알칼리다이어트
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다이어트를 하려면 ‘알칼리성 음식’만 먹어라?여울다이어트 2020. 4. 6. 07:00
‘알칼리 다이어트’를 들어본 적이 있는가? 산성 식품을 알칼리 식품으로 대체해서 먹는 방법으로, 이를 지지하는 사람들은 알칼리 다이어트를 통해 체내 산도를 알칼리성으로 조절하여 건강 상태를 개선하고 질병 예방과 동시에 체중을 줄일 수 있다고 말한다. 알칼리 다이어트를 위해서는 산성과 알칼리를 나타내는 수치인 pH가 중성인 7 이상인 식품을 먹어야 한다. 여기에는 토마토와 양파를 제외한 채소 대부분이 포함되며 멜론, 바나나, 감자, 두부, 두유, 아몬드, 콩, 아보카도, 밤, 오트밀 등도 먹을 수 있다. 카페인, 육류, 통조림, 맵고 짠 음식, 튀긴 음식, 알코올, 탄산음료, 가공식품, 유제품은 pH가 7보다 낮으므로 피해야 한다. 이 식단은 가공식품과 알코올 등의 음식은 피하고 과일과 채소 위주로 구성되..