비알코올성지방간
-
여성도 꼭 알아야 할 ‘간’ 보호하는 생활습관 5지방간·만성피로·통풍 2018. 11. 24. 07:00
간염, 간경변증, 간암 등 간 질환은 우리나라 중년 남성 사망 원인 1위로 꼽힌다. B형 간염 유병률이 상당히 줄기는 했지만, 아직도 간경변증과 간암의 최대 원인이다. 최근에는 알코올 섭취가 늘고 있는 여성도 간 질환에서 예외가 아니다. C형 간염과 알코올성 간 질환, 그리고 최근 중요성이 부각되고 있는 비알코올성 지방간에도 관심을 기울여야 한다. 간 질환을 예방하는 생활습관 5가지를 알아본다. 첫째, 맥주, 와인, 막걸리처럼 약한 술이라도 자주, 많이 마시면 알코올성 간 질환이 생길 수 있다. 간 손상의 정도는 알코올 도수가 아니라, 알코올의 양에 비례하기 때문이다. 만성 간질환이 있다면 금주를 하는 것이 현명하다. 둘째, 간 건강을 위해서는 여러 음식을 골고루 먹되 과식은 피해야 한다. 될 수 있으면..
-
비알코올성 지방간 피하려면?지방간·만성피로·통풍 2018. 11. 8. 07:00
지방간은 간에 지방이 쌓여있는 상태를 말한다. 일반적으로 간 무게의 약 5%가량의 지방이 축적되면 지방간으로 진단하며, 지방간이 지속적으로 유지되면 쌓인 지방이 썩어 간세포를 파괴하게 된다. 음주, 비만, 당뇨병 등의 성인병이 대표적 원인으로 꼽힌다. 크게 음주로 인한 알코올성 지방간과 복부 비만과 관련된 비알코올성 지방간으로 나눌 수 있다. 흔히 지방간은 술을 많이 마시면 걸리는 질환으로 생각하는데 술을 마시지 않아도 지방간이 생길 수 있다. 비알코올성 지방간은 지방이나 탄수화물 식품을 많이 먹을 경우 흔히 발병한다. 지방을 직접적으로 섭취하지 않아도 밥이나 밀가루 음식 등에서 섭취한 열량이 남으면 지방으로 바뀌어 간에 저장되기 때문이다. 이 외에도 특정 약물 복용이나 심한 영양 부족 등 원인은 다양하..
-
지방간? 탄수화물과 술이 간 건강 망친다.지방간·만성피로·통풍 2018. 10. 21. 07:00
‘피로는 간 때문이야’라는 아주 틀린 얘기가 아니다. 푹 쉬어도 피곤하다거나 숙취가 지나치게 오래간다면 간 건강을 점검해야 한다. 피로는 정말 간 때문? 간은 몸속 화학 공장이라 일컬어질 만큼 다양한 역할을 하고 있다. 체내로 유입되는 독소와 노폐물의 75%가 간에서 해독되며, 몸에 침투되는 세균들은 식균작용을 통해 1% 미만만이 우리 몸속으로 들어오게 된다. 탄수화물 대사, 아미노산 및 단백질 대사, 지방 대사, 비타민 및 무기질 대사, 호르몬 대사, 영양소 합성 등 또한 간의 몫이다. 하지만 간은 ‘침묵의 장기’라고 불릴 만큼 간의 이상 여부를 알아채기는 쉽지 않다. 간의 기능이 저하되면 해독과 대사가 원활하게 진행되지 않아 피로감을 느끼기 쉽다. 실제로 만성피로 환자 중 약 20%는 간 기능 이상 ..
-
화성능동·동탄·병점·오산 지방간 한의원 : 간이 피곤한 이유는? '탄수화물' 탓지방간·만성피로·통풍 2018. 8. 6. 07:00
국민 10명 중 3명은 지방간이다. 지방간이란 지방이 간 무게의 5% 이상 축적된 상태다. 지방간이라고 하면 흔히 '술'을 원인으로 떠올리지만, 술과 관련 없는 비알코올성 지방간도 있다. 최근 비알코올성 지방간 환자는 늘어나는 추세로 4년 사이 약 2배 증가했다(건강보험심사평가원). 전문가들은 비알코올성 지방간은 술이 아닌 탄수화물, 비만, 근육 감소 등이 주요 위험 인자라고 말한다. 탄수화물 과다 섭취는 비알코올성 지방간 위험을 높인다. 잉여 탄수화물은 체내에서 중성지방 형태로 저장돼, 지방간 원인이 될 수 있다. 탄수화물의 섭취량을 줄였더니 지방간이 감소했다는 스웨덴의 연구 결과가 있다. 스웨덴 연구진은 참가자에게 2주간 탄수화물은 줄이고 단백질은 늘려 탄수화물·단백질·지방을 동일 비율로 섭취하는 등..