체질개선다이어트
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중년 남녀는 왜 살이 찔까? “맞춤 운동과 음식 중요”여울다이어트 2019. 11. 22. 07:00
중년이 되면 뱃살이 나오기 쉽다. 40, 50대 연령대는 체내 호르몬이 요동치는 시기이다. 여성 못지않게 남성도 심한 갱년기를 겪을 수 있다. 여성은 여성호르몬의 분비가 점차 감소하면서, 안면 홍조, 생식기 위축 등과 함께 허리가 굵어지고 근육은 줄게 된다. 피하지방이 늘어나 뱃살이 두드러지나, 유방은 오히려 크기가 줄어들고 처진다. 피부는 점점 얇아지고 관절이나 근육은 뻑뻑해져서 관절통과 근육통이 생기기도 한다. 남성은 중년이 되면 남성호르몬이 감소해 살이 찌기 쉽다. 음주에 흡연까지 하면 뱃살이 더욱 나올 수밖에 없다. 성기능 감퇴에다 우울감까지 높아져 크고 작은 건강상의 위기를 겪을 수 있다. 중년들은 늘어나는 뱃살을 볼 때마다 운동을 결심한다. 하지만 중요한 것은 자신 몸 상태에 맞는 운동을 해야..
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많이 마시면 독, ‘물 중독’ 피하는 방법여울다이어트 2019. 11. 11. 07:00
건강을 위해, 아름다운 피부를 위해 ‘충분한 수분 섭취’는 필수다. 특히 여름철에는 탈수증을 예방하기 위해 물을 더 많이 마시려 노력한다. 하지만 과도하게 물을 많이 마시면 오히려 ‘물 중독’에 걸릴 수 있다. 나는 하루에 얼만큼의 물을 마셔야 할까? 수분은 혈압과 심장박동수, 근육 기능, 인지 등과 같은 신체 기능에 큰 영향을 끼친다. 그러나 정확하게 얼만큼의 물을 마셔야 하는지 알기는 쉽지 않다. 나이와 성별, 식습관, 활동량, 그리고 신장 질환이나 임신 등과 같은 특수한 건강 상태에 따라 매일 마셔야 하는 물의 양은 달라지기 때문이다. 세계 보건기구 WHO에서 권장하는 하루 물 섭취량은 1~1.5L로 약 8컵 정도의 양이며, 전문가들은 체중 절반의 양을 마시라고 권한다. 예를 들어 150lb(68k..
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동탄 여울 다이어트 TV 구독과 함께 하는 이벤트한의원 공지사항 2019. 7. 25. 14:49
다이어트 의명가! 동탄 경희여울 한의원입니다. 동탄 여울 다이어트 TV 방송 시작과 함께 사은 이벤트를 진행합니다! 여울 다이어트 프로그램에 참여하시고자 하는 분들 중 동탄 여울 다이어트 TV '구독'과 함께 채널에 올라온 영상 중 하나에 '좋아요'를 클릭해주시는 모든 분들에게는 당귀, 사향, 인삼, 녹용 등이 함유된 고급 한방 미용팩을 사은품으로 드립니다! 1인 1회에 한하며 '구독'과 '좋아요'를 하신 경우 접수대에서 결제하시기 전에 미리 알려 주시기 바랍니다. 유튜브 동영상이 마음에 속 들면 동탄 여울 다이어트 TV를 '구독'과 '좋아요'해주세요. 아름답고 건강한 다이어트는 다이어트를 해야 하는 강한 동기를 가지고 다이어트 초기부터 위장의 용적을 줄여가며 다이어트로 나타나는 부정적인 생리 반응을 완..