골반통증
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내 골반 틀어졌나? '간단히' 확인하는 법여성건강 2024. 4. 24. 09:00
골반은 척추를 지지하고 다리와 연결된 안정과 균형을 위한 구조체입니다. 걸을 때 고정된 것이 아니라 좌우와 앞뒤로 미세하게 움직이면서 신체 균형을 잡아주게 됩니다. 또한, 골반강에는 비뇨생식기가 있고 여성의 경우 임신을 위한 공간입니다. 여러 개의 뼈가 연결된 만들어진 골반은 뼈와 뼈 사이가 강력한 인대로 연결돼 거의 하나로 움직이는 모습을 보이게 됩니다. 실제 골반뒤틀림으로 양다리 길이가 극단적으로 확연하게 차이가 나지 않을 때는 실제 틀어진 것을 찾기가 어렵습니다. 골반이 틀어졌는지 확인하는 간단한 방법으로 뒤통수와 발뒤꿈치를 벽에 붙이고 서서 허리 뒤쪽과 벽에 있는 공간 사이에 손을 넣어 두 손이 다 들어가면 앞쪽으로 골반이 틀어진 '골반전반경사'이고 손이 아예 들어가지 않으면 '골반후반경사'를 의..
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'엉덩이' 단련할수록… 안 아프고 오래 산다.여성건강 2024. 4. 12. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/mrxubs5y '이 부위' 단련할수록… 안 아프고 오래 산다 의외로 엉덩이는 수명과 관련 있다. 하지만 엉덩이 근육의 중요성을 잘 인식하지 못하거나, 알고 있더라도 어떤 방법으로 운동해야 할지 몰라 선뜻 엉덩이 운동에 나서지 못하는 경우가 많다. v.daum.net 기사해제 : 허리와 골반은 다양한 통증 질환에 대한 세간의 관심이 높아 많은 사람이 좌골신경통, 척추협착증, 디스크, 골반 뒤틀림, 골반통증 등 알고 있습니다. 하지만, 허리가 안 좋을 때 그 기능을 보상하는 부위가 엉덩이라는 것을 안다면 평상시 관심을 두고 엉덩이 단련 운동을 하는 것이 좋습니다. 엉덩이 근육은 우리 몸을 구성하는 가장 큰 근육 중 하나로 엉덩이는 상체와 하체를 연결하면서 골..
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동탄·화성능동·병점·오산 골반통증 한의원 : 움직일 때 골반에서 '뚝' 소리… 위험한 상태일까?여성건강 2024. 2. 7. 09:00
관련기사 : https://tinyurl.com/4ewuhdmp 움직일 때 골반에서 '뚝' 소리… 위험한 상태일까? 별다른 통증은 없는데 걸을 때 자꾸 골반에서 '뚝' 소리가 나 걱정하는 사람이 많다. 갑자기 움직여서, 나이 들어서 등 여러 이유를 꼽으며 소리 원인을 추정하곤 한다. 그런데 이 현상은 '발음성 v.daum.net 기사해제 : 걸을 때 별다른 통증은 없는데 골반에서 ‘뚝’ 소리가 나 별 신경 안 쓰다가 잦은 골반 소리에 혹시라도 이상이 있는 것은 아닌지 걱정하는 사람이 많습니다. 갑자기 움직이거나 나이가 들어서 등 여러 이유를 꼽으며 자가진단으로 소리 원인을 추정하곤 하지만, 이 현상은 '발음성 고관절' 때문일 수 있습니다. 발음성 고관절은 허리 앞쪽과 다리뼈를 연결하는 장요근이 선천적 또..
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동탄·화성능동·병점·오산 발목염좌 한의원 : 빙판길에 미끄러져 발목 삐끗… 냉찜질할까, 온찜질할까?여성건강 2024. 1. 12. 09:00
관련기사 : http://tinyurl.com/49ftjj97 빙판길에 미끄러져 발목 삐끗… 냉찜질할까, 온찜질할까? 곳곳이 얼어붙는 겨울철엔 미끄러질 일이 많다. 해돋이 산행을 계획하는 사람도 많은데 미끄러운 길에 발목을 삐끗했다면 어떻게 대처해야 할까? 추운 날씨로 근육이 경직되고 관절에 실리는 www.msn.com 기사해제 : 길을 걷다가 돌부리에 걸려 넘어지거나 계단에서 넘어져 발목을 삐는 예가 많습니다. 추운 겨울철에는 눈이 온 뒤 녹은 빙판길에 눈이 다시 쌓이면서 생기는 블랙아이스에 미끄러져 발목을 삐는 예도 있습니다. 축구 또는 농구와 같은 격렬하게 움직이는 운동을 하다가 부딪히면서 삐기도 합니다. 어떤 이유로 발목을 삐끗한 뒤 그 부상 정도를 가늠하기는 어렵습니다. Ottawa rule이라..