필수아미노산
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완전식품 ‘달걀’, 잘못 먹으면 건강엔 치명적?여성건강 2025. 1. 27. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/33w3sd9d 완전식품 ‘달걀’, 잘못 먹으면 건강엔 치명적?달걀은 어떤 요리에든 활용하기 쉽고 맛도 좋아서 많은 사람에게 사랑받는 식재료 중 하나다. 그러나 달걀의 가치는 단지 맛에 그치지 않는다. 달걀의 다양한 효능과 함께, 안전하게 달걀을 취v.daum.net 기사해제 : 달걀은 어떤 요리에든 활용하기 쉽고 맛도 좋으며 영양소를 골고루 갖추고 있어 많은 사람에게 사랑받는 완전식품입니다. 달걀에는 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 들어있어, 균형 잡힌 영양을 제공합니다. 먼저, 달걀에는 양질의 단백질과 지방이 다량 함유돼 있는데, 달걀 1개에는 약 6g의 단백질이 포함되어 있고, 이는 체내에서 쉽게 흡수되어 근육 형성에 도움을 줍니다. 특히, ..
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가장 질 좋은 단백질은? 달걀·소고기 아닌 바로 '유청'여성건강 2024. 12. 4. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/44vu7jms 가장 질 좋은 단백질은? 달걀·소고기 아닌 바로 '이것'면역력 강화를 돕는 최고의 단백질은 유청 단백질이란 전문가 견해가 제시됐다. 유청은 우유가 엉겨서 응고된 뒤 남은 액체를 말한다. 최근 서울에서 열린 9차 유청 단백질 포럼에서 ‘진짜 중www.msn.com 기사해제 : 면역력 강화를 돕는 최고의 단백질은 유청 단백질이라는 전문가 견해가 제시됐는데, 유청은 우유가 엉겨서 응고된 뒤 남은 액체를 말합니다. 최근 서울에서 열린 9차 유청 단백질 포럼에서 ‘진짜 중요한 것은 단백질의 질’이란 주제로 발제한 배재대 식품영양학과 김정현 교수는 유청 단백질이 건강과 근육을 유지하는 데 좋은 이유 5가지를 선정해 발표했습니다. 첫째, 유청 단백질은..
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“내 다리 근육 어디로”…근 손실 빨라지는 최악의 습관은?여성건강 2024. 8. 5. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/438jt8zt “내 다리 근육 어디로”…근 손실 빨라지는 최악의 습관은?나이 들면 몸의 근육은 ‘생존’과 관련이 있다. 결코 과장된 말이 아니다. 하체 근육 부실로 넘어져 고관절 골절로 오래 입원하면 근육이 얼마나 소중한 지를 느낀다. 깁스를 제거하면 다리나www.msn.com 기사해제 : 나이 들면 몸의 근육은 ‘생존’과 관련이 있게 됩니다. 결코, 과장된 말이 아닌 것이 하체 근육 부실로 넘어져 고관절 골절로 오래 입원하면 근육이 얼마나 소중한지를 깨닫게 됩니다. 골절된 뼈를 고정해 접골하는 깁스를 제거하면 다리나 팔이 가늘어진 것을 보고 깜짝 놀라게 되는데 이는 오래 누워 지내면서 근육 단백질이 빠져나간 데다 단백질 보충에 소홀한 탓입니다. ..