저염식
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싱겁게 먹는 게 좋다지만…‘심부전 환자’는 오히려 위험여성건강 2024. 7. 8. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/yc79shbu 싱겁게 먹는 게 좋다지만… ‘이런 사람’은 오히려 위험건강을 생각해 저염식을 실천하는 사람이 많다. 하지만 몸 상태를 고려하지 않고 무작정 저염식을 할 경우 오히려 득이 아닌 ‘독’이 될 수 있어 주의해야 한다. 저염식을 하면 안 되는 사람을v.daum.net 기사해제 : 짠맛의 음식은 꼭 절제해야 하는 사람은 많이 먹고 적당하게나마 간해서 먹어야 하는 사람은 오히려 싱겁게 먹어 문제가 생기는 때가 많습니다. 나이를 먹으면 미각이 떨어져 짜게 먹는데 젊을 때부터 싱겁게 먹어온 식습관이 있는 사람이 아니라면 짜게 먹고 살찌게 됩니다. 젊을 때는 신진대사가 왕성하고 활동량이 많아, 먹은 만큼 소모하지만, 나이를 먹으면 평상시 먹는 양으로도 충..
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무기질 (2) 영양제 하나 쯤은 먹고들 계시죠?여울다이어트 2018. 3. 7. 09:00
일반적으로 적게 또는 많이 섭취하게 되어 그에 따른 부작용이 있습니다. 무기질에 따라 잘 발생하는 부작용을 알아보겠습니다. 나트륨은 일상에서 많이 섭취하기도 하고 적게 섭취하기도 합니다. 많이 섭취할 경우 체내 수분량이 많아져 부종이 되기 쉽습니다. 장기간 지속될 경우 고혈압이 유발되는데 한몫을 합니다. 적게 섭취하면 체내 수분량이 적어지고 어지럼증, 두통, 구역 등의 증상이 생길 수 있습니다. 인체의 수분 대사에 지대한 영향을 끼칩니다. 수분 대사에 의한 체온 유지, pH 균형, 전해질 균형에 관여하게 됩니다. 나트륨이 중요한 이유는 신장에서 재흡수되는 과정에서 다른 미량의 무기질도 같이 재흡수되기 때문입니다. 저염식 식사가 장기간 지속될 경우 재흡수되는 나트륨의 양이 부족해서 같이 재흡수되는 마그네슘..