스트레칭
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중장년들, 윗몸 일으키기 피해야 하는 이유여성건강 2024. 4. 19. 09:00
관련기사 : http://tinyurl.com/4b4vam8z 중장년들, 윗몸 일으키기 피해야 하는 이유 허리를 ‘삐끗’한 경험이 한 번 쯤은 있을 것이다. “허리가 약해서 그런 걸까”하는 생각에 허리 주변의 근육을 강화하는 운동을 하는 경우가 있다. 과연 허리 근육을 키우거나 스트레칭을 하 www.msn.com 기사해제 : 나이를 먹으면서 가장 하기 쉬운 운동이 걷기입니다. 그것도 누군가와 함께 얘기하면서 천천히 걷는 그런 운동이 대부분을 차지하게 됩니다. 그러다가 산책길 귀퉁이 있거나 산허리 중턱에 있는 운동기구를 발견하고 근력운동을 하게 되면 여지없이 등허리에 담이 결리거나 허리를 삐게 됩니다. 퇴근 후나 주말에 소파에 오래 앉아 TV를 보게 되면 처음에는 자세를 유지해서 보지만 시간이 지날수록 몸..
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미세먼지 농도, 체중감량에도 영향여울다이어트 2018. 10. 15. 07:00
미세먼지 농도가 체중감량에도 영향을 미치는 것으로 나타났다. 경희대학교병원 내분비내과 이상열 교수팀은 지난 2012년 10월부터 2014년 4월까지 체중 관리 애플리케이션 중 전 세계적으로 많은 사용자를 확보한 '눔(Noom)'의 빅데이터를 분석했다고 4일 밝혔다. 미세먼지 농도를 분석한 도시는 서울, 시카고, 디트로이트, LA, 뉴욕, 암스테르담, 도쿄, 베를린, 시드니, 런던이 포함됐다. 연구팀은 총 2608명의 데이터를 활용해 다이어트를 위한 체중 변화 기록과 도시별 미세먼지 농도를 연계해 체중 감량과 미세먼지 농도의 상관관계를 분석했다. 연구결과, 조사 기간 동안 미세먼지 농도가 가장 높은 도시는 서울인데, 서울을 기준으로 조사한 9개 도시를 비교 분석한 결과 BMI지수(체질량지수)가 최대 1.5..
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안선영 “100일 다이어트, 몸 변화보다 삶의 변화 더 컸다.”여울다이어트 2018. 7. 1. 17:42
방송인 안선영이 고혹적인 섹시함을 선보였습니다. 안선영은 텐아시아가 발행하는 라이프스타일매거진 '뷰티텐(Beauty10)' 7월호 화보를 장식했습니다. 안선영은 지난 5월 자신의 100일 다이어트 성공기를 담은 ‘하고 싶다, 다이어트’란 책을 출간해 화제를 모았습니다. 엄마들을 위한 현실적인 다이어트 노하우를 담은 이 책은 발매 직후 베스트셀러 목록에 오를 만큼 선풍적 인기를 끌었습니다. 안선영은 “출간하자마자 베스트셀러 목록에 올라갈 정도로 잘 될 줄은 몰랐다.”라며 “내 아이 옆에 건강한 엄마로 오래 있어 주고 싶은 엄마들의 공통적인 마음이 통한 것 같다”라고 말했습니다. 그는 다이어트 후 몸의 변화보다 삶의 변화가 더 컸다고 말합니다. 안선영은 “100일 만에 사람이 바뀌었습니다. 40년의 내 게으..