운동습관
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안 움직이니 근육도 시름시름…집에서 ‘런지운동’만 해보자!여성건강 2024. 11. 13. 10:00
관련기사 :https://tinyurl.com/4559k237 안 움직이니 근육도 시름시름…집에서 ‘이 운동’만 해보자뼈를 지탱해 몸을 움직이게 하고, 우리 몸의 각 기관을 보호하는 중요한 부위인 근육. 그러나 신체는 나이들면 서서히 근육량이 줄어들기 마련이다. 특히나 겨울철처럼 실내 활동시간이 많아지www.msn.com 기사해제 : 우리 몸의 뼈를 지탱해 몸을 움직이게 하고, 우리 몸의 각 기관을 보호하는 중요한 부위인 근육은 신체가 나이 들면 서서히 근육량이 줄어들기 시작합니다. 제때 필요한 만큼 운동과 영양으로 근육량을 유지하지 못하면 근 감소는 가속되면서 근육이 할 일을 뼈가 대신해 퇴행성 관절질환에 노출하기 쉽습니다. 근감소증은 영양 부족, 운동량 감소, 노화 등으로 인해 정상적인 근육의 양..
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“60세에 운동 시작해도 효과 있나?”…가장 좋은 습관은?여성건강 2024. 11. 4. 09:00
관련기사 :https://tinyurl.com/4xbhb959 “60세에 운동 시작해도 효과 있나?”...가장 좋은 습관은?가족들에에 부담주지 않고 건강하게 활동하는 103세 남성이 있다. 부인을 먼저 떠나 보낸 후 혼자 사는 이 노인은 모든 것을 스스로 해결한다. 음식 만들기 등 가사도 그의 몫이다. 가끔 자녀들이v.daum.net 기사해제 : 세 살 버릇 여든까지 간다는 말에 있듯이 운동도 해본 사람이 잘합니다. 끊임없이 움직이던 습관이 항상 새로운 운동을 찾고 몸 상태에 맞게 운동합니다. 그렇다고 운동하지 않는 사람이 나이 먹어 운동하지 못할 이유는 없지만, 꾸준히 하기 위해서는 습관으로 운동하는 사람보다 의식적인 노력이 더 필요합니다. 체력은 일상생활을 무리 없이 할 수 있는 능력입니다. 이런 ..