동탄여성부인한의원
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운동이 부족할 때 몸이 보내는 신호.여성건강 2023. 6. 26. 09:00
꾸준한 운동은 근력과 면역력을 올리고, 스트레스를 해소해 건강하고 활기찬 생활이 이루어집니다. 그런데, 꾸준히 운동하다가 여러 가지 이유로 운동을 게을리 하다 보면 우리 몸은 이상 신호를 보내게 됩니다. 단순히 몸무게만으로는 몸 상태를 평가할 수 없지만, 뱃살이 늘어나면 몸 상태가 정상이 아니라는 것을 의미합니다. 과도한 뱃살은 대개 복부비만과 연관성이 있는데, 이런 상태는 심장, 콩팥, 간, 소화기관, 췌장 건강에 악영향을 미치게 됩니다. 허리둘레가 남성은 100cm, 여성은 90cm를 넘으면 건강에 적신호로 바로 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 운동하고 나면 바로 음식을 먹고 싶어질 것 같지만, 운동을 즐기는 젊은이들을 대상으로 한 연구에 따르면, 운동을 꾸준히 하면 운동 직후 음식에 관한 관심이 ..