토마토
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토마토 VS 방울토마토, 영양소 더 많은 건?여울다이어트 2025. 3. 28. 09:00
일반 토마토와 방울토마토 모두 토마토지만 크기도 다르고, 맛도 미묘하게 다릅니다. 영양 성분은 어떨까요? 크기가 더 작은 방울토마토의 영양가가 높습니다. 토마토와 방울토마토는 품종이 같아 같은 영양소를 함유하고 있지만, 방울토마토가 비타민A 함량이 일반 토마토보다 2배 이상 높고, 철분, 칼슘, 아연 식물성 섬유 등 비타민과 미네랄 함유량도 일반 토마토보다 소량 높습니다. 방울토마토는 일반 토마토보다 플라보노이드 함량도 4~6배가량 높은데, 플라보노이드는 식물 유래 폴리페놀 계열의 화합물로 항산화 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 게다가 플라보노이드는 껍질에 풍부한데, 같은 양을 먹었을 때 방울토마토를 먹으면 더 많은 껍질을 먹을 수 있어 건강에 도움이 됩니다. 토마토가 전 세계 사람들이 좋아하는..
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"어쩐지, 이거 먹으면 잠 안 오더라"…숙면 방해하는 음식여성건강 2024. 8. 14. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/f7d6ff24 "어쩐지, 이거 먹으면 잠 안 오더라"… 숙면 방해하는 음식 4잠자기 전 고픈 배를 달래기 위해 냉장고와 배달앱을 뒤적거리는 사람들이 있다. 자기 전에는 무조건 음식을 먹지 않는 게 좋다. 하지만 특히 더 숙면을 방해하는 음식들이 있어 알아둘 필요가www.msn.com 기사해제 : 너무 배가 고파도 너무 배가 불러도 잠들기 어렵습니다. 그리고 잠들기 전에 야식으로 뭔가 먹는 식습관이 있는 사람이 아니면 수면에 지장을 주지 않는 음식에 관한 고민은 하지도 않습니다. 결론은 자기 전에는 무조건 음식을 먹지 않는 게 좋습니다. 어쩌다 배가 고파 먹고 자야겠다면 숙면을 방해하는 음식들이 있어 알아둘 필요는 있습니다. 장에 부담을 적게 주는 음..