머리카락은 안 나고 방귀만 '뿡뿡'…검은콩 너무 많이 먹으면 민망한 상황 일어날 수도…

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머리카락은 안나고 방귀만 '뿡뿡'..검은 콩 너무 많이 먹으면 민망한 상황 일어날수도 [헬스톡]

 

기사해제 :

 

 

콩을 많이 섭취하면 심·혈관질환, 암, 골다공증, 여성 갱년기 증상에 도움이 된다고 알려지며 세계적으로 콩에 관한 관심이 높아지고 있지만, 지나치게 많이 먹으면 배에 가스가 차며 잦은방귀로 고생할 수 있습니다.

 

콩은 단백질, 복합탄수화물과 각종 영양소가 매우 풍부해 결코 무시해선 안 될 '슈퍼푸드'지만 탈모 예방 효과는 없습니다. 검은콩이 탈모 완화에 좋다는 말은 항간에 머리카락이 검은색이고 단백질을 보충한다는 의미에서 모발 건강에 도움이 된다는 말이 과장된 것입니다.

 

 

검은콩에는 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하는 파이토에스트로겐이 많이 들어 있는데, 남성형 탈모증 원인인 5-알파-환원효소와 디하이드로테스토스테론을 억제하고, 두피 혈액순환을 원활히 해 두피를 건강하게 만들어줍니다,

 

검은콩은 단지 음식 재료에 불과해 아직 탈모가 시작되지 않은 사람의 모발 유지와 탈모 예방에 도움이 되는 정도이고, 이미 탈모가 시작된 사람이 검은콩을 먹는다고 머리카락이 덜 빠지거나 숱이 많아지지는 않습니다. 양약이든 한약이든 증상에 맞는 약을 먹으면서 식습관과 생활습관의 개선이 뒤따라야 합니다.

 

 

검은콩에는 각종 생리 활성 물질이 풍부하고, 노란콩에는 거의 없는 폴리페놀이 검은콩 껍질 1g당 약 90mg 들어 있어 항산화 작용을 하는데, 폴리페놀 중에서도 심혈관계를 튼튼하게 한다고 알려진 프로시아니딘 함량이 특히 높습니다.

 

하지만, 검은콩도 지나치게 먹었다간 부작용을 겪을 수 있는데, 콩은 식이섬유인 섬유질이 많아 위에서 다 소화되지 않은 채로 대장에 도착해 장내 미생물에 분해되는 과정에서 가스가 다량으로 발생합니다.

 

단백질에는 황(黃)이라는 원소가 많아, 고단백 식품이 장에서 분해되면 황화수소 등 황이 포함된 가스가 만들어지는데, 황은 썩은 달걀 냄새가 나서 단백질이 많은 검은콩을 먹을수록 방귀 냄새가 심해집니다.

 

 

또한, 콩단백질은 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 콩이나 두유 등 콩 성분이 들어 있는 음식을 먹고 나서 배가 아프고 가스가 차며 설사가 생기는 증상이 콩에 대한 알레르기 반응인지 특정 물질에 의한 반응인지 증상만으로 확인하기는 쉽지 않아 주의가 필요합니다.

 

콩을 먹을 때 마른 콩을 하룻밤 물에 불리면 몸 안에서 가스를 생성하는 화합물을 상당분 빼낼 수 있고, 소화에 좋은 허브를 식단에 추가하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

음식은 언제나 질병을 예방하는 목적으로 먹는 것입니다. 들어 있는 성분이 우리 몸에 어떤 좋은 작용을 한다고 하더라도 그 양이 적어 효과는 미미하게 나타납니다. 또한, 아무리 좋은 음식이라도 자주 먹으면 질리고 편식으로 인한 영양 불균형이 나타날 수 있어 균형 잡힌 식단이 필요합니다.