피하지방
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나이 들어 ‘올챙이배’ 너무 많아… 혹시 나도 ‘내장비만’ 일까?여울다이어트 2025. 2. 21. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/2fpaxnuc 나이 들어 ‘올챙이배’ 너무 많아… 혹시 나도 ‘내장비만’ 일까?나이 들수록 유독 배만 볼록 나온 사람들이 많다. 이런 경우, 근육은 빠지고 내장지방이 배에 많이 쌓여 생기는 일명 '올챙이배'라고 부른다. 가장 큰 문제는 바로 '내장비만'이다. 전체적인 피하v.daum.net 기사해제 : 나이 들수록 유독 배만 볼록 나온 사람들이 많은데, 근육은 빠지고 내장지방이 배에 많이 쌓여 생기는 남성형 복부비만으로 일명 '올챙이배'라고 부릅니다. 사상체질 중 비만 체형이 아닌 소양인에게 가장 잘 나타나기도 합니다. 볼록하게 앞으로 배를 내미는 체형이 되는데 문제는 바로 '내장비만'입니다. 전체적으로 비만 체형인 사람은 물론이고, 말랐지만 배만 유..
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지방흡입 후에도 요요가 올까?여울다이어트 2018. 11. 30. 07:00
다이어트에서 ‘요요’는 반드시 일어난다. 그 정도를 줄이는 방법을 알아 요요가 생기지 않도록 관리해야 한다. TV 프로그램에서 피나는 운동과 식이조절로 다이어트에 성공했다고 나오는 연예인들도 예전 모습으로 돌아가는 것을 종종 볼 수 있다. 그 이유는 '우리 몸의 항상성' 때문인데 오랫동안 60kg의 체중이었다면, 우리 몸은 그 몸무게를 대사의 기준으로 기억한다. 그래서 조금 많이 먹었다고 금방 살이 찌지도 않고, 반대로 덜 먹었다고 바로 빠지지도 않는다. 이러한 항상성 때문에 목표체중에 도달하더라도 최소 6개월에서 1년은 그 몸무게를 유지해야 한다. 다이어트의 최대의 적인 ‘요요’, 막을 수 있는 여러 가지 방법이 있지만 더욱 근본적인 대책으로 지방흡입 수술을 꼽을 수 있다. 지방세포는 신축성이 매우 뛰..
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침술로 살 뺀다?…"너무 뚱뚱하면 효과 없다"여울다이어트 2018. 11. 23. 07:00
강동 경희대한방병원, 논문 27편 메타분석…"비만 초기에 해야 효과" 실제 침 치료를 받은 사람들 사이에서조차 그 효과는 일정하지 않은 편입니다. 그런데 그동안 침술의 비만 치료 효과를 다룬 국내외 연구결과를 종합적으로 분석한 논문이 나와 눈길을 끕니다. 국제학술지 '비만 리뷰'(Obesity Reviews) 최신호에 따르면 강동 경희대 한방병원 진단·생기능 의학과 박영재 교수팀은 전 세계에서 비만 관련 침 치료 효과를 다룬 연구논문 27편을 종합적으로 평가한 메타분석 결과를 발표했습니다. 메타분석이란 동일한 주제에 대해 그동안 발표됐던 양질의 연구논문을 종합적으로 분석하고 그 결과를 계량적으로 제시하는 연구방법을 말합니다. 연구팀은 논문에서 진짜 침(비만과 관련된 경혈 자리에 침을 놓은 것)과 가짜 침..
