살빠지지않아요
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예전만큼 살이 빠지지 않아요!동탄 여울 다이어트 TV 2019. 7. 24. 07:00
[영상 스크립트] Q) 예전만큼 살이 빠지지 않아요! Q) 기초대사량이 왜 중요한 거죠? 왜 중요할까요? 다음과 같은 2가지 상황이 있습니다. 첫째, 다이어트 때문에 열심히 운동하느라 밤에 늦게 자는 것 외엔 없습니다. 그런데, 살이 시원하게 잘 빠지지 않습니다. 둘째, 예전에는 식욕억제와 포만감만 주는 저렴한 다이어트로, 독한 마음 먹고 참아가면서, 체중을 3개월에 15~20kg 감량했습니다. 지금은 요요가 와서 그때와 똑같이 하는 데 살이 잘 빠지지 않습니다. 이 영상이 끝났을 때 알 수 있게 됩니다. Q) 1일 에너지 대사량 하루 에너지 대사량은 기초대사량, 활동대사량, 소화대사량의 합으로 계산됩니다. 대사량이 클수록 소비하는 에너지가 많아져서 체중감량이 됩니다. 하나씩 살펴보면, 기초대사량은 살아..