허리디스크
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동탄반송동한의원, 능동한의원, 능동은행사거리 (29)우리 한의원 2024. 1. 6. 09:00
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동탄반송동한의원, 능동한의원, 능동은행사거리 (20)우리 한의원 2023. 12. 3. 09:00
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동탄반송동한의원, 능동한의원, 능동은행사거리 (14)우리 한의원 2023. 11. 12. 09:00
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동탄반송동한의원, 능동한의원, 능동은행사거리 (12)우리 한의원 2023. 11. 5. 09:00
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동탄반송동한의원, 능동한의원, 능동은행사거리 (06)우리 한의원 2023. 10. 15. 09:00
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동탄반송동한의원, 능동한의원, 능동은행사거리 (02)우리 한의원 2023. 10. 1. 09:00
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동탄·화성능동·병점·오산 거북목 한의원 : 거북목·일자목 증상, 거북목스트레칭을 통한 예방과 교정은…여성건강 2023. 9. 1. 09:00
관련기사 :https://me2.kr/JayED 현대인에게 흔한 거북목·일자목 증상, 교정 위해서는[메디컬투데이=김준수 기자] 현대인에게 흔한 일자목, 거북목은 오랫동안 눈높이보다 낮은 모니터를 내려다보는 사람들의 목이 마치 거북이처럼 앞으로 구부러지는 증상을 의미한다. 이렇게 변mdtoday.co.kr 기사해제 : 예전에는 목을 숙이고 손작업이 많았던 특정 직업에서 나타났다면 지금은 스마트폰의 사용으로 연령대를 막론하고 남녀노소 모두 나타나는 증상이 되었습니다. 그만큼 스마트폰이 주는 일상의 변화는 거대합니다. 머리의 무게를 목뼈가 지탱해야 하는데 목이 거북목이나 일자목이 되면 머리의 무게를 목과 어깨의 근육이 대신하면서 근육의 과긴장에 따른 두통과 어지럼증, 우측이나 좌측으로 등결림이 나타나게 됩니..
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뱃살 빼는 데 유독 효과적인 '맨몸 운동' 3가지여울다이어트 2019. 1. 23. 07:00
열심히 운동하고 먹는 양을 줄여도 뱃살만 그대로인 사람이 있다. 이때는 뱃살 감소에 효과적인 운동을 집중적으로 시도해야 한다. 무거운 중량을 사용해서 무리해 운동하기보다 맨몸으로 꾸준히 하는 것이 효과가 더 좋다. 뱃살 빼는 데 효과적인 맨몸 운동 3가지를 소개한다. 스프린트는 상체를 세우고 양 무릎을 굽힌 상태에서 시작한다. 상체는 약간만 뒤로 젖힌다. 배가 단단하게 긴장된 상태가 되면 좋다. 여기서 손을 모아, 왼쪽으로 몸통을 회전시킨다. 시선은 정면을 바라본다. 왼쪽과 오른쪽을 번갈아 가면서 10회씩 3세트 한다. 운동이 쉽게 느껴진다면 손에 500mL 물병이나 덤벨을 들고 한다. 레그리프트는 천장을 보고 누운 상태에서 다리를 곧게 뻗는다. 그대로 복부에 힘을 주면서 90도로 들어 올린다. 호흡을..