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비만의 분류 (6)여울다이어트 2018. 2. 20. 09:00
비만의 분류는 편의상 비만 원인, 비만 형성 원인, 지방세포의 변화 양상, 축적된 신체 부위, 비만 형성 시기, 복부 비만으로 나누어 분류합니다. (6) 복부비만의 종류 1) 내장지방형 복부비만 : 복부 CT 촬영에 피하지방 대비 내장 지방 비율이 40% 초과 또는 내장 지방의 총면적이 100㎠를 초과한다. 2) 피하지방형 복부비만 : 복부 CT 촬영에 피하지방 대비 내장 지방 비율이 40% 이하 또는 내장 지방의 총면적이 100㎠를 이하이다. 복부비만에 대한 정확한 측정은 CT 촬영을 통해 알 수 있습니다. 내장지방형 복부비만은 상복부 위주이며 눌러봤을 때 저항감이 있습니다. 대체로 피부는 거친 편이고 손으로 잡으면 잘 잡히지 않습니다. 다이어트를 할 경우 개선되는 부분이 많습니다. 수면 중 코골이가 ..
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비만의 분류 (5)여울다이어트 2018. 2. 19. 09:00
비만의 분류는 편의상 비만 원인, 비만 형성 원인, 지방세포의 변화 양상, 축적된 신체 부위, 비만 형성 시기, 복부 비만으로 나누어 분류합니다. (5) 비만 형성 시기에 따른 분류 1) 소아 비만 : 사춘기 이전의 비만, 혼합형을 띤다. 복부에서 팔다리로 지방이 축적된다. 2) 청소년 성장기 비만 : 사춘기 이후 성장 종료 시기까지. 중고등학교 기간. 신체 발달에 따른 지방세포의 수나 크기가 소아 비만보다 훨씬 많다. 활동은 적고 오래 앉아 있다 보니 엉덩이 부위와 하체 부위로 지방이 축적이 많이 된다. 3) 20~30대 비만 : 중, 장년기 이전까지. 여성은 호르몬 영향으로 주로 엉덩이, 허벅지, 위팔 뒷부분에 지방 축적되고, 남성은 복부 위주로 지방 축적된다. 4) 산후 비만 : 출산 후 6개월..
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비만의 분류 (4)여울다이어트 2018. 2. 18. 09:00
비만의 분류는 편의상 비만 원인, 비만 형성 원인, 지방세포의 변화 양상, 축적된 신체 부위, 비만 형성 시기, 복부 비만으로 나누어 분류합니다. (4) 축적된 신체 부위에 따른 분류 1) 중심성 비만 : 복부 2) 말초성 비만 : 엉덩이, 허벅지, 어깨 중심성 비만은 복부비만 위주로 나타납니다. 주로 남성에게 잘 나타나지만 여성은 완경기 이후 호르몬 대사에 의해 나타납니다. 증후성 비만 중 쿠싱증후군에서도 나타납니다. 장기 안에 또는 장기와 장기 사이의 빈 공간 또는 장기와 장기를 구분하는 장간막에 지방이 축적됩니다. 곡류(특히, 밀가루 음식) 의 과다 섭취로 생기는 중성지방이 우세하게 축적됩니다. 말초상 비만은 허벅지, 엉덩이, 어깨, 위팔 뒷부분에 나타납니다. 남성은 두드러지게 나타나지는 않지만..
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지방의 종류, 멀고도 가까운 당신여울다이어트 2018. 2. 13. 09:00
우리 몸에는 지방이 크게 두 종류가 있습니다. 피하지방(Subcutaneous fat) 과 내장지방(Visceral fat)입니다. 피하지방은 주로 허벅다리, 팔 뒤꿈치, 얼굴 턱선 부위에 많이 쌓입니다. 엄밀한 의미에서 피하지방은 우리 몸의 체온을 유지하는데 많은 도움을 줍니다. 피하지방층이 얇을 경우 추위를 많이 타게 됩니다. 또한, 피하지방량은 증가와 감소가 수시로 이루어집니다. TV를 포함한 매스컴, 아파트 내 상가에 위치한 각종 비만 치료실에서 체중감량을 홍보하는 대다수의 방식이 피하지방을 줄여 주는 방식입니다. 체중을 몇 시간 내에 감량시켜주지만 원래대로 돌아오는데 많은 시간이 걸리지 않습니다. 그만큼 변동 폭이 큽니다. 내장지방은 복부에 주로 쌓입니다. 장기 안에 또는 장기와 장기 사이 빈..