 들어있는 만큼, 양질의 단백질을 50%, 탄수화물 30%, 건강한 지방질과 무기질로 채운 식단으로 바꾸는 게 우선이다.

 

비만이 유발하는 피부질환과 연관해 좀 더 들어가 보겠습니다.

 

 

비만이 만병의 근원이라고 하지만, 그 자체로 병이 됩니다. 다양한 증상으로 나타나면서 생활의 불편감이 있지만 참고 살아가게 됩니다. 관절도 아프고 몸도 무겁고 머리도 멍할 때가 많습니다.

 

 

피부로 트러블이 나타날 때는 수면이 불량하고 심한 변비가 있을 수 있습니다. 여성의 경우 생리 주기도 잘 맞지 않고 생리 시 덩어리가 나오면서 생리통이 심할 수도 있습니다.

 

 

비만이 되면서 피부로 잘 나타나는 질환으로 튼살, 주사, 건선이 있습니다. 튼살은 체중이 급격하게 늘거나 체중이 급격하게 줄어들면서 피부가 수축할 시간적 여력이 없을 때 생기게 됩니다. 출산한 산부에게서 잘 보입니다.

 

 

주로 생기는 부위는 복부와 엉덩이, 허벅지에 잘 나타납니다. 통증은 없어 미관상 문제가 되지 않는다면 그대로 생활하게 됩니다. 원래의 피부로 되돌아가는 데 적지 않은 시간이 걸립니다.

 

 

주사는 얼굴이 붉어지는데 특히, 코의 앞부분이 술을 많이 마셨을 때처럼 빨갛게 변화되는 것입니다. 처음에는 화끈거리면서 안면 피부가 따갑기도 합니다. 체열이 인체의 상부로 치솟아 오르면서 나타나게 됩니다. 땀이든 대소변이든 체내 쌓인 열이 밖으로 배출돼야 하는데 이 과정이 순조롭지 않아 생기게 됩니다.

 

 

비만으로 인한 만성염증이 혈관 변화에 영향을 주면서 혈관질환으로 나타나게 됩니다. 미관상 보기 좋지 않아 고민이 되기도 합니다. 이런 분들은 코골이가 심하고 간혹 수면무호흡증이 나타나기도 합니다.

 

 

건선은 피부가 건조해지면서 피부로 하얀 각질이 일어나는 질환입니다. 영양 상태가 떨어지고 피부의 탄력성이 떨어지게 됩니다. 대개 변비가 심할 수 있습니다. 근육으로의 혈액 공급도 원활하게 이루어지지 않아 밤에 잘 때 종아리로 쥐가 나는 경우도 있습니다.

 

비만으로 생기는 피부질환은 우리 몸의 독소가 혈관을 통해 드러나는 경우가 많아 급성으로 오는 경우는 드물고 피부과 진료로 각종 처방약을 먹으면서 만성화되는 경우가 많습니다.

 

 

밀가루를 포함한 탄수화물의 과다 섭취로 생기는데 혈당에 의해 혈관 속의 지단백이 당화되면서 혈관에 문제를 일으키는 경우가 많습니다. 당뇨와 동맥경화증도 같은 기전으로 발생하게 됩니다.

 

 

평소에 식습관으로 아무 생각 없이 먹었던 간편한 가공식품을 줄이면서 먹는 것에 대해 생각하면서 식단을 짜야 하는데 말처럼 쉽지 않습니다. 단순히 식단을 바꾼다고 당장 좋아지지 않기 때문에 체중감량을 하면서 건강한 식습관과 움직임이 많은 생활습관으로의 체질개선이 이루어져야 합니다.

 

 

다이어트 과정에서 식욕은 억제하는 것이 아니라 건드리지 않고 피하면서 혈당의 변화를 최소화해 끼니때마다 찾아오는 허기짐이 거의 없는 상태로 다이어트 과정에서 나타나는 다양한 신체의 부정적인 반응인 어지럼증, 두통, 속 메스꺼움, 무기력 등을 완충해 우리 뇌와 몸이 살을 빼고 있다는 것을 알아채지 못하도록 다이어트를 진행해야 힘들지 않습니다.

 

 

다이어트의 궁극적 목표인 체지방의 분해와 연소를 통한 체중감량이 이루어지고 잃어버린 음식 섭취의 통제력을 회복해 가는 과정이 진정한 다이어트가 될 것입니다.

 

 

다이어트 단계와 몸 상태별로 어떤 식단으로 구성해 왜 먹어야 하는지, 언제 어떤 운동을 시작하고, 다이어트 과정 중에 나타나는 신체적인 생리 변화가 왜 나타나는지, 그것을 완충하기 위해 다이어트한약인 ‘여울감비탕’이 어떤 작용을 하는지에 대해 체계적인 이해가 이루어지면 다이어트는 힘들지 않고 즐겁게 됩니다.

 

 

아름답고 건강한 다이어트는 다이어트를 해야 하는 강한 동기를 가지고 다이어트 초기부터 위장의 용적을 줄여가며 다이어트로 나타나는 부정적인 생리 반응을 완충해 힘들지 않게 건강한 식습관과 움직임이 있는 생활습관으로의 체질개선이 이루어지도록 체중감량을 하는 것입니다.

 

 

최고의 성형은 다이어트입니다. 아름답고 건강한 다이어트는 힘들지 않고 즐거워야 합니다.

 

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