영양소와칼로리
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다이어트 영양소와 칼로리?동탄 여울 다이어트 TV 2019. 7. 13. 07:00
[영상 스크립트] Q) 영양소와 칼로리가 뭐에요? 뭘까요? 영양소는 신체를 구성하고, 생리활성에 도움이 되는 효소와 호르몬을 만드는 재료가 됩니다. 칼로리는 하루에 음식을 먹고, 필요한 만큼은 활동과 체온유지에 쓰고, 남는 부분은 저장해 두었다가 필요할 때 에너지원으로 씁니다. 영양소인 탄수화물, 단백질과 지방에 대해 다이어트를 위한 내용으로만 간략하게 살펴보도록 하겠습니다. Q) 탄수화물 탄수화물하면 제일 먼저 생각나는 말이 있습니다. ‘한국인은 밥심으로 사는 거 아닙니까?’ 탄수화물을 한마디로 정리하자면 칼로리, 즉 열량은 낮지만, 포만감이 약해 많이 먹게 됩니다. 영양소라기보다는 에너지원에 더 가깝습니다. 지방이나 단백질보다 소화와 흡수, 에너지 전환 속도가 빠르기 때문에 우리 몸이 아주 좋아합니다..