눈꺼풀떨림
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"눈 밑 파르르"…. 마그네슘 부족 말고 다른 이유도 있다?여성건강 2024. 3. 29. 09:00
관련기사 : http://tinyurl.com/3y9v22k2 "눈 밑 파르르"...마그네슘 부족 말고 다른 이유도 있다? 오늘은 전국이 맑지만 아침 기온이 최저 -16까지 떨어지는 등 강추위가 예상된다. 기상청은 이날 아침 최저기온 -16∼-4도, 낮 최고기온 -1∼6도로 예보했다. 미세먼지 농도는 원활한 대기 확산으 v.daum.net 기사해제 : 눈 밑이 파르르 떨리는 현상은 누구나 한 번쯤 겪는 증상입니다. 의지와 관계없이 눈가를 비롯해 입 주변의 근육이 떨리기도 합니다. 이런 현상은 근육 경련에 관여하는 미네랄인 마그네슘이 부족하면 나타나는 것으로 알려졌지만, 꼭 그렇지만은 않습니다. 음식을 평상시 싱겁게 먹는 분이라면 마그네슘 보충제가 도움이 됩니다. 왜냐하면, 우리 몸의 미네랄인 미량원소들은..
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하루 종일 물을 마신다면? '물 중독' 주의하라.여울다이어트 2019. 2. 1. 07:00
수분보충은 신진대사를 촉진하고 노폐물의 체외 배출을 도우며 배고픔을 달래주기 때문에 체중 조절을 하는 사람들에게 필수 요소이다. 요즘은 이들 외에도 건강한 삶을 위해서 하루에 물 2L를 마시는 것을 실천하는 사람들이 많다. 세계 보건기구(WHO)에서 권장하는 하루 물 섭취량은 1~1.5L로, 약 8컵 정도의 양이다. 물을 마실 때도 다다익선(多多益善)을 떠올리며 ‘남들보다 많이 마시면 좋겠지?’라고 생각하는 사람들이 종종 있는데, 아무리 좋은 것이라도 과하면 독이 될 수 있다. 몸이 요구하는 양보다 많은 물을 마시면 ‘물 중독’에 빠질 수 있다. 물을 많이 마시면 체내의 체액이 희석되고 전해질 균형이 무너져 결국 저나트륨혈증이 나타난다. 저나트륨혈증의 증상은 발생 속도나 개인에 따라 차이가 있으며, 일반..
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무기질 (2) 영양제 하나 쯤은 먹고들 계시죠?여울다이어트 2018. 3. 7. 09:00
일반적으로 적게 또는 많이 섭취하게 되어 그에 따른 부작용이 있습니다. 무기질에 따라 잘 발생하는 부작용을 알아보겠습니다. 나트륨은 일상에서 많이 섭취하기도 하고 적게 섭취하기도 합니다. 많이 섭취할 경우 체내 수분량이 많아져 부종이 되기 쉽습니다. 장기간 지속될 경우 고혈압이 유발되는데 한몫을 합니다. 적게 섭취하면 체내 수분량이 적어지고 어지럼증, 두통, 구역 등의 증상이 생길 수 있습니다. 인체의 수분 대사에 지대한 영향을 끼칩니다. 수분 대사에 의한 체온 유지, pH 균형, 전해질 균형에 관여하게 됩니다. 나트륨이 중요한 이유는 신장에서 재흡수되는 과정에서 다른 미량의 무기질도 같이 재흡수되기 때문입니다. 저염식 식사가 장기간 지속될 경우 재흡수되는 나트륨의 양이 부족해서 같이 재흡수되는 마그네슘..