장운동
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운동하면 몸에서 나타나는 변화 6여울다이어트 2018. 12. 31. 07:00
운동하면 스트레스가 해소되고 신체의 전반적인 건강도 향상된다. 머리부터 발끝까지 운동이 미치는 영향이 무엇이기에 이 같은 긍정적인 변화가 일어나는 걸까. 운동이 신체에 미치는 영향 6가지를 알아본다. 첫째, 몸의 열기 방출 운동하면 칼로리를 연소시키면서 체온이 오르고 땀이 난다. 땀은 열을 방출시키는 기능을 한다. 땀이 나기 때문에 몸이 과열되지 않고 지속적으로 운동할 수 있는 힘이 생긴다. 둘째, 심장 박동 수 변화 운동은 심장 박동 수를 높여 근육으로 혈액과 산소가 더욱 많이 운반될 수 있도록 만든다. 특히 지구력을 요구하는 훈련을 자주 반복하면 안정 시 심박수가 느려진다. 이로 인해 심장은 더욱 효율적으로 신체의 각 기관과 근육으로 혈액을 원활하게 공급하게 된다. 셋째, 행복 호르몬 분비 힘든 운동..